Ca primavara afecteaza starea de spirit a cauzelor și cum să facă față cu depresia de primăvară

Ca efect de primăvară privind starea de spirit

Spring - este doar timpul anului, deși, pentru noi oamenii, rămâne un mister pentru multe secole. După tot acest timp este într-adevăr neobișnuit: pe de o parte, această renaștere, trezirea naturii și vitalitatea, emoțiile pozitive și emoție, și cu un alt - slăbiciune, starea de spirit proastă, oboseala si iritabilitate. Ați crede că toate acest stereotip, dar încă plâns de Pușkin a blues-ului de primăvară „Cât de trist să-mi dumneavoastră fenomen, primăvară, primăvară, timp de a iubi ...“ să nu mai vorbim un clasic ceva de gândire stereotipă puțin probabil să sufere.

De ce primăvara astfel încât să ne afecteze? Este clar că toamna putem depăși depresie: a scăzut lumina zilei, zbura în jurul frunze, cerul acoperit de nori, rece și de multe ori ploaie, și înainte de - iarna. Dar, în primăvară, deoarece opusul este adevărat: ea devine mai caldă și mai ușor soarele este luminos și înainte - vara.

depresie de primăvară: primăvara și spiritele noastre

Se pare că organismul nostru nu este atât de important, ce au loc schimbări și este important ca acestea apar la toate. Psihologii au chiar un termen special - depresia de primăvară. deși am auzit de multe ori despre toamna.

Aceiași experți explică această condiție? Unii dintre ei cred că este vorba de bioritmuri, care guvernează toată viața de pe planeta noastră. Acesta este motivul pentru diferite anotimpuri avem este o stare de spirit diferită, capacitatea de a rezista la sarcini mentale, schimbarea de fond emoțional. Poate că acest lucru se întâmplă deoarece concentrația anumitor hormoni din sange incepe sa se schimbe dramatic, în special femeile.

Vara și iarna, ne simțim mult mai lin, dar aici, în primăvară, așa cum, cu toate acestea, și în toamna, organismul începe o restructurare radicală. Metabolismul începe să se accelereze, există o creștere de celule noi în toate organele și sistemele sunt procese violente - nu este surprinzător faptul că organismul își pierde ritmul, există probleme cu starea de sănătate, precum și exacerbarea bolii, care este numit de sezon.

De exemplu, gastrita si ulcerul sunt agravate, deoarece în primăvara sistemului nostru digestiv funcționează mai activ și enzime de protecție cel mai scurt timp să iasă în evidență într-un număr suficient. starea de spirit proasta si depresia sunt, de asemenea, rezultatele eșecului bioritmurilor, în plus, că există la ora de vară în țara noastră.

Cu toate acestea, din moment ce nu toți experții cred. De exemplu, în timp ce medicina conventionala nu consideră doctrina bioritmurilor este atât de gravă încât să poată fi folosite pentru a explica problemele de sezon starea de spirit și senzație.

Cauzele de primăvară depresie: primavara si starea de spirit

Potrivit medicilor, cauzele de depresie sunt mai simplu de primăvară. De exemplu, resursele organismul are nevoie pentru o funcționare normală, sărăcit peste iarna, iar noua nu este: care este imunitatea scade, există o slăbiciune și o stare de spirit proasta. Un alt motiv poate fi considerat ca lipsa de activitate fizică, precum și faptul că am fost cu toții de iarnă în camere cu încălzire centrală. De aceea, am devenit inert, lent, apatic, și nu vrem să se miște și să vorbească.

Consolidarea activității solare, presiunea atmosferică, schimbările bruște ale vremii - toate semnele de primăvară, și au, de asemenea, un impact negativ asupra noastră. Și, desigur, hipovitaminoză - lipsa sezonieră de vitamine. care se manifestă în somnolență, oboseală sau frisoane.

Toate aceste argumente sunt destul de rezonabile, dar apoi pentru a explica depresia de toamnă. După vara ne relaxăm, face plaja, mânca fructe proaspete, legume și plante aromatice, sunt angajate în sport - pe scurt, taxat pentru plin, iar depresia de toamnă încă prinde. Așa că predarea despre bioritmuri, probabil, merită mai multă atenție decât el dă un medicament oficial moderne.

Trebuie să spun că nici psihologii, nici psihiatri sau alți experți nu poate da încă un răspuns definitiv la întrebarea, în cazul în care o face depresie de primăvară și modificări ale dispoziției. Unii terapeuți a explicat că restructurarea organismului nu poate ajuta, dar reflecta asupra psihicului de stat.

