Ce este meditația și cum să mediteze pentru a învăța tehnicile de bază și caracteristici ale procesului
În continuare, considerăm că:
Ce este meditația?
Meditația - acest lucru, la rândul său, procesul prin care o persoană intră într-o transă, folosind anumite tehnici.
Procesul de meditație este de a trece de la lumea exterioară și stimuli străine ne permite să îndepărteze mintea de gânduri inutile și nedorite și să câștige adevărata pace. La momentul în care noi trăim acum este o necesitate ca un bun popor de odihnă primește aproape niciodată.
În timp ce în procesul de meditație, mintea este clară și nu ai nimic mai distrage atenția. În această stare, puteți obține o mulțime de răspunsuri la întrebări, pentru că dacă setați o întrebare specifică, răspunsul se află deja undeva în adâncul subconstientul tau, pur si simplu nu-l auzi din cauza zgomotului de fond al timpurilor moderne. Inclusiv o astfel de condiție, puteți folosi doar pentru a recupera și să se odihnească, eliminând oboseala. Într-o stare de meditație, timp de 15 minute, o persoană poate relaxa pe ca și cum ar fi dormit timp de câteva ore.
Un stat în cazul în care organismul pare a fi total diferit, senzație de o altă respirație, un alt timp, viteza, viteza de viață diferit. Acest proces și sentimentul de însoțire este meditația, care este destul de activ în această Chakra Kundalini. Într-un sens, aceasta este o stare atunci când par a fi adormit și treaz, în același timp ... și tot acest ritm se remarcă la nivelul sonor prin cufundarea mintea la secretul ceva.
Cum se poate medita și care există pentru această tehnologie?
Astăzi, există un număr mare de artiști care sunt implicați în procesul de învățare meditație și chiar mai multe tehnici diferite pentru meditație. Ne vom uita la esența procesului de meditație, și după ce toată lumea deja se poate alege personal ceea ce este potrivit pentru el personal.
Esența de meditație este ceea ce se întâmplă pentru a vă conecta la o transă sau în apropierea stare de transă. Prin urmare, esența a ceea ce va face este sa este de a aduce într-o stare de calm și deconectați complet de orice gânduri. Din păcate, deconectați complet de gânduri atinge foarte rar, uneori, este nevoie de ani de formare, dar, în ciuda acestui fapt, chiar și o foarte ușoară scădere în intensitatea procesului de gândire este deja în măsură să vă aducă rezultate uimitoare.
Meditează - aceasta înseamnă a reflecta asupra nivelului de „timp“ lor imediată Ciclismul cu „energie“. Cu cât ne gândim la meditație mai mult, cu atât mai mult ne dezvaluie „timp“, cufundarea mintea în „experiența“ a vieții. A se vedea în meditație, este de a fi în măsură să se simtă „energia“, după care există o meditație. Meditația, la rândul său, este practica, care este direct implicată „sunet“ a corpului.
În ceea ce privește tehnicile de meditație, ei sunt acolo nu puține. Practic, acestea sunt împărțite în practică meditație activă și pasivă:
Meditația puteti folosi in mai multe scopuri. Puteți găsi răspunsuri la întrebările dumneavoastră, puteți folosi pentru a face față cu reabilitarea imediată a organismului și lupta împotriva bolilor care te deranjează. Meditația ajută să devină mai sigur pe sine, puternic și frumos, și multe altele.
În continuare se va da câteva exemple de tehnici de meditație, cu care va fi capabil să determine acțiunea și căile cele mai potrivite pentru tine.
Procesul de meditație
Trebuie să fie predefinite pentru un cronometru sau ceas cu alarmă pentru un timp pe care le va fi confortabil. Practic, este de aproximativ 15-20 de minute, dar nu este recomandată mai puțin. Mai mult, ar trebui să se găsească o astfel de acțiune, care, la rândul său, nu ar fi împovărătoare pentru tine, a fost ușor și a necesitat aplicarea unor eforturi pentru a le efectua. Apoi, începe să repete acest exercițiu și să se concentreze pe deplin asupra a ceea ce faci.
În același timp, aveți nevoie pentru a viziona respirația și să încerce să-l păstrați chiar. respirație corectă ajută la accelerarea efectului de meditație. La acel moment, atunci când vă simțiți obosit, nu fi distras de ea, și apoi doar să fie în continuare acțiunile și cred că doar acțiunile ei înșiși, în timp ce încerca să nu acorde atenție la ceea ce a început să se simtă obosit.
De ceva timp, nu veți mai simți oboseala a apărut, sentimentul va deveni mai plăcută și mișcare lină și lumină. În cazul în care un astfel de efect nu se întâmplă atunci când ceasul cu alarmă sunat, atunci trebuie doar să se oprească și să se odihnească, pentru a plonja într-un somn de sunet. În acest moment, creierul va fi în continuare axat pe acțiunea pe care a efectua, prin urmare, gândesc doar la un singur lucru, el se odihnește.
meditație pasivă
Acest tip de tehnică, există destul de puține, va continua să găsească cel mai ușor și simplu.
