Cel mai bun mod de a verifica deficiența de iod în organism

Glanda tiroidă are o funcție foarte importantă în organism și produce în principal, hormoni care regleaza metabolismul. Pentru funcționarea completă a glandei tiroide are nevoie de două substanțe - iod și mangan. Desigur, iodul este mult mai important, iar lipsa ei este cel mai frecvent observate la majoritatea oamenilor.

Cum știi dacă corpul tau devine suficient de iod? Din fericire, există un test simplu acasă!

Doar ia o tinctura de iod, înmuiați un tampon de bumbac în ea, și apoi se aplică „vopsea“ pe partea interioară a încheieturii mâinii.

Dacă pata este complet dispărut în mai puțin de 24 de ore, înseamnă că glanda tiroida nu ajunge suficient de iod pentru secreția normală de hormoni vitali. Chiar dacă ați cumpărat suplimente de iod, aceasta înseamnă că această „prevenire“ este suficient.

Aici sunt instrucțiuni detaliate cu privire la modul de a efectua acest test:

1. Puteți începe experimentul în orice moment, dar cele mai exacte aceste rezultate sunt, dacă pui un semn pe brațul de iod în dimineața imediat după duș.
2. Stain poate fi orice dimensiune. Principalul lucru - pentru a vă asigura că nu se extinde dincolo de partea interioară a mâinii.
3. Cumparati tinctura de iod la orice farmacie. Asigurați-vă că are o culoare portocalie și nu sunt transparente.
4. Se înregistrează ora exactă atunci când sunt tratate o etichetă.
5. să acorde atenție în mod regulat la starea de această etichetă.

Iată cum să interpreteze rezultatele testului:

În general, ar trebui să înțeleagă că mai repede organismul absoarbe iod prin piele, cu atât mai mult se simte lipsa acesteia.

1. Dacă pata începe să „strălucească“ în 24 de ore - deci asta e bine.
2. Dacă pata a dispărut complet după 18-24 ore, atunci există un deficit mic, dar nu este teribil.
3. Dacă pata dispare complet după 12-18 ore - aveți deficit de iod moderat în organism. Cu aceasta aveți nevoie pentru a începe să faci ceva.
4. Dacă pata dispare după 6-12 ore - aveți probleme serioase. În cazul în care acest lucru este mai mare de 6 ore, du-te imediat la medic pentru a verifica glandei tiroide!

Ce ar trebui să fac în cazul în care testul sa dovedit a fi un rezultat negativ?

Tu se pot verifica în mod regulat în acest mod o dată la fiecare 2 săptămâni. Deci, puteți controla mai bine nevoia de iod.

Ce trebuie să faceți dacă aveți un deficit? Prefer să sare iodată. și cele mai multe - suplimente nutritive speciale. Dar, dacă aveți un deficit destul de neglijabilă, astfel încât nici o acțiune imediată pentru a lua nu este necesar: este suficient pentru a ajusta dieta ta.

Mananca mai mult la cuptor cartofi, afine, prune uscate, cod, creveți și conserve de ton. Acesta va ajuta, de asemenea, stick-uri de pește, alge marine uscate, curcan, lapte, ouă fierte, iaurt, brânză Cheddar și banane.

Ah, da, o altă sursă importantă de iod - căpșuni. Lean, în timp ce există!