7 din Regulamentul, modul de a crea o stare de spirit buna

Pentru a fi fericit, trebuie să se simtă bucuria și să fie într-o stare de spirit buna. Chiar dacă ești tânăr, sănătos și bogat, bucuria să fie încă prezentă în viața ta. Buna dispozitie se întâmplă la toate, dar uneori dispare, și mă întreb de ce sa întâmplat. Per persoană afectată de o serie de evenimente care afectează interesele sale, și afectează starea de spirit noastre. Dar starea noastră afectează nu numai evenimentele, ci și lumea noastră interioară. Cineva începe să se nervos și trist de mică problemă, și cineva chiar și în condiții vitrege nu-și pierde inima.

spirit vesel - acesta este un dar de soarta, dar dacă nu sunt printre cei norocosi, nu contează. Puteți afla cum să creați o stare de spirit buna. Strămoșii noștri, de a începe orice lucrare, rugați-vă, rugăciune inspiră credința în succesul, speranța ajutorul lui Dumnezeu.
Și pentru noi, pentru a experimenta bucuria vieții și mai des să fie într-o stare de spirit buna, psihologii sunt sfătuiți să respecte următoarele reguli.

7 reguli de modul de a crea o stare de spirit buna.

1. Nu cere de el însuși fiecare caz realizat cu dedicație, efectuează atât de numai lucrurile principale, și tot restul trebuie doar să urmezi cu fidelitate.

2. Nu vă faceți griji în mod inutil, el însuși a interzis să vă faceți griji, că tu nu îmbunătăți starea de spirit. Deci, de asemenea, nu este necesar pentru a conduce gândurile grele în interior, transforma rea ​​într-o idee bună, folosind imagini pozitive. Închizând ochii, respira calm și să încerce să se relaxeze, și imaginați-vă că sunteți preocupat de cât mai viu posibil. Care sunt sentimentele tale, cum ar fi punct de vedere fizic? Când imaginea va fi un luminos - elimina ceea ce te oprește, de exemplu, a părut a trage din hoop capului său. Fa-o încet, pentru că totul se întâmplă în imaginația ta, după sfârșitul acestei lucrări - zâmbet.

3. Declarație încearcă să răspundă la întrebările pe care le simt, așa cum corespunde reacția mea la ceea ce simt? Emoțiile negative sunt de multe ori ne-a avertizat împotriva erorii, cauzând aspirația ostrozhnichat dorit sa ajungă.

4. O tehnica eficienta de calmare si relaxare a emoțiilor negative - observați respirația, păstrați inhalarea si expirand sunt ritmice. Această metodă este adecvată pentru mai multe ocazii: pentru insomnie, atunci când de așteptare pentru ceva pentru a asculta sau comentarii neloiale. Atunci când respirația, încercați să lungească expirației. Puteți folosi alternanță de tensiune și de relaxare a anumitor grupe de mușchi. Așezat pe un scaun, trage un scaun, ținând mâinile. Fa acest lucru de mai multe ori și de stres și oboseală va avea loc, iar starea de spirit se va ridica.

5. majoritatea grupurilor tine și pentru alții laudă, pentru că orice lucrare efectuată merită recunoștința. Vă mulțumim și laudă - un bun instrument pentru a ușura starea de spirit. Amânați lucruri inutile și să se angajeze decât un favorit cu cel puțin o zi pe săptămână sau de a asculta muzică bună.

6. Cel puțin o dată pe săptămână, aranja o vacanță de aproape, luați masa împreună pentru un tabel de frumos set, iar starea de spirit se va schimba în bine.

7. Configurarea lumea ta interioară, astfel încât a sunat muzica buna si buna dispozitie nu va dura mult.

lenrait. în special pentru dostignu.ru
Foto: stock.xchng; prin vogă