Ce să faci când rău la inimă sunt cinci sfaturi pentru a seta starea de spirit
Am deja scris despre depresie, apatie si despre, dar ce să facă atunci când sufletul este pur și simplu rău, și par să înțeleagă că acest lucru va avea loc, dar vreau să accelereze cumva procesul? În primul rând, vă rugăm să acceptați această condiție, nu încercați să-l nege - subiect melancolie la absolut toată lumea, într-o măsură mai mare sau mai mică. Acest lucru este legat cu anotimpurile, și cu o lipsă de lumina soarelui, iar schimbarile hormonale din organism. În scopul de a obține din nou într-o stare de spirit bună, consultați sfaturile noastre, ce să facă atunci când rău la inimă.
1) Mănâncă pozitiv! Primul lucru pe care trebuie să fie luate pentru a combate blues - pentru a reorganiza dieta, adăugând starea de spirit a produselor creșterea. Acestea includ lapte, roșii, pește, afine, broccoli, ardei roșu, banane, brânză de vaci, produse din grau integral, toate tipurile de cereale și de migdale și fructe citrice. Nu uita despre componenta vizuala a puterii - atunci când mâncarea arată frumos, starea de spirit, și pofta de mâncare crește ele însele. Acesta va fi bine dacă vă atrage noi mese de gătit, cum ar fi tort brânză de vaci cu migdale si banane. Respiratia în parfumurile minunate în bucătărie și bucurându-se de rezultatele muncii lor (mai bine să nu singur), ati uitat repede despre toate grijile.
3) Înconjoară îngrijorare ei înșiși. Foarte adesea deprimat - un semn de oboseală, astfel încât organismul dumneavoastră amintește proprietarului că el - nu o mașină necesită odihnă, îngrijire și afecțiune. Urgent da-l! Du-te pentru un masaj, să ia o baie de parfumat, opri strecurat acasă, lăsați un aliment câteva zile, de exemplu, pregătește pe altcineva sau du-te ca o familie de a mânca în alimente și băuturi. Asigurați-vă că pentru a reduce nivelul de stres, iar pentru acest timp pentru a uita de problemele și preocupările, și să se concentreze pe cat de cool esti. Cu cât mai repede ieși din această stare, așa că va fi capabil să se întoarcă la viața cu tristețile și bucuriile sale.
4) Scapă de cel vechi. Există două minunat și accesibile pentru fiecare metodă pentru cei care nu știu ce să facă atunci când te simți rău. Una dintre ele este un izvor de curățare a arhivelor și mezanine tale. Nu, nu vă forțați să spele geamurile și vid colțurile îndepărtate: munca ta este de a scăpa de toate lucrurile inutile vechi, care este total nefondată are loc în apartament și nu o va lăsa în noua energie pozitiva. Nu folosiți un lucru din ultimele șase luni? Deci, nu aveți nevoie de ea deloc. Dă și aruncați toate: notebook-uri vechi, haine, mobilier rupt, cărți nedorite și mobilier acasă. Fiți atenți la modul în care aceasta devine mai ușor de a respira cu fiecare aruncat un sac sau o cutie - încă, după ce a scăpa de greutatea de balast din trecut, care nu merge mai departe.
5) Creați un nou. A doua tehnică practică, care este o continuare logică a primului - crearea. Desenați pe perete la soare sau flori, vopsi (Swap) tapet în culori luminoase, anima camera în care se petrec cele mai multe ori, culori, țesături, ceva nou. Acest lucru va ajuta să respire în voi noua energie pentru inima mea a fost ușor și plin de bucurie.