Cât de util baie, sănătos de viață, de sănătate, argumente și fapte

Băile nu se spală - sunt eliminate. Și nu numai trupul, ci sufletul. Acest ritual sacru rids organismul de toxine dăunătoare și cap - de gândurile negative.

Din întreaga lume

Despre efectul psihologic benefic al băii pentru o lungă perioadă de timp oamenii ghicit. Nu e de mirare băile romane au fost ca cele mai multe palate sau temple, mai degrabă decât cea a instalațiilor utilitare pentru corpurile de spălare. În afară de bazine cu temperaturi diferite pentru apă și camere de masaj, în Băile vechi sunt camere pentru pregătire fizică, jocuri și chiar muzică.

Aproape fiecare națiune a lumii are propria sa varietate de bai.

În baie turcească (baie de aburi) Temperatura este aproximativ aceeași ca și într-o saună, - 70-100 grade. Înainte de perechea de a vizita o cameră specială în cazul în care vă puteți încălzi în interior au fost tratate la cafea turcească parfumat sau ceai. Sexul în saună este încălzit pentru a asigura o temperatură uniformă în întreaga cameră. O parte a ceremoniei baia comună din Turcia - spuma de săpun de masaj, al căror efect nu este inferior peeling cosmetic.

bai japoneze sunt de grup și individuale. Primul - Sento - seamănă cu baie mare, în care câțiva oameni care stau în același timp. În al doilea rând - Ofuro - reprezintă o mare butoaie de lemn de apă foarte fierbinte. Cilindrul are un scaun, care permite unei persoane să se scufunde în apă la gât. După cum japonezii place abur fierbinte, sesiuni destul de scurt, să ia doar 5 minute.

saună finlandeză se referă la băile de aer uscat. Caracteristica sa este combinația de temperatură ridicată (mai mică de 100 de grade), cu umiditate scăzută (10 până la 25%). Respirație cu aer cald uscat în saună pentru mulți oameni mai ușor decât transferul rus baie de umiditate ridicată (75-100%).

Abur, în opinia noastră - umed, deoarece aerul este amestecat în ea cu aburi și o căldură mai moderată (45-60 grade). Ca rezultat, evaporarea transpirației este mai lent. Prin urmare, chiar și oameni mai bine pregătiți să-și petreacă nu mai mult de 15 minute în camera de aburi.

O saună rusească tradițională - o casă din bușteni, cu o sală de așteptare și baie de aburi. Baie „la negru“ este construit cu o gaură în acoperiș și construit din pietre vetre incandescente, la care doriți să toarne apă, cedând căldura. Funinginea și fum într-o astfel de baie se depune pe pereții sauna și pe rafturi, astfel încât să puteți ieși mai întunecat decât înainte spălat. Pentru o baie „alb“ au nevoie de un cuptor, aragaz și conducta de coș de fum. Dar plăcerea și beneficiile pot fi obținute vizitând băile orașului.

cu plăcere

Vizita la baie se reflectă perfect în aspectul. Această procedură curăță pielea de bacterii dăunătoare și promovează reînnoirea efectivă a epidermei. piele actualizată cuprinde până la 70% umiditate, în timp ce keratinizate particulele moarte - doar 10%. Nu e de mirare după o baie pielea moale și netedă ca un copil. În plus, în baia de dilata vasele de sange si, prin urmare, perechea de chiar natura omului palid merge cu o strălucire sănătoasă și atractiv.

Dar baia de aburi este merita vizitat nu doar de dragul unui efect cosmetic. Scopul principal al baie - scapa organismul de toxine. Glandele sudoripare pe corpul nostru - la 2 la 5 milion de numai 1 cm2 de palmier. - de peste 370, iar la aceeași porțiune a tălpii - peste 360 ​​glandele sudoripare prin umezeala scoși pielea nu este mai mică decât rinichi. Se estimează că persoana pierde baia de la 0,5 la 1,5 litri de sudoare. Baie restabilește echilibrul de apă-sare, îmbunătățește metabolismul, astfel încât călătorii regulate la baie - un instrument excelent pentru cei care tin dieta. În timpul șederii sale în camera de aburi „arde“ este nu numai excesul de grasime, dar, de asemenea, colesterol - provocatorului principala a aterosclerozei și a bolilor coronariene.

