Calculați indicele de masa corporala, indicele de masa corporala calculator pentru femei și bărbați
Cum de a calcula indicele de masa corporala in calculator normal?
Dacă aveți nevoie pentru a calcula indicele în ceea ce privește inaccesibilitatea la calculator on-line, acest lucru poate fi foarte usor de facut pe un calculator convențional:
- Introduceți calculator greutatea în kilograme.
- divide dublu numărul de înălțime în metri.
- Numărul rezultat va fi Indicele de masă corporală.
De ce folosesc un IMC?
Interesul pentru determinarea nivelului de obezitate a crescut împreună cu problemele de dezvoltare a obezității în țările occidentale.
Indicele de masă corporală a fost conceput mai mult ca un instrument de cercetare în masă decât pentru uz personal, și de a utiliza acest indicator ca un diagnostic medical, așa cum se întâmplă uneori, nu este corect.
În același timp, ușurința de utilizare IMC explică popularitatea ridicată a calculatorului. Indicele în intervalul 18.5 - 24.9 la greutate vorbește despre optimă sub 18,5 - un indicator al ușori, iar dacă depășește 30, este un indicator al obezității, care prezintă riscuri pentru sănătate.
Recomandări pentru pierderea în greutate
Se recomandă să aibă indicele de masa corporala - 25 - se gândească la pierderea în greutate, mai ales în cazul în care dimensiunea de talie mare sau există alți factori de risc pentru diferite boli (enumerate mai jos). Chiar și pierde un pic de greutate corporală (de exemplu. 10%), va ajuta la reducerea in mod semnificativ riscul de a dezvolta boli asociate cu obezitatea. Dacă ați fost excesului de greutate, dar talie nu este prea mare, și există cel puțin 2 factori de risc, sarcina principală nu este de a pierde în greutate și pentru a preveni creșterea în continuare în greutate.
Măsurarea taliei
Este circumferința taliei protrudes excelent indicator pentru determinarea gradului de obezitate abdominala, care poate implica hipertensiune, boli cardiovasculare, diabet de tip 2 si alte complicatii.
Determinați circumferința taliei este destul de ușor - trebuie doar să amplasați banda de măsurare orizontal în jurul taliei, astfel încât centura se potrivește perfect împotriva ei. Pentru barbati, norma este de până la 102 cm, talie și femei de până la 88 cm - o încălcare a acestei reguli înseamnă riscul de diverse complicații. El a fost deosebit de mare atunci când o mare circumferința taliei, combinate cu un IMC ridicat este un indicator al excesului de greutate sau de obezitate de un grad. În plus, există riscul ca acele persoane care are un indice de normal, dar circumferința taliei lor mai mari decât în mod normal.
Alti factori de risc pentru boala
In plus fata de un IMC mai mare de 25, circumferinta talie mare, există și alți factori de risc pentru apariția bolilor. Printre acestea se numără:
IMC vă poate spune despre corpul tau?
Indicele de masă corporală nu este destinat pentru a diagnostica, acționează mai mult ca o cifră medie. Dar, dacă doriți să încercați un nou regim alimentar sau un program de fitness, calculatorul nostru pentru a determina punctul de plecare. Dacă sunteți supraponderal este inerent și o anumită relaxare a corpului, dar indicele este în limite normale, este necesar să se concentreze în primul rând pe exerciții fizice și dieta să aștepte puțin.
În cazul în care obiectivul - pentru a se potrivi în haine vechi și piardă câteva kilograme, programul de dieta si exercitiu fizic este cel mai bine să se combine.
Cand IMC spune despre obezitate sau starea de aproape de ea, ar trebui să nu mai căutați o scuză, și în mod serios a face o dieta si program de fitness pentru a-și proteja sănătatea.