Caracteristici ale dietei Dr. Bormental, beneficii și prejudiciază organismului

Fenomenul numit „dieta doctor Bormentalja“ vine din anii nouăzeci.

Guma de mestecat, Herbalife, hipnotizatorii, stadioane de colectare. A fost apoi că B. Romatsky terapeut de formare și de un om de afaceri prin vocație, a decis că concetățenilor săi au nevoie de ajutor să piardă în greutate.

Rezultatul a fost o serie de cărți despre motivul pentru care trăim și să mănânce în mod corespunzător, și 120 de centre de operare pentru cei care doresc să scape de kilogramele in plus.

Ca și în cazul oricărui proiect de afaceri de succes, ideea de Romatskogo - nu atât de mult o dieta ca un produs de servicii de marketing eficiente.

De ce n-ai pierdut in greutate sau care are nevoie de o dietă Bormentalja

Medical dietetică știință știe doar un singur mod de a pierde in greutate. Este numit „dieta hipocalorica.“

Adică, începe să mănânce mai mult decât cheltuiește organismul în procesul de viață, și, treptat, a scăpa de excesul de greutate.

• Nu oricine poate rezista la limitările psihologice în spiritul „putere pur“ și complet renunta la alimentele preferate;

• om aruncă și dieta și jogging-ul, în cazul în care nu este înțeleg de ce este necesar. Aici biata femeie se trezește în fiecare dimineață la 5:30 pentru a face cardio, și soțul ei - atât emoțional a fost greu de cap, și a rămas. Nu este interesat de el, nici soția, nici sportul ei, așa că nimic altceva decât bere, cina și tanchikov. Iubite eroina noastră este, de asemenea, nu se grăbește să-i sprijine. Concurență, știi. Și la locul de muncă toate containerele râd. Acesta se încheie un stil de viață sănătos, care nu au timp pentru a începe cu adevărat

Cum să-l depășească? Este necesar să se creeze un mediu în care pierderea in greutate este de a comunica cu propriul lor fel. Un astfel de mediu și a devenit clinica Bormentalja și a propus o dieta acolo. Cine nu cunoaște toate lucrările cu oameni este construit în grupuri de psihoterapie. La fel ca și „12 pași. „Trebuie sa fi vazut in telenovele americane. Stai tovarăși cerc și a discuta de ce este mai important decât un soț sandviș și copil. Sau chiar mai mult spatiu de lucru intr-o companie de prestigiu.

Mai mult, se dovedește că condițiile de „Bormentalja“ mult mai bine decât cele disponibile în cele mai multe cărți despre pierderea în greutate. Citește aceeași regina Margaret. Câteva zile de orez, unele lingurita chefir seara. Dar de ce toate astea?

Esența Dr. Bormentalja dieta

Știi ce calorii? Acest caine murdar mic, care se suturează hainele pe timp de noapte. O unitate de măsurare a căldurii esche-, termenul general pentru fizicieni și nutriționiști.

Cât de mult ne petrecem? Este important să se știe că nu doar reduce, ci, de asemenea, să mențină greutatea. mințile Chestionarea pot găsi în Internet formula Mifflin Saint Zheora și calculatorul ei și calcula cât de mult ar trebui sa mananci pentru a pierde in greutate.

Esența dietei medic Bormentalja - „a ales produsele alimentare, caloriile numărate, înregistrate, a mâncat, ratat de zi cu zi“ coridor de calorii ".

Punct de vedere științific? Da, dar practica săraci. Primul număr de calorii cu formula Mifflin Saint Zheora. De exemplu, un ipotetic contabil de 30 de ani, cu o greutate de 80 kg și înălțimea de 164 cm, o revendicările comunității medicale recunoscute academice ar trebui să mănânce 2713 de calorii pentru a mentine greutatea, 2171 pentru a pierde lent în greutate (400 g pe săptămână), și aproximativ 1628 de calorii pentru a pierde in greutate rapid, dar un risc pentru sănătate. Acest exercițiu, dacă de la specialistul nostru - 30 de minute de mers la supermarket cu un cărucior pe zi.

Și acum - să Bormental. Există, de asemenea, luate în considerare, dar pentru un motiv oarecare, presupunând că aproape nu se misca, sau „cheltui pe formare 300-400 kcal.“ Din cauza calorii pentru pierderea in greutate, pe coridorul acestor profesioniști 900-1500 kcal. Iar cifra superioară poate recomanda bărbaților, femeile au, de asemenea, să supraviețuiască la 900-1200 kcal pentru cea mai mare parte.

Cum se explica acest lucru, dle Romatsky? Nimic. În interviuri, el pornește într-o „junglă“ psihologic, ne spune ceea ce suntem nefericiți, și cât de important este să înțeleagă problemele sale mentale, astfel încât mai puțin „gem“.

Toate acestea sunt bine, dar chiar și manualul de bază pentru ISSA Nutrition aduce la noi ca:

• subestimarea de calorii norma pentru pierderea rapida in greutate creează riscuri pentru pacient;

• dieta prea stricte contribuie la o scădere a nivelului de hormoni tiroidieni, și creșterea prolactinei. Este popular se numește „metabolism incetinirea“;

• risc de eșec cu dieta si mancatul in exces este mult mai mare, în mare, deficite mai mult de 500-600 kcal / zi de calorii;

• Cu o astfel de dieta este imposibil să se obțină toate cele necesare pentru carbohidrații SNC, iar acestea trebuie să fie de cel puțin 2 g per 1 kg de greutate corporală pe zi;

• pacientul este pe o dieta saraca in calorii are o alegere - pentru a reduce grăsimi, ambalate într-un „coridor“, dar secretia de risc de hormoni sexuali, sau de a reduce cantitatea de carbohidrați și „bate-te“ pentru sistemul nervos. Recomandat științifică medicament 1 g de grăsime pe zi, pentru a stabili într-o astfel de dieta nu funcționează

De ce Dr. Bormentalja dieta atât de stricte, și modul în care este menținut

Răspunsul la prima întrebare este simplă și inestetice. Dacă o persoană este de a oferi un coridor caloric adecvat, prima dată când nu se poate pierde in greutate. Noi toți învățăm să numeri caloriile, și de a face „newbie“ greșeli - sos va uita să scrie în jos, apoi mânca în hrișcă cantină cu margarină, și putem scrie - ca pură, și chiar fripturi ia din greșeală pentru gratar. Lay coridor inițial prea mic, iar pacientul va fi expus la normal.

