Ce pentru a hrăni copilul după an meniul copilului după masa de ani

Ce produse pot fi oferite la un copil dupa un an? Ce feluri de mâncare noi ar trebui să apară în dieta unui copil?

Meniuri și dieta copilului după un an: un tabel al unui set exemplar de produse

După un an de dieta copilului se apropie treptat la masa pentru adulți. Acest lucru contribuie la îmbunătățirea funcțiilor sistemului digestiv, formarea gustului, dorința copilului de a auto-eating. Cu toate acestea, pe deplin echivala dieta a copilului la meniul pentru adulți este prea devreme, la meniul copiilor, există anumite caracteristici și limitări.






Este important ca dieta copilului pentru a satisface nevoile de energie ale organismului în creștere, și a fost echilibrată.

Lapte si produse lactate

Aceste produse sunt în continuare cea mai importanta componenta a dietei, deoarece acestea sunt o sursă de proteine, grăsimi, calciu și vitamina B2, joaca un rol important pentru creșterea oaselor sanatoase si a dintilor.

• Cantitatea zilnică de produse lactate este de 500-600 ml.
• OMS recomandă să continuați după un an de alăptare.
• In dieta este recomandabil să se includă, de asemenea, formula de lapte pentru copii de la 1 an întreg conținut, grăsime din lapte de normale (3,2-3,5%), iar după 2 ani li se recomandă să utilizeze lapte cu conținut scăzut de grăsime.
• În afară de lapte în formă pură, în dieta unui copil includ deserturi lactate, brânză de vaci sau deserturi din brânză (cu umpluturi de fructe), chefir, iaurt, coapte, conținut scăzut de grăsime smântână fermentate.

Cereale și paste

terci de cereale la copii mai mari, meniul poate fi fie lapte, fie ca un fel de mâncare parte, cu legume sau dulce cereale fara lactate cu fructe.

Carne și pește

Rata zilnică a consumului de carne este de 60-70 g
mese de peste incluse în raportul de 2-3 ori pe săptămână, numărul total - circa 200 g pe săptămână.

• În nutriție, copiii mai mari folosesc carne slaba si peste, prefera soiuri de pește fără oase fine - biban, cambulă, cod, merluciu.
• În cazul în care copilul de alimentare ar trebui să intre în carne sub formă de piure de cartofi, copiii mai mari de un an pot fi oferite Sufleu de carne, chiftele, cotlete de abur, chiftelutele. Este important să se carnea tocată preparată chiar înainte de gătit, deoarece strica repede.
• Mai aproape de 1,5 ani, este posibil să se ofere tocană în bucăți mici.

Fructe si legume

În fiecare zi sunt incluse în dieta și ar trebui să fie prezente în fiecare masă principală (de 3-4 ori pe zi)

• Rata zilnică de consum de legume - 300-350 g (cartofi - nu mai mult de 1/3), fructe - 150-200g.
• Legumele oferă atât în ​​formă brută - felii sau in salate sau fierte si compoturi - piure de cartofi, tocane de legume.
• În timpul verii, oferă copilului fructele proaspete în timpul iernii - utilizarea pentru gătit congelate, conserve de fructe, fructe uscate.
• Strugurii este mai bine să nu dea copiilor lor până la 3 ani
• Se abtine intra in dieta de citrice și fructe exotice (kiwi, mango) ca susceptibile de a dezvolta reacții alergice.

Baza de pregătire a dietei de zi cu zi și alimentația copiilor mai mari de un an

Media zilnică aproximativă pe parcursul anului stabilit pentru produse pentru copii

O mare importanță este apariția produselor alimentare, aroma acesteia. Pentru gătit nu se pot folosi condimente iuti, condimente, sosuri, și pentru a îmbunătăți gustul și aspectul este mai bine pentru a adăuga legume, fructe si legume cu frunze. Este interesant de a desena un fel de mâncare, puteți folosi matrite de silicon sau chimvale speciale pentru copii.

Dieta copilului dupa un an. Trebuie să se hrănească copilul pe ceas?

OMS recomanda ca copiii mai mari de un an ar trebui să primească trei mese principale - mic dejun, prânz, cină și una sau două în plus - poate fi (pentru a alege): masa de prânz, ceai după-amiaza, lapte sau iaurt înainte de a merge la culcare.

