Apatie, viață la oboseală

Acest tip de condiție umană este destul de comună în timpul nostru, și pe buzele tuturor. Acesta poate fi identificat de aspectul și comportamentul uman - oboseală, apatie, și lipsa aproape completă a motivației și credința în tine și pe viitor. Într-un fel sau altul suntem cu toții se confruntă cu melancolie, plictiseală și de apatie. Și dacă vă simțiți această stare timp de câteva zile, nu este periculos, și, în general, este considerat normal. Se poate aștepta, aduna gândurile și du-te în jos Gini.

Dar dacă această condiție este întârziată timp de săptămâni, luni și ani, este necesar să se acorde o atenție și ia în considerare această condiție mai detaliat. Și primul lucru pe care trebuie să înceapă - pentru a afla motivele pentru care sa produs.

Pentru depresia poate duce orice crize de viață: divorț, separare, și separarea de cei dragi, moartea celor dragi, boală, o prezență îndelungată în situațiile complexe critice, un eșec permanent în relațiile de afaceri și personale, un om condamnat de oameni de familie și importante, absența iubirii și îngrijire .

Ele pot aparea in adolescenta. În această perioadă, există o reevaluare activă a valorilor, schimbări interne puternice, schimbarea de perspectivă și de atitudine.

Și, uneori, o persoană nu hvatet resurse pentru a face față cu această perioadă, și el pune mâinile. Aceasta este, persoana care creează o credință că în viață nu avea nimic altceva nu va niciodată, lumea este prea agresiv și brutal, el este mai puternic, nici un smyls lupta. Lumea este periculoasă, există o slăbiciune și o neîncredere de bază a oamenilor și tot ce se întâmplă. Persoana se simte inferior, inutil, singur, inutil.

La un moment dat, undeva adânc în interiorul există un eșec, defalcare de încredere în tine și viitor, vine o dezamăgire profundă, pierderea sensului existenței și urmărirea succesului. Deci, odată cu dispariția credinței dispare și buduschee.Poetomu depresia - este pierderea credinței și diferența față de viitor. Nu există nici un viitor - nu există nici o viață. Oprire are loc în dezvoltarea și dispariția lentă a personalității.

Aceasta este condiția cea mai severă, care necesită nu numai un tratament medical, dar este spiritual. Prin urmare, în cazul în care vă confruntați cu această problemă, nu încercați să-l rezolve numai medicamente. Acest lucru necesită de înaltă calitate și de muncă profundă a expertului-psiholog, nu doar medicale.

Acum vreau să apeleze la cei care caută o cale de ieșire din această criză și poartă o scânteie de speranță.

1. Ar trebui să știi că modul de depresie și alte crize de viață este, întotdeauna a fost și va fi. Iar dacă nu vedeți o cale de ieșire, aceasta nu înseamnă că nu este.

5. În fiecare noapte, pentru a se picta mâine. Ce faci, cum te vei simți, să se gândească la ce?

6. În fiecare seară, stai jos și scrie că pozitiv sa întâmplat astăzi.

7. Privind la mine în oglindă, salut-vă cu cuvinte bune și dorește succes.

8. aduce la viață diversitatea, schimbările climatice, haine, mersul pe jos locuri. Explorați și descoperi zona înconjurătoare!

9. Luați pe mai multe din ceea ce vrei și mai puțin din ceea ce nu vrei sa. Comutarea de a se bucura. Începeți cu lucruri mici. Efectuați chiar și cele mai mici și ciudate dorințe, de exemplu, cumpara pantofi de vara în timpul iernii, ananas sau două în dimineața, etc.

10. Creați propria imagine de sănătate și să încerce să-l încercați, adică, să se simtă întregul corp și suflet. Imaginează-ți că ești deja din criză. Cum te simți? Ce crezi? Ce vreau să fac? Încercați pe ea în fiecare zi și purta cu plăcere.

Și acum mă întorc la familie și prieteni care doresc să ajute.

Normele de comunicare și de comportament cu oamenii în deprimat.

