16 reguli care te vor ajuta să obțineți mai bine în fiecare zi

Acest lucru nu înseamnă că acum nu sunt perfecte, dar dezvoltarea continuă este necesară în cazul în care doriți să salvați o avere. motivație și pace sufletească. Vă vom spune despre cele 16 reguli, care sunt baza pentru auto-îmbunătățire. Ia un pas mic în fiecare zi la cea mai bună versiune de tine.

Îmbogățiți mintea

1. Mănâncă o broască

2. Start dezvolta sau achiziționa deja competențe

Mai bine timp decât acum, nu vor crede. Nu este nevoie să aștepte o zi specială pentru a începe pentru a strânge limba engleză sau să învețe să cânte la chitară. Vrei să înveți o limbă - înregistrează-te pentru serviciul de curs audio de auto-studiu cumpăra sau de a angaja un tutore. Apoi, tocmai va fi dificil să se retragă. Cumpara o chitară! Da, aceste costuri sunt justificate: aceasta este calea spre visul tau.

3. să încheie un tratat cu prietenii

Nu există nici capacitatea financiară de a se înscrie sau să cumpere un instrument muzical? Cere ajutor de la prieteni. Poate că unele dintre aceste instrumente de colectare a prafului în jurul. În plus, proprietarul său fericit vă poate arăta câteva acorduri. Sau prietenul tau poate lucra cu tine o limbă străină.

Apropo, în acest caz, beneficiile vor fi pentru ambele părți. La urma urmei, atunci când explici cuiva materialul în sine începe să-l înțeleagă mai bine. Poate ca prietenii tai vor fi de ajutor și plăcut să-și amintească abilitățile lor.

Dezvoltarea corpului

1. Fa ceva putere de formare în fiecare zi

Sala de sport nu a petrecut tot timpul pe o bandă de alergare sau bicicleta eliptica. Și de a face exerciții de forță. Cu gantere, o halteră sau propria greutate. Începeți cu genuflexiuni normale.

2. Înlocuiți nesănătoase produse alimentare fructe și legume preferate

Ei bine, sună plictisitor. Și din nou, bla bla bla ... Dar acest sfat nu își pierde relevanța. Alimentele pe care le poate răni sau beneficii organismului. În loc de o punga de chips-uri, mananca fructe sau legume pe care le place. Trebuie să existe o astfel?

3. Încercați să clase de grup

instructor Bouncy și suporterii sunt adesea foarte bun la clase motivante. Invitați un prieten să se angajeze cu tine. Poate că amândoi lipsesc loviturile de prietenos pentru a participa în mod regulat de formare.

apă 4. Bea

Cu toate acestea, nimic nu potolește setea atât de perfect, cum ar fi apa. Răsfățați în băutură atunci când vă simțiți sete. Purtați cu apă, nu pentru a cumpăra băuturi dulci exorbitante și nu ispitit.

Cultivați adevărata fericire

1. alții Laudă

Acest lucru este foarte cool - a face pe cineva fericit, mai ales că vă interesează. Mai mult decât atât, fericirea este contagios. Își exprimă aprecierea față de alții. Oamenii trebuie să știe unde sunt buni la ceva, și veți obține o taxă de bună dispoziție.

2. zâmbet

Serios! Zâmbind, veți obține o mulțime de beneficii. De exemplu, elibereaza endorfine care te fac mai fericit. Chiar dacă va zâmbi prin forță, veți începe să se simtă mai bine. Data viitoare sa te simti ca ai inghita emoții negative, să preia controlul de zambetul lor.

3. Și chiar mai bine - râde

Amintiți-vă cât de bine te simți după ce toată inima va râde. Este tot din cauza acestor aceleasi endorfine. Setați un obiectiv să râzi cel puțin o dată pe zi. Cum? Citește ceva amuzant sau pentru a vizualiza o serie de sitcom tau preferat.

4. Inconjoara-te cu oameni cu care esti bine

cresc spiritual

1. Stabiliți un obiectiv

Noi nu vorbim despre obiectivele de carieră, deși acestea sunt, de asemenea, importante. Începeți ziua cu idei despre modul de a face mai fericit el sau altcineva, ce bine poți face azi? Stabiliți obiective pentru creșterea spirituală.

2. Fii recunoscator pentru ceea ce ai deja

Există întotdeauna lucruri pe care vrem să ajungem, dar încă nu au. Este important să se meargă la obiectivele lor, dar nu există nici un sens să vă faceți griji cu privire la faptul că nu le-ați atins încă. Nu uitați: există cineva care este fericit cu mai puțin de tine. Dacă în fiecare zi recunoscator pentru ceea ce ai, îl va ajuta să aprecieze viața și alegerea ta. La sfârșitul zilei scrie incidentului, pentru care esti recunoscator. Concentreaza-te pe lucrurile pozitive în viața ta, și vei crește spiritual.

3. Încercați să faceți yoga

Chiar dacă ești încă un începător. care este dificil de a efectua asane, yoga oricum îți place. Yoga este bun pentru curățarea conștiința minții și a corpului. Chiar și ipostazele cele mai de bază dau acest efect. Începeți ziua cu yoga, și a mers bine.

4. Nu uitați: totul trece

În viață există probleme, probleme, evenimente triste, care sunt complet absorbite. Este dificil să înoate și să se deplaseze mai departe. Întrebați-vă cât de importantă această problemă este pentru tine de a avea într-un an? Și după 5 ani, prin 10? Ca să nu mai vorbim de sfârșitul vieții sale.

Ai doar o singură viață! Fă un efort și să-l mai bine.