Baie de căldură activează inima, plămânii, îmbunătățește calitatea sângelui: crește cantitatea de hemoglobină și a celulelor roșii din sânge. Baie combinată cu masaj este capabil de a compensa deficitul activității motorii la om ocupații sedentare. Și, desigur, baie - remediu neegalat pentru oboseala si stres.

curățare ceremonial

În mod corespunzător baie - ocuparea forței de muncă dificilă. Abordare acest caz, trebuie să bine și fără grabă. În primul rând, stau sub un duș cald. Dar nu este necesar să se ude cap - sau în camera de aburi, puteți obține accident vascular cerebral de căldură. Ștergându uscat corpul, te duci în camera de aburi. Că păr nu este afectată de aburul fierbinte pe cap purta o pălărie sau înfășurați părul cu un prosop.

Primul apel în camera de aburi nu trebuie să dureze mai mult de 5 minute. Vino înapoi nu mai devreme de 10-15 minute data viitoare. Acum este posibil să rămână mai mult timp, dar vizitatorii chiar maturate la baie nu este în valoare de cheltuieli mai mult de o oră în camera de aburi, sau reporni inima. În pauzele dintre apeluri într-o cameră de aburi, în timp ce în vestiar, este util să bea multe lichide, restabilirea echilibrului hidro-electrolitic.
Dar, în orice caz, în timpul procedurii de baie nu ar trebui să ia de alcool - crește sarcina asupra inimii. Apropo, graba la baie nu este necesar și a doua zi după o petrecere furtunoasă. Sub influența alcoolului a corpului și așa au experimentat o tulpină serioasă asupra inimii și a vaselor de sange, si in baie, el este obligat să se supună și un alt stres temperatura.

Steam ar trebui să fie culcat, nu ședinței, și cu siguranță nu în picioare. În poziția orizontală căldura afectează în mod uniform întregul corp. Începe transpirație mai bine cu raftul de jos, atunci puteți trece mai mare, în cazul în care căldura mai puternică.

Imediat după plonja într-o pereche de bine în font rece, sau se arunca cu capul în apa răcoroasă a piscinei, sau chiar a lua sub duș rece ca gheața. Cu toate acestea, răcirea trebuie să fie scurt, astfel încât să nu pentru a prinde o raceala. Se spală cu apă și săpun este necesară după apelul final într-o cameră de aburi. Bad aduce o baie în Scrubs, celulita masaj. In baia de proprietățile lor utile sunt triplat.

camera cu aburi este utilă atunci când începe o rece - un progrevshis bun poate preveni bolile din sens opus. Baie, de asemenea, recomandat pentru persoanele care suferă de rinită cronică, bronșită și laringită. Bath este necesară în cazul unor probleme cu articulațiile, precum și boli neurologice, pentru că este o bună prevenire a artritei, radiculite și miozită. Cu toate acestea, la momentul agravării acestor boli, precum și cu temperaturi ridicate de baie Văzută SARS poate doar răni - îmbunătăți procesul inflamator. Baie este contraindicat în încălcarea insuficienței circulatorii și vasculare, cu boli de inima, hipertensiune, boli inflamatorii acute.

Se prepară o baie - nu este doar o știință, ci și o artă. Chiar și peste alegerea unui experți de mătură poate vorbi ore în șir. Linden, brad, ienupăr, pin, mesteacan, stejar, eucalipt, rowanberry, urzica ... Toate nu conta! Sensul parcurilor cu mătură nu este doar un efect masare, dar în injecția de aer cald la corp. Modalități de a utiliza aceste importante de baie câteva elemente de recuzită. Broom accident vascular cerebral organism, postegivayut, pohlestyvayut, triturează și t. D. Înainte de utilizare, este de dorit să abur mături pe care le conțin substanțe volatile pot fi eliberate și pentru a pătrunde mai bine în organism. În cazul în care mătură este proaspăt, ar trebui să fie doar ușor clătiți, și el este gata. Dacă uscat, acesta este mai întâi necesar să se spală și apoi se pune într-un bazin cu apă caldă. Zaparivat măturică în apă clocotită este rău - repede cad frunzele.

opinie personală

- baie sau sauna nu-mi place. Am, după vizita lor de presiune crescută, și mă simt rău. Prin urmare, am face fără proceduri de baie.