Ajuta insomnie! Rețete pentru un somn bun, sănătos de viață, de sănătate, argumente și fapte

Medicina tradițională oferă o varietate de retete pentru insomnie. Care dintre acestea ajută, și care pot dăuna?

baie parfumat

Nu există nici o modalitate mai bună pentru a vă relaxa și să se relaxeze după o zi grea decât o baie caldă. Și dacă adăugați într-un pic ierburi vodichku, atunci somnul va veni repede, să fie un puternic și plăcut. Undeva într-o oră după cină, umple cada cu apă. Temperatura - 37-38 de grade. Se diluează în apă 50 g de tinctura de gălbenele, roiniță, oregano. Ia-o baie de nu mai mult de 20 de minute. După aceea, doar du-te la culcare. Olga Grushin, Voronezh

Tatiana Trumpe: Baie în sine, chiar și fără aditivi, un instrument excelent de relaxare și de relief de stres. Ierburi numai spori efectele sale pozitive. În acest caz, se poate adăuga apă nu numai acele plante aromatice, care sunt enumerate în această rețetă, dar, de asemenea, orice alte, de exemplu, cei ale căror aromă îți place cel mai mult. Cineva care îi place o baie cu musetel, iar altele - cu petale de trandafir. Și aceasta este o altă baie va ajuta sa se relaxeze și să dormi liniștit.

plante pernă

Când am insomnie, eu nu beau sau pastile sau alte mijloace de dormit. Inspir arome de vindecare de plante. Pernă umplute cu butoane de tocat de hamei și fin pe somn. Puteți coase aceleași umflaturi într-o pungă mică de țesut în vrac și a pus-o sub pernă. Dar nu numai hamei mă ajută să dorm. Rapid și profund somn cauza musetel, ace de pin, alun. Toate aceste ingrediente, de asemenea, am pus într-un caz de pernă sau sac de sub pernă. Arina Kiseleva, regiunea Surgut, Tyumen.

T. T: a. Minunat, mijloace absolut sigure. Toate aceste plante conțin uleiuri esențiale, care atunci când sunt inhalate pentru a calma și de acalmie.

mărar vindecarea

Mărar obișnuit are multe proprietăți utile. Recent am aflat despre faptul că ajută cu insomnie. Sora mea în fiecare zi, înainte de a merge la culcare bea 1 ceasca de ceai de fenicul si apoi doarme ca un jurnal. Ea umple 1 lingura. l. ierburi tocate de apa fiarta si insista. Atunci când nu semințe de mărar berilor. 2 h. L. semințe măcinate insista 2 ore 2 cești de apă clocotită. Trebuie sa bei o jumatate de cana de 3 ori pe zi, înainte de mese și 1 cana pe timp de noapte. Elena V. Mogilev

T:. T. Dill conține uleiuri esențiale care scapa de stres și de a promova somn bun. In plus infuzie dill planta imbunatateste apetitul si ajuta la stadiul inițial al hipertensiunii arteriale. semințe de fenicul - Produsă expectorant și carminativ.

Mint + usturoi

Dacă suferiți de insomnie, somnifere nu sfatuiesc sa bei - ajută doar pentru un timp, trebuie să crească în mod constant doza, iar apoi medicația cu totul nu mai este valabil. Toate acestea am experimentat prima mana: ce nu bea, dar efectul real a fost doar pe un singur mediu. Și acest lucru nu este unele pastile scumpe si reteta populara simplu. Acum am recomanda tuturor: este necesar în dimineața pentru a face 2 lingurițe de frunze de menta zdrobite în polstakane apă clocotită. Seara, se scurge și se adaugă la aceasta o lingurita de tinctura de usturoi, care au, de asemenea, să te pregătești. Reteta Tinctura: 70 g usturoi zdrobiți la pulpa, se adauga sucul de cinci lămâi, se amestecă și se toarnă într-un borcan cu gât larg, cravată un tifon în două straturi. O perfuzie zi este gata. Un amestec de infuzii de menta si tincturi de usturoi trebuie sa ia o lingura la culcare. Păstrați amestecul terminat trebuie păstrate la frigider, dar nu se află sub capotă și sub tifonul - deloc miros. Elena Belozerova, Omsk

Infuzia de pelin

Fiica a venit în acest an în cadrul Institutului. Această sarcină, astfel încât nervii! Sunt foarte îngrijorat pentru ea. În cele din urmă, amândoi sa întâmplat insomnie. Am devenit polunochnitsami. Mergem la culcare si amestecati și să se întoarcă de la o parte în alta. A fost necesar să se ia măsuri. Un prieten mi-a sfătuit să bea infuzia de pelin. Am încercat, și ne-a ajutat. Excelent adormit, trezi odihnit și plin de energie. Fiica a primit note bune și este acum un boboc la. Reteta este simpla: 1-2 linguri. l. rădăcini iarba sau pelin infuza 2 cani de apa care fierbe timp de 2 ore. Bea înainte de culcare. Camara Kosovo, regiunea Elektrostal, Moscova.

Valerian pentru un somn bun

Schimbul de al șaptelea deceniu, am fugit într-o problemă familiară multor persoane în vârstă. vis Vanished. Am decis să se trateze, fără a recurge la somnifere. Rezultatele au depasit toate asteptarile mele. infuzie luni propilic de valeriană, din care reteta mi-a determinat la un vechi prieten, am început să dorm ca un copil. Toți cei care suferă de insomnie, se recomandă insistent să încercați metoda mea de tratament. Pune 2 linguri. l. rădăcini măcinate uscate și rizomi de valeriană într-un vas emailat, se adaugă 0,5 litri de apă clocotită, stau sub capac într-o baie de apă care fierbe timp de 15 minute. Insistă să se răcească, se scurge, se stoarce resturile în perfuzie, se adaugă apă clocotită la volumul inițial. Ia-o jumatate de cana de 2-3 ori pe zi, 30 de minute dupa masa. Dacă nu există timp sau posibilitatea de a pregăti infuzia, pur și simplu pune la cale ca și rădăcini de valeriană de ceai. Bea o jumătate de pahar înainte de a merge la culcare. Leonid Petrovich Chubakin, Adler, Krasnodar Krai

Și, în sfârșit. Toate retetele sunt excelente pentru tratamentul episodic de insomnie la persoanele sanatoase, somn neodihnitor, care este cauzata de stres, oboseală sau tulburări psihologice. Omul suferă de insomnie prelungită, debilitante, în curs de dezvoltare pe fondul unei boli grave, trebuie să se consulte în prealabil medicul. Insomnie în acest caz - nu este cauza, ci consecința. Și ai nevoie pentru a trata cauza, iar unele metode tradiționale nu manipulează aici.