beneficii saună și vatamare

saună sau aer uscat, - o metodă de fizioterapie, care combină efectele asupra cald a corpului, aerul uscat și apă rece proaspătă. Această procedură a fost folosită cu succes ca tratament adjuvant al multor boli, dar atunci când sunt aplicate în mod necorespunzător poate provoca pacientului mai mult rău decât bine. Pe ce efectele asupra organismului uman are o saună în care cazuri și prezintă această metodă de tratament este contraindicat, precum și dispozitivul, saune și modul de desfășurare a procedurii și va fi discutată în articolul nostru.

Parametrii de dispozitiv și saune

saună modernă include mai multe camere:

vestiar;
potelnyu - o cameră în care are loc încălzirea;
camera de răcire, în care există o piscină și dușuri.

Camera termică (potelnya) are de obicei un volum de 40 m3 și echipat cu semineu electric sau piatră aragaz - sursa majoră de aer cald. În apropierea unei surse de căldură situate la diferite înălțimi sunt mai multe (de obicei trei) rânduri de rafturi de lemn.

In majoritatea cazurilor, piscina are o adâncime de 1,5 m și o suprafață de 6 până la 8 m 2.

Temperatura și umiditatea în potelne depinde de înălțimea de amplasare rafturi:

la etaj temperatură nivel este de aproximativ 40 ° C și umiditate - de la 20 la 60%;
pe raftul de jos - 50 ° C și 13-27%;
pe raftul din mijloc - 60 ° C și 8-23%;
pe un raft sau mai degrabă - 80 ° C și 3-10%;
spațiul tavan - 100 ° C și 2-5%, respectiv.

Aceasta este, pe măsură ce temperatura crește conținutul de umiditate, dimpotrivă, scade.

Temperatura apei din baie sau bazin este de la 10 până la 28 ° C

Există o astfel de varietate de saune ca Hamam, în care există 2 potelni. În prima, temperatura este de 30 ° C, iar în al doilea - 45 ° C și a crescut treptat până la 60 ° C.

efecte saune

În timp ce în potelne, pacientul se simte efectele asupra corpului sursa lui de radiație termică de căldură, pereți încălzite și tavan, aerul cald, plus umiditate scăzută. Pentru a îmbunătăți circulația aerului în saună, utilizați mături speciale din crengi și frunze de mesteacăn, stejar, sau alte plante. În plus, în timpul quilting cu o mătură, astfel încât pielea este îmbunătățită în mod semnificativ de fluxul de sânge în el. De asemenea, în scopul de a spori fluxul termic absorbit creează o așa-numită vapori de împingere - pietre incalzitor pur și simplu udate cu apă rece proaspătă. Ca urmare a acestei acțiuni ca urmare a potelne evaporare pentru un timp în creștere ca temperatură și umiditate.

Factor de căldură la o umiditate absolută și relativă scăzută determină spasmodermia și grăsimea subcutanată care este înlocuit după un timp scurt de extinderea lor, având ca rezultat îmbunătățit fluxul sanguin 3-5. Aceste modificări sunt realizate prin accelerarea sintezei în condiții de mediatori saună - autoritățile de reglementare locale fluxului sanguin - bradikinină, histamină și prostaglandine.

Intensive impulsuri de flux centripete cu structuri ale pielii, care sunt sensibile la temperaturi ridicate, activate celulele nervoase termosensibile ale hipotalamusului, care sunt formate prin impulsuri centrifugale și repartizate de-a lungul fibrelor sistemului nervos autonom la glandele sudoripare. Ca rezultat al acestor procese este crescut foarte mult transpirație și evaporarea ei de pe suprafața pielii. În timpul de propulsie cu abur datorită mai mare de umiditate scade rata de evaporare sudoare.

Deoarece creșterea temperaturii aerului în potelne a crescut proporțional transpirație, cantitatea de sudoare variază, astfel, de la 200 ml la 2 litri. țesut de suprafață sunt încălzite la 40-42 ° C și temperatura organelor interne este crescut cu 1 ° C. Temperatura normalizat repede corpul de răcire, iar cantitatea de compoziție pierdută în lichid sudoare este umplut în câteva zile.