Dar în timp, vom afla! Și papilele gustative sunt rearanjate. Un „coridor“, recomandat de medici pentru a Bormentalja ramasite de dieta. Se pare că riscurile au mai mare decat dieta normala.

Acum - de ce a fost păstrat. Într-adevăr, nu există restricții cu privire la grupe de alimente ajută. Nu cred că se poate face cunoștință cu întreaga mii de blog-uri pentru a conta calorii în sistem dacă se potrivește macrocomenzi. Există și să mănânce înghețată și cartofi pe timp de noapte, și nu suferă moral, și în competiții câștiga de fitness bikini. Și există cerințe mai stricte decât cele „pierde in greutate doar să plece.“

Centrele „Bormental“ este încă mândru de faptul că pacienții au voie să mănânce după șase, și necesită doar un singur lucru - prezența în dieta de surse de conținut scăzut de grăsime de proteine, cum ar fi carnea de pui și pește alb. Asta e bine, dar ce despre alte reguli importante de alimentație sănătoasă:

• obtinerea de 25 de grame de fibre pe diem pentru curățarea intestinului regulate și microflorei în starea normală. Nu este recomandat, deoarece „comoditate“ este mai important. Mănâncă carbohidratii cu bomboane de ciocolată, dacă doriți;

• să bea multe lichide;

• există glucide complexe pentru energie si buna functionare a sistemului nervos si hormonal;

nu uita de grăsimi omega-trei pentru sanatatea inimii, precum și pentru a monitoriza utilizarea grăsimilor saturate

Toate acestea este dat în mod indirect în dieta medicul Bormentalja, dar regula pentru pacienții care nu este. Deci, pentru a pierde in greutate cu o dieta posibil, dar pentru sănătate, există sistem mai avansat.

Bormental și de fitness: micul secret murdar

De ce „bormentalevtsy“ echivala de fitness și creșterea poftei de mâncare?

Din cauza dietei analfabet. În cazul în care pacientul nu ia în considerare cantitatea de macronutrienți din dieta, si este de lucru pentru a crea pentru ei înșiși dieta mai hrănitoare, el va dori să aibă un simplu, chiar și după o sesiune de stretching. Și dacă crezi și să-l lucreze pe umăr orice formare profesională de aplicare a legii pentru vynoslivostnyh.

În centrele recomanda mersul pe jos. Dar să fim sinceri. Putem monitoriza pulsul, mergând pe trotuar în ploaie, și înghesuit sac trecătorilor birou? Nu. Și noi toți vrem să meargă în ploaie? Cu greu. Pur și simplu pentru că ei petrec o jumătate de oră pe bicicleta eliptica, și chiar urmăriți știrile. Dar nu.

al doilea fapt este inestetic că subțire, fără putere de sarcină crescut se confruntă cu pielii lăsate, și un general „dizarmonie“ în figură. Corpul arată ca și în cazul în care cineva de subtil îmbrăcat într-un costum de piele. Despre fese rotunde, coapse strânse și de mână elegant, nu poate visa. Și acești suferinzi trebuie să aibă 1200 „suport“ kcal ca medie a pierdut musculare prea mult și petrece prea puțin odihnă.

Bormentalja meniu dietetic pentru ziua și săptămâna

Exemplu de meniu cu pierderea in greutate Bormental

Micul dejun: piept cu hrisca aburit

Pranz: o jumătate de fierbere polonic

Pranz: cartofi copți, o bucată de pește, marmeladă

Snack: orez, carne de vită, cub de ciocolata, castraveciori

Cina: o ceasca de iaurt si o banana

Întrebarea este, nu într-adevăr nevoie de mușcături constant de ciocolata? Sau este mai util să mănânce o parte normală a aceleiași hrisca, nu sau '60? În general, ca să critice meniul și chiar jenant într-un fel. Acestea servesc același scop - pentru a face un medic dieta Bormental tolerabilă pentru om, care nu caută să lucreze la dieta lor. Pentru a pregăti în mod convenabil zece tipuri de feluri de mâncare pentru a doua zi? Numai obsesia cu alimente. Vreau să elibereze restul și timp pentru alte activități importante.

Multi pacienti spital se confruntă cu faptul că acestea nu pot ține greutatea fără sprijinul unui grup de cântărire constantă și de numărare. Concluzia se sugerează aici? Pierde greutate cu un medic dieta Bormentalja poți. Dar pentru a obține abilitatea de control al dietei „automat“, și frumos figura strânse - este puțin probabil.

Așa că toată lumea are dreptul de a alege serviciile care sunt utile pentru el.

Sau grup de sprijin psihologic foame pentru prețul de abonament la clubul de elită de fitness pentru un an, sau bun vechi antrenor si nutritionist generale Medical Center, care va fi mai mult decât o dietă sănătoasă și să învețe să lucreze cu propria lor putere.