Pentru a realiza această tehnică pe care trebuie să găsească pentru ei înșiși poziția cea mai confortabilă (culcat, așezat sau în picioare), închideți ochii. În această poziție, trebuie să încercați să maximizeze mai clar mintea de gânduri și calmează-te. După doar imaginați-vă că sunteți într-o lume familiară pentru tine, dar într-o cameră ciudată.
Într-un moment când ceasul cu alarmă sunat, încet, fără a fi distras de ea, pentru a ieși din această stare și să aducă de-a lungul toate lucrurile pe care le simți, și toate emoțiile pozitive care au fost capabili de a experimenta tine.
De asemenea, este posibil să se utilizeze următoarea metodă de meditație.
procesul de meditație este cel mai bine face sub muzica specială, acesta este, de asemenea, referire la muzica ca meditativă. Selectați-l poate fi pe gustul tau, cel mai bine este de a face acest lucru, in magazine specializate. O opțiune de mare ar fi sunetele naturii: sunetele mării, păsările cântând, sunetul de flux de pădure, etc.
În ceea ce privește procesul de pregătire pentru meditație, el, la rândul său, este să se relaxeze complet, în principal, cel mai dificil să se relaxeze ochii. Prin urmare, în timpul meditației, se recomandă să aprindă o lumânare, care, la rândul său, este destul de o metodă eficientă pentru ochi se pot relaxa și să se concentreze pe foc.
Alegeți un loc liniștit și retras pentru meditație, în cazul în care nimeni nu va interveni. După cum este necesar să se aibă grijă de faptul că în timpul meditației te nimeni deranjat. Un loc în care va fi meditație, ar trebui să fie confortabil hainele nu sunt încătușate și distrage atenția, cel mai bine este de a pune pe ceva un pic mai spațioasă. Iluminatul nu trebuie să fie prea luminos, trage perdelele și se lasă o lume mai bună decât o lampă de birou. Mai mult mediu confortabil crea tămâie tije. Meditatia arome în principal utilizate de ylang-ylang, trandafir, iasomie, lemn de santal. Dacă este făcută corect, veți obține rapid și ușor într-o stare de meditație.
Mental imagina ceva frumos și plăcut. Acest lucru poate fi o grădină cu culorile tale preferate, și frumoasa mare și unele amintiri plăcute ale copilăriei. La început va fi dificil să se deconecteze de la gânduri străine, dar acest lucru va ajuta la ritmul de respirație liniștită, și muzică. Imaginați-vă că vă învăluie, ploaie de aur blândă din cer. Poslegrozovoy respiri aer, care este umplut cu parfumul florilor, si cu fiecare respiratie, voi include fluxul de aur de energie, care este uniform și se umple încet tot corpul, in fiecare celula, care transportă sănătatea și bucuria. Totul merge rău, durere si oboseala dispare, dizolvarea în pleașcă. Dacă se întâmplă să intre într-o astfel de stare, aceasta înseamnă că prima etapă de meditație, ați fost destul de succes.
Practicarea mai mult, încercați să încerce să includă zâmbetul interior. Este destul de greu pentru a prinde, deoarece este într-o anumită măsură, similar cu un neașteptat și a apărut instantaneu o rază de soare din spatele norilor. Dar dacă într-o stare de relaxare totala, este foarte posibil. Va fi de ajuns pentru a experimenta cel puțin o dată o astfel de stare de zâmbet interior, să-și amintească și să o sun din nou, atunci când doriți să.
A treia etapă de meditație este în zbor. Puteți simți o astfel de limpezimea minții și ușurința întregului corp, care poate „float“ și complet liber „acoperi“ deasupra, se ridica deasupra solului și încă mai mare și mai mare în spațiu. Aceasta este o stare admirabilă de libertate și găsirea lor interioară și acest „eu“.
Șapte avantaje ale meditației
Acum, să ne uităm la beneficiile de meditație 7:
Prin practicarea meditației, vei odihni, nu numai trupul, ci sufletul. Vei ști acest fel este o altă lume, lumea spirituală a subconștientului său. Capacitatea de a nu medităm rănit, dimpotrivă, va permite să urmăriți sănătatea dumneavoastră, să caute răspunsuri la întrebările tale în înăuntrul tău, în mintea ta. Deci, nu fi leneș să se facă distincția în ziua o jumătate de oră de timp pentru a învăța să se relaxeze, pentru a îmbunătăți ei înșiși, pentru că în primul rând este bine pentru tine personal, și nu pentru cineva din afară.