În timpul iernii, zonele creierului sunt de lucru mai greu de a percepe informații, iar în primăvară începe să lucreze cele prin care luăm decizii. Se pare schimbarea bruscă a percepției, transformându-se în somnolență și indiferență.

Medicii spun, și că baza diferențelor de depresie pot minți condiții de lumină. Lumina soarelui este întotdeauna influențat starea noastră - pentru că datorită lui, a produs o vitamina foarte importanta - si noi D. schimbarea starea de spirit, nivelurile de hormoni, pofta de mancare si ritmuri de somn.

Cu toate acestea, în același timp, spunând că problemele psihologice pot fi cauzate este fluctuațiile ascuțite în condiții de lumină, iar atunci când organismul nu au pregătit. Nu este destul de clar: noi nu sari în primăvară de la întuneric la lumină și invers, cu brusc și neașteptat?

Unii psihologi au ajuns chiar să creadă că primăvara este adesea o problemă sau exagerată sau reflectă trăsături de caracter. Cu toate acestea, ne-am amintit clasice, care nu pot fi considerate predispuse la depresie exagerată. Apropo, chiar și într-una din lucrările sale Pușkin vorbește în mod direct și fără echivoc: „In primavara sunt bolnav ...“.

Dar medicii au tendinta de a explica astfel de manifestări ale percepției umane asupra lumii a imaginii, în general. Dacă optimiștii în toate soare meteo strălucește, atunci pesimiștii întotdeauna noros în sufletul meu. Și despre femei, în general, spun că acestea sunt expuse stare proasta într-o măsură mai mare decât bărbații, deoarece acestea diferă de percepție mai emoțională a realității. Sunt de acord cu asta? Cel mai probabil, această observație poate însemna doar că oamenii rareori se manifestă în exterior starea lor interioară, în timp ce femeile sunt dornici de a împărtăși experiențele lor și să caute ajutor de la profesioniști. Din păcate, ca urmare a unor oameni și trăiesc mai puțin decât femeile.

Se pare că explicația oficială a depresiunii de primăvară nu a fost găsit. Și ce facem? Presupun că nu este?

Dar, primăvara ne afectează - este cu siguranta o stare de spirit exacerbare de sezon și sentimentul sunt foarte reale. Chiar si oamenii perfect sanatosi, cu psihicul mobil în primăvară începe să se simtă ciudat și inconfortabil, cu acest lucru se repetă de la an la an.

Primăvara și starea de spirit: cum să facă față cu depresia de primăvară

Cercetătorii care lucrează la aceste probleme pot recomanda doar modul în care să se ocupe de această condiție, dar cele mai multe dintre noi, aceste metode de mult cunoscute: este un stil de viață activ, nutriție adecvată. sport. noi prietenii, hobby-uri, și de divertisment. Tratamentul cu noi impresii de la psihologi notate cu termenul „primejdie“, și această abordare ajută cel mai bine pentru a elimina de experiență în plus.

Ajuta DOUCHES de zi cu zi, numai modificările de temperatură ar trebui să fie crescut treptat într-o lună - aceasta este perioada minimă.

Culorile hainelor și o umbrelă poate ajuta, de asemenea, ridica spiritele, dacă vom alege un cald culori, luminoase. Purtati pulovere luminoase și bluze, precum și, merge pentru o plimbare în ploaie, să ia umbrela roșu sau galben, și nu vă fie teamă să pară extravagant - în afară de culoarea umbrelei poate inveseli nu numai pentru tine.

Dining în primăvară: ca primavara afecteaza starea de spirit

Despre nutriție în astfel de cazuri, spune multe. Ce este? Tot utile care pot și doresc să se obține: fructe și legume proaspete, fructe de pădure (afine, afine, afine), varză acră, pește proaspăt și sărate (ajută chiar și hering de obicei), fructe de mare, alge marine, fructe uscate și nuci.

Produse lactate obligatorii. reducerea florei intestinale - aceasta a fost concentrat în imunitatea noastră intestine. Astăzi, să fie atent, chiar și printre magazin de iaurt, puteți găsi foarte util și cu culturi vii reale - cel mai important, că acestea sunt proaspete și de bună calitate.

În cazul în care metodele de mai sus nu ajută, atunci vorbim despre faptul că depresia provoacă sănătate precară, în general. Poate începe ascuțirea diferitelor boli: cardiovasculare, gastro-intestinale, etc. Pornește boala în astfel de cazuri nu este în valoare de ea, în caz contrar, atunci totul va costa mai mult, asa ca cel mai bine este să se consulte un specialist pentru tratament.