Activarea la temperaturi ridicate celulele nervoase sensibile la temperatura centrale ale hipotalamusului duce la o creștere a frecvenței cardiace, care este în mod constant progresează, în special atunci când pacientul pe rafturi superioare și integru potelni. Diastolice ( „inferior“), tensiunea arteriala si rata fluxului sanguin, astfel, tinde să scadă, extinzând astfel vasele coronariene și de a crește contractilitatea acestuia.

pacientii inhalatori sauna aer cald stimulează bronșiectazii, scăderea excreției a secreției de mucus, scăderea impedanței a țesutului pulmonar, creșterea ratei de schimb de gaze în părțile distale ale acestora - alveolelor. evaporarea intensivă a sudoare de pe suprafața arborelui traheobronșic conduce la îmbunătățirea permeabilității sale, ceea ce atrage după sine o creștere a adâncimii și a frecvenței (până la 22-24 min) respirație.

Condiții de expunere într-o baie de aburi la neuronii hipotalamusul posterior conduce la activarea sistemului nervos simpatic și sinteza crescută a anumitor hormoni hipofizari, in special ACTH, somatotrop, lyuteotropnogo și altele. Ca urmare a acestor modificări eliminate atacuri de astm și slăbește tulburări de imunitate cu boli reumatice.

Temperatura ridicată promovează procesele de activare potelni BMR (un sfert) și respirația tisulară (până la 2 ori) accelerarea 30-60% preluarea tisulară oxigen și îndepărtarea catecolaminelor în procesele de urină.

Din păcate, sauna nu afectează nivelul de lipide din sânge și, prin urmare, nu încetini procesele de formare a plăcilor aterosclerotice și reduce riscul de ischemie miocardică.

În compoziția de sudoare excretat extensiv corpul pierde ureea, corpilor cetonici, creatină, ionii de potasiu, sodiu, clorură, magneziu, unii aminoacizi. Din acest motiv, se simte deshidratat. Deficitul de cauze fluid interstițial creștere a hematocritului din sânge, numărul de celule albe din sânge, numărul de trombocite, scăderea pH-ului. Activitatea fibrinolitică a sângelui este redus foarte mult.

Izolarea produselor metabolice proteine sudoare efecte benefice asupra rinichilor, reducerea sarcinii asupra lor. Prin scăderea proceselor de filtrare și reabsorbție (reuptake) în glomeruli de rinichi, reducând cantitatea de pacienți eliberați urină - diureză.

limfă activat și fluxul sanguin în venulele, ceea ce duce la creșterea turgescenței și elasticitatea pielii, reduce umflarea și pastosity țesuturilor.

Următoarele efecte sunt asociate cu scufundarea pacientului în apă după tratamentul termic. Aceasta eliberează norepinefrină și vasele de reflex a pielii constrict. Determinat prin hipertensiune arteriala, debitul cardiac și o creștere a consumului a mușchiului inimii de oxigen. Spasmul vaselor coronare ale inimii poate provoca la pacienții susceptibili cu angină. ventilația pulmonară în apă rece este crescută, iar viteza și presiunea sângelui respiratorie de dioxid de carbon sunt reduse. lumen bronhiile se îngustează, se poate face pacientul atac susceptibil astm bronșic.

Găsirea saună implică un efect alternativ pe corpul aerului cald pacientului și apă rece. Aceste tratamente stimulează sistemele majore ale organismului - respirator și cardiovascular. Ca rezultat, a tensiunii arteriale este stabilizat, frecvența pulsului este redusă. Îmbunătățirea termoreglare.

baie de aer 10-15 proceduri uscat pentru durata 1,5-2 ore fiecare, efectuată 1 dată pe săptămână, scad oboseala, cauza motivație pozitivă pentru relaxarea mușchilor, creează un sentiment de voioșie, forma de adaptare umană stabilă la factorii de mediu daunatoare.

Rezumând cele de mai sus, trebuie observat astfel de efecte terapeutice ale saunei:

Vasoactive (efecte asupra vaselor sanguine);
termoadaptivny (rezistența organismului crescând la factori de temperatură);
diaforetichesky (stimularea transpirație);
psihorelaksiruyuschy (cred că termenul nu are nevoie de decriptare);
metabolice (accelerarea metabolismului);
trofică (îmbunătățirea fluxului sanguin și a fluxului limfatic);
secretorie (stimularea hormonilor de sinteza pluralitate);
deshidratarea (excreția excesului de lichid).

Indicații și contraindicații la baia de aer uscat

Sauna este bun pentru sănătate, dar există contraindicații pentru procedura.

