Ce să faci când ești bolnav mintal și sufletul zgârierea pisici

În acest articol vă va învăța:

Bună ziua, cititorul meu preferat! Noi întotdeauna par să aibă ca o mare parte din problema noastră și cea mai gravă, deoarece, uneori, viața nu este dulce. Dar este într-adevăr? Sau poate ne confruntăm cu nimic? Azi am să-ți spun ce să faci când te simți rău.

Cautam motivul principal

Cu siguranță cu toții sentimentul atunci când probleme ca un bulgăre de zăpadă în jos groapa. Ele devin din ce în ce mai mult, mari și mici, mai mult și mai dificil să limiteze emoțiile și speranța pentru cel mai bun. Iar una dintre aceste zile este disperare teribil, deși urlet de lup.

Un lucru pe lucrurile mici undeva Naham, jignit, nu a reușit planuri sau altercație cu rudele. Dar este cu totul alt lucru atunci când au existat probleme de sănătate, divorț sau să fie ceva în neregulă cu omul de familie. Uneori ai nevoie de ajutor psihologic serios de a se adapta la noile circumstanțe de viață.

Și, cu toate acestea, că a devenit mai ușor, iar viața a fost ajustat, este necesar să vă încercați. În timp ce omul nu a vrut să se ajute singuri - nimeni nu-l va ajuta. Chiar și psihologul rasprekrasny.

Deci, ce să facă în cazul în care dusheploho și zgârierea pisica:

• Avem nevoie de a face cu principalul motiv pentru tristețe.

Aceasta este prima regulă. Faptul este că, prin ele însele nu apar dificultăți, noi înșine sunt principalii instigatori ei.

Să presupunem că prietenul meu a avut un conflict cu seful. Ca rezultat, au început lucrările de presiune naturală.

În fiecare zi - experiențe, și, uneori, defalcări nervos. Ca rezultat - probleme de sănătate a început să curgă la medici. Apoi a căzut la fiica sa, și așa a agravat relația dificilă cu ea. Și apoi există fostul soț își aminti atât de loc ...

Cu toate acestea, acest întreg lanț de evenimente a fost declanșat de o singură situație - conflict cu conducerea. Dar, în confuzia de zile, am uitat că a servit ca sursă și se aduce la depresie.

Dacă este posibil, eliminarea

Prin urmare, este necesar să se înțeleagă motivul principal de ce te simți rău, și fixați-l. Prietenul meu în cele din urmă a demisionat, iar fiica sa impacat, simptomele au dispărut după respingerea ei înșiși, și într-o conversație cu fostul ei soț cuvintele potrivite pentru ei înșiși au fost găsite.

Prin urmare, a doua regulă, atunci când a simțit o depresie val:

• Dacă nu puteți rezolva problema în mod constructiv - pentru ao elimina.

Uneori este mult mai bine să lase o lucrare plină de ură, pentru a obține departe de o relație de rău, de a refuza eșecul tratamentului decât pentru a testa doar o dată în impactul lor negativ asupra ei înșiși.

Găsirea și rezolvarea problemei principale, ar trebui să fie să preia corectarea tuturor celorlalte situații care nu se încumetă. Puteți, desigur, lăsați-l să meargă și plonjați într-o depresie pe deplin. Uneori este de asemenea util.

Cu toate acestea, suficient doar să acorde o atenție problemei. să ia în considerare soluțiile posibile și să le aducă la viață! Mai mult decât atât, este necesar să se acționeze rapid, probabil, cu ajutorul unor specialiști. Pentru că, cu atât mai mult - cu atât mai dificilă.

Ce se poate face chiar și atunci când cele rele?

ITAK acum, atunci când există o conștientizare care se încadrează în disperare este inutilă, este necesar să se corecteze erorile, au nevoie de resurse morale să ia măsuri.

• Acesta ar trebui să aibă grijă de sănătatea lor, psihologică și fizică.

Am pus în ordine gândurile, din care doare, trist și singur. Noi le adapteze la modul corect de a găsi soluția cea mai potrivită. Am scris despre ea în detaliu în articolul „Cum se schimbă gândirea pozitivă.“

În plus, funcționarea corectă a minții necesită o mulțime de energie, iar dacă a încălcat dieta, somn și trezie, energia va fi produsă de mică și energia este pur și simplu nu este suficient. Apatie, starea de spirit proasta, slăbiciune va preveni modificările necesare.

Prin urmare, una dintre sarcinile pentru a urmări dieta, momentul la care te duci la culcare, etc. Și pentru a simți mai bine și nu a fost atât de rău - un pic de ciocolata mai mult întuneric, banane, branza, portocale în dieta de zi cu zi. Aceste produse contribuie la dezvoltarea „hormonul fericirii“ - serotonina.

Umilința este o virtute

Dar se întâmplă că nu pot fi rezolvate, și este imposibil să se retragă din problema.

• În acest caz, este util să aibă această abilitate, umilință.

Desigur, prin aceste evenimente, plânge - nu doar posibil, dar este necesar. Deoarece acesta este un proces natural de adaptare mentală. Dar atunci trebuie să vină la termeni cu ceea ce sa întâmplat și să meargă de o situație sau o persoană.

Învață să se bucure de viață

Și dacă moralnoploho de obiective nerealizate sau doresc să retrăiască evenimentele rele, mai degrabă face ceva aveți nevoie de următoarele:

• Adună-ți prietenii. Singurătatea doar va agrava sentimentele provoca, în căutarea sufletului de lichidare în sine. Iar sprijinul prietenilor apropiati, mai ales cei care se uită la situația cu umor și ironie, ajuta distrage atenția și uita-te la lucrurile în mod diferit, din lateral.
• Face sport. Dacă nici un prieten, chiar și cele mai multe zavalyaschenkogo alta, atunci este timpul să le caute. Și cel mai bun lucru este de a face printre aderenții lor. Prin urmare, în cazul în care oamenii cu nerăbdare să fac ceea ce iti place, clase și cursuri de hobby-uri interesante. De exemplu, sport, fitness. Acolo puteți găsi prieteni, mulți prieteni, pentru a pompa figura pentru a distrage atenția de la gândurile triste - unele argumente pro solide!
• Du-te pentru cumpărături. Dar acest sfat fata ta preferată! În mod repetat testat pe el însuși. Ei bine, care aduce bucurie pentru noi fetele când tânjim singuri, fără iubitul ei? Desigur, cumpărături! te Obnovochkoy vă rugăm sau răsfățați salon de înfrumusețare, centru spa - un adevarat balsam pentru suflet. Gândește-te, tipul a scăzut - chiar mai bine acolo pentru o astfel de frumusete!

Dar trebuie să ne amintim că acesta este doar un mijloc de a inveseli, pentru a găsi puterea de a acționa și de a rezolva situații dificile. Din moment ce unele sunt confuzi și sunt dependenți de cumpărături, astfel încât sau masivele curgere în risipire, frivolitatea, iar între timp problema nu este rezolvată, ci doar piling sus. Dar, trebuie doar să nu renunțe și să acționeze!

Poate, asta e tot. Din moment ce ai fost în iunie.