Cât de des

Puterea - este nu doar un fiziologic uman are nevoie pentru a satisface foamea lui. Cu ajutorul oamenilor de nutriție adecvată reglementa starea lor de greutate, de sănătate a organismului. Pierderea în greutate, în scopul de a atinge obiectivul de a mânca un anumit fel. Mamele alege diferite opțiuni de luat masa pentru ei și copiii lor. Medicii recomanda ca pacientii cu anumite diete adecvate pentru boala lor. Să încercăm să se uite la acest subiect vast, la o frecvență de unghi de mese. Cât de des oamenii pot și ar trebui să fie?

Cât de des au copii sub un an

• Un copil în prima lună, alaptat, care urmează să fie furnizate la cererea sa, care este haotic. Aceasta este opinia profesioniștilor moderni. Hrănirea ca copilul vrea - este cheia pentru succesul alaptarii, deoarece copilul se va controla cantitatea de lapte și se dizolvă pieptul femeii. De îndată ce copilul începe să vă faceți griji, se aplică imediat la piept. Altele (de exemplu, înlocuirea unui scutec, rău de mișcare), se lasă la un moment ulterior. copil Camuflaj poate și când a adormit pe alaptat. Un copil poate stea timp de o oră pe piept - ca o femeie ar atașat literalmente la casa, deoarece pentru un piept mic - este mâncare, și băutură, și de divertisment, și sedare. Co-dormit mama si copil, supt piept - toate acestea va oferi un sentiment de securitate copilul, și, astfel, formează un psihic echilibrat. În timpul nopții, de regulă, este de 15 - 25 alăptării.
• Sugarii în a doua lună se va alimenta, de asemenea, la cerere, haotic. Pentru confortul psiho-emoțional copil poate dura până la 4 atașare la piept în oră. Norma este intervalul dintre hrăniri în 40 de minute - 3.5 ore. Noaptea, copilul poate cere piept de 3-5 ori pe zi 8-20.
• În a treia lună copii trebuie să fie hrănire la cerere, dar poate fi instalat deja dieta. De obicei, stați 6-8 mese pe zi și noapte 2-4.
• Cât de des ar trebui să aibă a patra lună de viață? La sugari sunt acum 10-14 hrăniri pe zi, inclusiv în noaptea de alăptare. Puterea principiu a cererii pe rămâne.
• În a cincea lună de lactație și la cerere. Noaptea copilul va avea de 9-14 ori sunt de 2-4 ori în timpul zilei și pe timp de noapte 6-10.
• A șasea lună se caracterizează prin schimbări. Copilul cel mai activ înainte de a suge trezi dimineata devreme (ultimele 2-3 ore de somn), iar seara înainte de a merge la culcare cere sânii mai des decât de obicei. Acum, ziua alimentărilor poate fi 6-8, 3-4 și pe timp de noapte.
• frecvența alăptării în luna a șaptea rămâne aceeași, dar hrănirea se înlocuiește cu nada.
• În luna a opta a frecvenței alăptării ex. Permis pentru a înlocui nada are 2 hrănire. Principala perioadă suptului este acum noapte. În timpul zilei ar trebui să fie de cel puțin 6 hrănire, inclusiv de sân și de hrănire complementare.
• La 8 luni, iar apoi puterea poate deveni o de cinci ori cu intervale de 3,5-4 ore: mic dejun, prânz, gustare de după-amiază și cină. Nu uita despre alăptare înainte de culcare. Cineva a salvat masa de prânz. hrănire noapte poate să rămână, deoarece calciul din laptele matern este cel mai bine absorbit în seara și noaptea.

În cazul în care copilul este pe o alăptare artificială (mixt), în plus față de amestecul încă îl dau la cererea piept, chiar dacă sunt goale. Amintiți-vă, alăptarea - nu e doar mâncare. Amestecul a fost lăsat aceleași sau pe ore (la fiecare 3 ore), sau „în jurul valorii de vise“ (de fiecare dată înainte de a merge la culcare și la trezire).

Cât de des ar trebui să aibă copii cu vârsta peste un an

Există păreri diferite cu privire la această chestiune. Unii susțin că intervalul dintre mese ar trebui să fie 4:00, astfel încât puterea va fi de patru ori (mic dejun, prânz, gustare de după-amiază, cină). Alții vorbesc despre cele cinci mese, motto-ul lor este „de a mânca de multe ori, dar un pic.“ S-ar putea fi o opțiune cu masa de prânz de putere sau o masă pe timp de noapte (iaurt sau lapte, fructe).

Cât de des ar trebui să aibă adolescenți

În mod activ în curs de dezvoltare și de creștere a corpului unui adolescent necesită o putere mai mare. Dar asta înseamnă doar că produsele alimentare ar trebui să fie de înaltă calitate, îmbogățită cu vitamine și alte substanțe benefice. Frecvența de creștere mese nu este necesară. Adolescenții mănâncă de 4-5 ori pe zi.

Cât de des pentru adulți

Corpul fiecărei persoane este diferită. Un adult ar trebui să învețe să-l asculte. A-patru sau cinci mese optim. Dar, din nou - l asculta. Mănâncă atunci când se confruntă cu foame, nu de oră. Nu face pauza mare în produsele alimentare, pentru a nu câștiga gastrită. Nu manca de multe ori și în cantități mari, mancatul in exces.

Cât de des pot avea cu pierdere în greutate

Cea mai bună opțiune aici - este de alimente la fiecare 2-3 ore, alimente cu conținut scăzut de calorii, ceea ce nu va permite să sufere de foame și nu adăuga kilograme în plus. Nu repede, în caz contrar, organismul va începe să stocheze pentru o zi ploioasă, data viitoare când obține mâncarea, și veți obține rezultatul opus - creșterea în greutate.

Cât de des gravidă

Nu cred mitul ca femeile gravide ar trebui sa manance pentru doi în frecvență și volum, dar, de asemenea, face pauze lungi între mese nu se poate. In primul trimestru de sarcină suferință toxemiei ar trebui să mănânce porții mici, dar de multe ori. Nu refuza alimente din cauza greață. In ultimul trimestru de sarcină și năluci frigider. Apoi, amintiți-vă că greutatea la naștere poate fi un obstacol, să ia pauze în 2-3 ore sau o gustare un mar, iaurt.

Frecvența mamelor care alăptează alimente

Cantitatea și calitatea laptelui o femeie depinde nu numai de produsele selectate, dar și de numărul lor, frecvența de mese. Nu contează cât de greu a fost de a face cu un copil activ, nu uita acolo te! Puteți lăsa note pentru tine într-un loc vizibil, cu cuvântul „mânca“. Doar face picioarele pentru a merge la bucătărie, dacă nu ați mâncat, și trebuie doar să dormi în plus 5 minute. Numărul minim de mese - 3, precum și orice om. Dar este recomandabil să se facă o perioada de cinci mese de timp, care este util să mănânce. Bea multe lichide calde.

Chiar mai interesant