Efectul terapeutic asupra corpului sauna factori utili în următoarele boli:

hipertensiune esențială (hipertensiune arterială esențială) prima etapă;
distonie;
traheită, bronșită;
artroza;
osteoartrita;
congelate umăr;
creșterea tonusului muscular;
nevroze;
enurezis (enurezisul);
radiculopatie vertebrală;
paralizie (doar slab exprimate);
boala reumatica într-o formă inactivă;
obezitate;
hepatită cronică;
dischinezii biliare;
glomerulonefrita cronică în stadiul remisie stabilă;
urolitiaza cu pietre de diametru mic;
cistita;
dermatită;
psoriazis;
eczeme;
neurodermatita.

În unele cazuri, o saună nu va aduce beneficii pentru pacient, și poate chiar provoca daune. Astfel de boli și sunt contraindicații:

procesele inflamatorii infectioase si neinfectioase acute de orice locație;
insuficiență cardiacă cronică stadiul I-II;
angina clasa funcțională II de mai sus;
inima pulmonare;
miocardită;
endocardită;
pericardită;
stenoza valvei mitrale;
stadiile hipertensiunii esențiale II și III;
hipertiroidism;
diabet;
tulburări de menopauză;
boală renală cronică;
glaucom;
disfuncția autonomă decompensată;
psychopathy și psihoze;
sarcinii;
vârsta pacientului mai vechi de 60 de ani.

Reacție la sauna: perioadele

Condițional la primirea băii de aer uscat izolat 3 perioade:

scurtă perioadă de adaptare. Piele, grăsime subcutanată și mușchii scheletici încălzit în mod constant și, treptat. Viteza de încălzire este redusă prin activarea transpirației - 5-7 minute după intrarea în potelnyu.
Perioada de încălzire intensă și profundă. organele interne încălzite. În această perioadă, toate sistemele organismului sunt sub sarcină termică maximă. Rata de evaporare de sudoare de pe suprafața corpului cât mai mare posibil. În cazul în care procedurile sunt dozate necorespunzător, rezultatul acestei perioade ar putea fi supraîncălzire a organismului, simptomele sunt febra de pana la 39 ° C, amețeli, tulburări vegetative pronunțate (dureri de cap, palpitații, dureri de inima, dificultăți de respirație, slăbiciune, și altele).
Perioada de ieșire de hipertermie. În timpul pacientului în apa rece a mecanismelor de relaxare de stres de căldură este le-au înlocuit. Temperatura corpului este redusă rapid la valorile normale. Nu se poate scurta această perioadă - rezultatul poate fi hipotermie, determinând o răceală.

Tehnica procedurii

Durata fazei de încălzire este în general între 8 la 20 de minute (în funcție de toleranța termică a pacientului și înălțimea locației sale în potelne). Durata fazei de răcire depinde de rezistența la frig și este variabilă în mod individual. Încălzirea și răcirea se repetă de 2-3 ori timp de 1 sesiune.

Pacientul indeparteaza hainele vestiar, în repaus timp de 10 minute, ia un duș cald, spălarea corpului cu săpun și șters uscat.
Potelnyu vine și este situat la o înălțime adecvată raft (în funcție de toleranța lor de căldură) sezand sau culcat.
Dacă acest nivel de pacient potelni temperatura este bine tolerată, aceasta ar trebui să se ridice la nivelul și să rămână acolo înainte de senzația de arsură la inspirare.
3-4 minute înainte de a ieși din potelni pacient toarnă sursa de căldură 250-500 ml de apă sau soluție de compuși aromatici.
După ieșirea din apa rece curge potelni devine duș cade în baie sau se avântă în bazin cu apă rece.
Se repetă pașii descriși mai sus, 2-3.
Dupa ce pacientul potelni ultima ieșire este spălat cu săpun la duș și a șters uscat timp de o jumătate de oră este în salon.
Înainte de a intra potelnyu și după ultima versiune a acestuia poate fi luat timp de 5 min cald (35-40 ° C) footbath.
În timpul procedurii, fluid poate fi angajat la cerere, dar în porții mici.

Recepția corectă saună oferă pacientului un sentiment de prospețime și de vivacitate. Senzație de oboseală este un semn de mod inadecvat pentru un anumit pacient efectele temperaturii.

După cum sa menționat mai sus, cursul tratamentului este de 10-15 contra saunele durata fiecărei proceduri la 2 ore, cu un interval de 5-7 zile în între acestea. Desigur, repetată este posibil să nu mai devreme de 2-3 luni.

Combinația de factori medicali

Sauna amestecuri de bine cu fizioterapie, cum ar fi terapia manuală, masaj terapeutic. radiațiile infraroșii și ultraviolete.

anterior ◈ următoarea