8 moduri cum să nu mă gândesc la rău
Cum să scapi de gânduri rele în capul meu
În viața fiecărui om vine o vreme când capul urca gânduri neplăcute. Motivele pentru această mare mulțime: probleme la locul de muncă sau în familie, dificultăți financiare, o sănătate precară, vreme rea și așa mai departe. La un moment dat vine înțelegerea faptului că gândurile rele nu se lasă timp de o secundă. Deci, cum să nu mă gândesc la rău și să învețe să controleze gândurile?
Numeroase studii arată că exercițiul cel mai simplu ajută pentru a elibera capul de gânduri negative. Un mic jogging, 10-15 sit-up-uri - și de gândire despre săraci va fi de peste! Realizați că voi exercițiile sub vigoare la acest moment. Sunteți la locul de muncă și nu sunt capabile să ruleze? Apoi framantati gât, face un cap înclinat înainte, înapoi și lateral, mâinile mash. Toate aceste exerciții de bază va ajuta să uitați despre cele rele. Este minunat dacă poți face o regulă exerciții de dimineață în fiecare zi face. Acesta va fi bun mod de a fi într-o stare de spirit bună și păstrați-vă în formă bună pe tot parcursul zilei.
Nu răsuciți sine peste fleacuri
De foarte multe ori ne inventam problemă inexistentă, care mai târziu ne împiedică să trăim în pace. Este în valoare de vedere, dacă nu există aceste probleme, și așa sunt ei frică? Poate că e doar imaginația ta și nimic rău nu este de fapt? Trebuie doar să stai jos și cred că calm despre tot. Dacă există într-adevăr problema, atunci este mai bine să caute o cale de a rezolva decât descărcarea doar capul gândit la ea și așteptați pentru rezultatul inevitabil „rău“. Care este punctul să se gândească la ce s-ar putea întâmpla într-o zi? Și dacă încă nu s-ar întâmpla?
Dacă mintea ta este plină de gânduri sumbre, și nu știi cum să scapi de gânduri rele în capul meu, apa - asistentul perfect. Acesta a fost mult timp cunoscut faptul că apa are un proprietăți calmante. Mai mult decât atât, este în diferite forme. Dacă aveți posibilitatea de a vizita piscina, acesta va fi soluția perfectă. Dacă ați descărcat gândurile rele într-o asemenea măsură încât să devină dificil de a adormi, apoi răsfățați-vă cu o baie caldă după o zi de muncă grea. O astfel de procedură este de cel puțin două ori pe săptămână, vă va ajuta să se calmeze și a scăpa de insomnie.
Douches conduce, de asemenea, capul în ordine și de gândurile rele vor fi de peste în capul meu. O spălare obișnuită cu apă rece, vă va ajuta să recupereze rapid și înveselesc! Dacă sunteți la locul de muncă și nu există nici o posibilitate de a spăla, trebuie doar să se înmoaie un șervețel sau batistă cu apă rece și se aplică templele, capul va fi mult mai ușor, și gânduri negative vor fi împrăștiate.
Iubeste-te si lumea din jurul nostru
De multe ori gânduri rele în capul nostru sunt asociate cu reflecții asupra propriilor sale neajunsuri. Începe să te și caracterul tău dragoste. Petreceți o conversație cu tine: este într-adevăr un astfel de ratat, și tu așa de rău? Poate că unele dezavantaje par să vă acum avantajele. La fel ca lumea din jurul nostru! Există atât de mult frumos!
Inconjoara-te cât mai mult posibil, care provoacă numai emoții pozitive. Faceți o plimbare în aer curat, asculta muzica, du-te la teatru sau cinema. Aranja o întâlnire cu prietenii, și dacă este real, atunci mergeți la vacanță, să se relaxeze mintea. Vă rugăm să fie noi, impresii luminoase, acum să capul va fi ocupat doar amintiri plăcute. Este mult mai bine decât să se gândească la rău!
Nu vorbi de rău
Trăiește aici și acum
Casa în ordine - ordine în cap.
Dacă toate gândurile sunt doar probleme, încercați să curățați apartament. Ștergând praful de pe rafturi, de stabilire lucruri, pentru a vizualiza ceea ce faci același lucru în propriul său cap. Aranja totul pe rafturi și în apartament, și în minte. Alegeți din întreaga mormanul de gândire rea doar probleme reale, iar restul - toate dvs. de hotărâre pripită, gândire, și a inventat probleme - arunca! Această procedură va ajuta să vă cel puțin pentru un comutator de timp și să nu se gândească la rău. În plus, apartamentul va fi ordine, dar într-o casă curată și confortabil este mult mai plăcut să fie.