Biotina este ceea ce este, instrucțiuni pentru utilizarea de vitamina h, și a produselor care conțin biotină

Vitaminele sunt indispensabile pentru organismul uman, creșterea, dezvoltarea și durata de viață normală. Cu toate acestea, cele mai multe vitamine din organism nu este sintetizat, iar veniturile lor provin exclusiv din exterior. Este important să realizăm că, chiar și cu o dieta sanatoasa este riscul de deficit al unei anumite componente, sau apare din cauza lipsei de saturație a alimentelor, sau din cauza malabsorbție în tractul digestiv. Este, de asemenea, o nevoie crescută de elemente de vitamine are loc în perioada de creștere activă, în timp ce transportă un copil, în vârstă sau exercitarea activă. Nivelul normal al veniturilor unei vitamine sunt bine stabilite, iar în acest articol ne propunem să ia în considerare toate aspectele legate de impactul vitaminei H per persoană și opțiunile pentru abordarea deficitului.

Biotina - Ce vitamine și de ce există un organism?

Biotina - vitamina este component solubil care poate fi găsit sub alte nume mai bine cunoscute: vitamina H sau B7. Corpul uman necesită foarte puțin de substanță, de aceea este adesea numit mikrovitaminom. Pentru prima dată, a descris vitamina a fost izolat din gălbenuș de ou, în anul 31, iar numele său vine de la primele litere ale cuvântului german „piele“, ca efect benefic asupra stării sale.

Componenta afecteaza metabolismul si enzimele din corpul uman, si un aport adecvat de vitamina îi permite să îndeplinească următoarele funcții:

• stabilizează nivelul zahărului din sânge;
• necesare pentru funcționarea normală a sistemului nervos;
• Aceasta ajută la metabolizarea proteinelor și alte vitamine din grupa B;
• Acesta promovează procesul de grăsime în organism de ardere;
• Normalizeaza glandele sebacee, imbunatateste textura pielii, părului și unghiilor.

Indicațiile de vitamina H

Biotina oferi venituri suplimentare pentru organismul ar trebui să se bazeze pe un diagnostic clar de deficiență și fapte - singura modalitate prin care va beneficia, nu rău. Astfel, vitamina H pot fi atribuite în următoarele situații:

• deficit de componente cauzate de stres, malnutriție, disbacterioză sau utilizarea prelungită a unor grupe de medicamente;
• dacă este necesar, pentru a menține un nivel normal de zahăr din sânge;
• încălcare a glandei sebacee pe scalp;
• ca un element suplimentar cu apatie, disparitia apetitului, sindromul oboselii cronice, etc.

Beneficiile utilizării biotină pentru păr

Biotina este unul dintre așa-numita „vitamina frumusețe“, care se datorează impactul pozitiv asupra materialului. Este dovedit faptul că această componentă vă permite să reduceți intensitatea de pierdere a parului. a îmbunătăți structura, pentru a încetini procesul de albire a părului, precum și pentru a accelera creșterea de noi fire de par si lungime. Efectul cel mai pronunțat se produce atunci cand obtinerea corpul componentei utile din surse naturale, adică din produsele alimentare, și nu ca aditivi. Lipsa unei substanțe poate duce la descuamarea pielii de pe cap, pătează, fragilitate și căderea părului activă. Dar este de remarcat faptul că cauzele de masă rele de păr, și dacă începeți să luați biotină, fără un fapt stabilit de deficit în organism, aceasta poate provoca un efect opus, înrăutățirea semnificativă a stării țesutului și a părului.

Instrucțiuni de utilizare și rata zilnică de vitamina

Biotina este de obicei disponibil sub formă de tablete, iar volumul său de recepție, în general, determinate în mod individual, în funcție de natura problemei întâlnite. Tabletele au nevoie să bea în timpul meselor, spălate în jos cu o cantitate mică de lichid. Studiile medicale au stabilit cerințe de zi cu zi a acestei componente pentru toate grupele de pacienți:

• pentru copii - de la 5 la 12 micrograme;
• adulți - 20-30 mg.

Cu toate acestea, în scopuri terapeutice, este necesar să se ia un număr mult mai mare de componente. De exemplu, pentru pacienții cu probleme cu parul si unghiile doza zilnică este stabilită la 2,5 mg. În funcție de complexitatea problemei poate fi la fel de mare ca 15 mg. Este de remarcat faptul că, în sex feminin stoc organism glucoza mai biotină astfel încât sexul frumos nevoie, în caz contrar, deficiența poate provoca iritabilitate si depresie.