1. Nu întreba un om ceea ce el nu este capabil să facă. Persoana deprimat este foarte dificil să se agite, pentru că el nu a vrut să, nimic nu place. Prin urmare, nu abuzeze de ea, nu vina, nu împinge. Altfel, ești doar în ea va dezvolta un sentiment mai puternic de vinovăție și de caritate pentru tine.
2. Încearcă să vorbești cu el despre recentul viitor luminos. De exemplu: „Mâine vom merge să-ți cumpere perdele și le atârnă în bucătărie. Acesta va fi acasă confortabil și frumos. Toate rudele vor fi fericit și vă va place de asemenea, veți vedea. " „La sfârșit de săptămână să ieșim din oraș. Barbequing, vom face o plimbare prin pădure. Există acum un astfel de miros plăcut, veverițe care rulează în jurul valorii de picioare, puteți hrăni. Vor fi fericiți. " Din moment ce omul nu are viitorul lui, el trăiește doar în prezent, munca ta este să-l ajute să vadă viitorul cel puțin mâine. Se pare un moft, dar este cu ei începe să iasă din criză.
3. Ajută o persoană să fie în formă. Consultați-l pentru ajutor, cere sfaturi, lauda, ​​pentru a ridica activități de sine și gânduri perklyuchit.
4. Fă ceva nou în atmosfera din cameră. da omului de mici cadouri, oferta pentru a actualiza garderoba ta. Porniți într-o călătorie.
5. Crede în om. Încrederea sa-l va da puterea de a merge mai departe și te ridici de pe genunchi.

Aș dori să subliniez o situație în care criza este atât de profundă încât persoana se retrage în sine, poate merge la iluzia. în vise, în fantezii nerealiste, cum ar fi jocurile pe calculator. Oamenii părăsească locul de muncă, uita de familie, copii, prieteni. Ei nu vor să audă nimic pentru a schimba, ele sunt confortabile în lumea lor fantezie. Cereri native luate în seamă, oamenii nu vor să meargă la un specialist. În acest caz, ajutorul pe cont propriu devine dificilă.

Dacă toate la fel știți că persoana pe care o ascultați, atunci nu este totul pierdut. Este necesar să se insufle în om convingerea că el va reuși. Și pentru că el trebuie să ofere o alegere. „Ai două opțiuni. Sau se mișcă în jos foarte rapid și ușor. Nu este nimic acolo în partea de jos, doar goliciune, rece și moarte. Acolo, veți pierde toate rămân complet singur, și dispar încet. Sau acum suntem cu voi sunt în mișcare în sus. În acest fel, vom avea ceva de lucru. Dar veți obține toate - nou viitor armonios, oameni noi, dragoste și succes. Voi fi mereu lângă tine, vom merge împreună. Toate maestru. Știu că merită. Crede-mă. Mulți oameni a crescut de la genunchi, și vei reuși. ​​" Într-un fel sau altul în aceste moduri prescrise viitor pe care oamenii ar trebui să aleagă. Dacă interiorul are o fărâmă de speranță, el va alege calea spre partea de sus. Poate conversația se va repeta. Dar, într-un fel sau altul de sprijin cuvintele ar trebui să sune cu putere, cu credință profundă că sentimentele tale au fost transferate adversarului.

Și așa, aici am recunoscut acțiune exemplară într-o situație de criză. Cu toate acestea, ele sunt doar un ajutor, impulsul inițial, care inspiră o persoană să avanseze.

Dar vă rog să nu uitați că, în plus față de instrucțiunile de acțiune, cu toate acestea, este de dorit să vadă un specialist și pentru a face procesul de introducere a unei mai productive și mai rapid. Deoarece necesitatea unor tehnici speciale și abordare profesională.

Noskova Galina Yurevna

Psiholog, Antrenor - Tambov

Bazhazhina Svetlana Vladimirovna a scris (a):
Scrie o scrisoare pentru sufletul tau

Acesta funcționează pe înregistrat în acel moment. Recent, cu imaginea sufletului său în samogeshtalte pe scaun a lucrat, el a vorbit. O mulțime de lucruri despre tine învățat, a primit resurse.

Un psiholog respectat, cât de adânc ești aruncat într-o stare de depresie, atât de feroce încât nu ai pasă, că vă sfătuim cum să iasă din această stare?