În al doilea an de viață recomandată cantitatea zilnică de alimente distribuite în mod egal între numărul de recepții și 2 ani: 25% - B, 35-40% - cina, 10% - masa de prânz 20-25% - cină.

aderarea zilnică de la o dieta (abaterea admisă este considerată în aproximativ 15-20 de minute) facilitează secreția în timp util și suficient de sucuri digestive și o bună digestie.

Noi feluri de mâncare pentru copil după un an: rețete

Dacă înainte, copilul a mâncat mese sub formă de piure, atunci acum este momentul să renunțe la frecare sau măcinare blender alimente. Terci de ovăz pentru copii mai mari de un an pot conține mici bucăți de fructe moi, fierte sau legume fierte pot mash cu o furculiță, salate proaspete grătar, și de ceva timp mai târziu, se taie în bucăți mici.

Încurajați-vă copilul din carne sufleu, caserole, chiftele și burgeri. Aceste feluri de mâncare se va asigura o tranziție lină de la omogenului la alimente solide.

sufleu de carne

Noi feluri de mâncare pentru copil după un an

• 150 de grame de carne (pui sau de pui și carne de porc macră în cantități egale)
• Gris - 2 lingurite
• Lapte - 1,5 masă. linguri
• gălbenuș de ou - 1 buc.
• sare
  Mod de preparare:

1. Carnea printr-o mașină de tocat carne cu o grilă fină două sau se pisa într-un blender.
2. Se adaugă lapte, gălbenuș de ou și grișul, sare, și se amestecă bine.
3. Distribuiți o formă dimensiune adecvată
   Se coace în cuptor la 190 ° C timp de 45 minute.

supa de legume cu ou

supa de legume cu ou

• Morcovi - 50 g
• Ceapă - 50 g
• Pepper - 50 g
• Zucchini - 50 g
• Figura - 1 lingura. lingură
• verdeață
• Ouă - 1 bucată (poate fi înlocuit cu două prepelițe)
• sare

1. Figura clătire și se înmoaie în apă rece.
2. Morcovi si ceapa se taie în cuburi mici, se toarnă apă clocotită, se fierbe la foc mic timp de 15 minute.
3. Adăugați la orezul supa, dovlecei fin cubulete si piper, sare si se continua fierberea 10 minute.
4. Într-un castron separat, conectați o proteină furculiță și gălbenuș de ou.
5. Se toarnă oul în supa fierbe, amestecând constant cu o lingura.
6. Se fierbe timp de 1 minut.
7. TocaŃi ierburi, adauga la supa și se îndepărtează de la căldură.

turte de gris

• Ouă - 2 buc
• Zahăr - 2 tabel. L
• Praf de copt pentru aluat - 1 linguriță
• Gris - 1 tabel. lingură
• Iaurtul - 1 cană
• zahăr vanilat

1. Bateti ouale cu un mixer cu zahăr și vanilie, se adauga praful de copt.
2. Intră într-un amestec de iaurt, continuă să măturică mixer
   Treptat, se presara în grișul.
3. Se umple de aluat tigai tort 2/3 volum.
4. Se coace în cuptor la 170 ° C timp de 40 minute.

Dieta Komarovsky copil după un an

Dr. Komarovsky se concentrează asupra părinților astfel de momente în nutriție:

1. Ceea ce copilul se obișnuiește să se hrănească până la 1,5-2 ani simulează dieta unui copil în viitor. Un copil la această vârstă este alimentat de faptul că adulții îi dau - și ei sunt de stabilire bazele unei alimentații sănătoase și a copilului.
2. O dietă variată - nu înseamnă prezența în dieta multor produse diferite, și delicatese exotice. Dieta trebuie să conțină toate grupele de alimente de bază - lapte, fructe, legume, carne, pește, cereale. În cazul în care produsele din grupele majore reprezentate în meniu, în cantitate suficientă, apoi cu varietatea in dieta este in regula.
3. Lipsa poftei de mâncare într-un medic copil sanatos Komarovsky se referă la problema de mare de învățământ decât medicale. În acest caz, medicul recomanda o reteta simpla - pentru a opri alimentarea și a da copilului posibilitatea de a „lucra în sus“, pofta de mancare, elimina posibilitatea de „snacks-uri“ înainte de următoarea masă principală.

Comentarii si :) nostru

Articole noi scrise

Cum de a face o bombă pentru o baie cu mâinile sale pentru copii, spumante ...

Cum de a găsi și să plătească datoria în executorii judecătorești ...