Cauze și simptome de deficit de biotină

Biotina nu poate fi ratat în următoarele situații:

• După utilizarea prelungită a antibioticelor și pentru încălcarea microflorei normale în sistemul digestiv;
• abuzul de băuturi spirtoase;
• ingerare cu produse conservanți cu compuși cu sulf (vitamina activă se distruge);
  boli asociate cu resorbția afectata in intestin.

Deficitul de stat devine în mod clar vizibil, ca prima piele palidă, părul a fost căderea, starea unghiile se deteriorează. În plus, a crescut oboseala, există apatie și indiferență, probleme de somn si dureri musculare. Lipsa prelungită de vitamina H, duce la probleme cu alimentarea cu energie a celulelor creierului, care subminează în continuare sistemul nervos.

Ce alimente conțin o substanță

Biotina se găsește în produse vegetale și animale, dar în primul caz este în formă liberă, în timp ce al doilea - este asociat cu proteine. Pentru a oferi organismului cu datele necesare pentru a mânca vitamina urmatoarele alimente: rosii, ciuperci, ceapa, varza, portocale, pepeni, banane, carne de organe (ficat, inimă), ouă și pește de mare.

Harm și contraindicații

Ca atare, o supradoză de biotină nu poate fi, deoarece substanța este aproape niciodată provoca reacții adverse. Cu toate acestea, în cazul în care este luat doze mari, fără dovezi, care îmbunătățesc parul si unghiile nu vor lucra pentru a realiza. Contraindicație pentru primirea corpului favoarea idiosincrazie. De asemenea, limitată de aceste suplimente alimentare necesare în timpul sarcinii și alăptării.

Revizuirea de droguri cu biotină

vitamine BlagOmin

Aditivul este disponibil în capsule de 90 de bucăți într-un borcan și se recomandă ca supliment alimentar pentru a oferi venituri suplimentare de vitamina H. Conform instrucțiunilor de utilizare, trebuie să luați droguri, 1 capsula pe zi, în timpul mesei, dacă aveți probleme cu starea părului, unghiilor și sistemul digestiv. Durata recomandată a cursului - o lună, după care puteți face cursuri repetate pe tot parcursul anului în funcție de necesități. Contraindicațiile utilizării fondurilor este existența intoleranței individuale, precum și în timpul sarcinii și care alăptează copilul.

Suplimentele Solgar / solgar Biotina

Solgar - o companie cunoscută ca un producător de suplimente de vitamine de înaltă calitate. Biotina este disponibil sub formă de capsule și este prezentat în borcan de sticlă prezentabil. Adăugarea se face fără adaos de coloranți, conservanți sau arome artificiale. Facilitatea are o lumina de mere capsule aromate sunt destul de mari și umplute cu pulbere de culoare albă. Prin a lua acest medicament, în special în combinație adecvată cu alte componente utile obținute pentru a obține o îmbunătățire în starea părului și a unghiilor și a accelera creșterea lor.

Biotina Swanson 5000 mg

Instrumentul este de asemenea disponibil într-un borcan cu capac cu filet, cantitatea de capace - 100 de bucăți. producător din SUA, ceea ce explică valoarea ridicată a produsului, cu toate acestea, nu devine atât de important, ținând seama de efectul pozitiv exprimat.

Doza recomandată - 1 buc pe zi, timp de o lună, apoi mai bine pentru a face pauză de cel puțin o lună. O formulare de capsulă conține 5000 ug vitamina, care este de aproximativ 1200% din necesarul zilnic - Aceasta dovedește că administrarea aditivul descris este necesară doar în cazul unor probleme, și anume, pentru tratament, mai degrabă decât de prevenire.

Vic: Ea a biotină câteva luni, cuiele au îmbunătățit în mod semnificativ - devin mai puternice și nu mai stratifica.

Igor: Vitamine din Swanson, deși scumpe, dar ordinea în care acestea ar trebui să fie - foarte înaltă calitate.

Masha: Am biotină chiar prescris medicul, după cum a arătat o lipsă gravă. Acum, doar du-te prin curs, am devenit mult mai puțin obosit.