Creșterea de creștere și de yoga - duvalova crin

Suntem cu toții luptă pentru centimetri prețuite înalte, și nu ar vrea să experimenteze merge la deșeuri. I-am scris, în general, în detaliu, la orice ați găsit util din această masă de informații, pe care le cunosc. Cu toate acestea, cred că mulți dintre voi știți deja.

1 listează toate sursele din care am luat complexe, exerciții, care au fost implicate metode. Acești oameni minunați sunt luați timp și schimbul de informații, așa că am început să crească și să nu se odihnească pe lauri. Puteți, de asemenea, să le mulțumesc pentru sugestia lor constantă de încredere că voi fi în măsură să crească din nou. Aici am cita referințe dintr-o varietate de surse.

Totul a început cu faptul că un cuplu de ani în urmă, când am vrut să crească, iar eu sunt destul de sceptic cu privire la toate acestea se referă cu ciocanul în interogarea Google „cum să crească de creștere“, și a crezut că motorul de căutare va da linkuri doar despre morcovul și bara orizontală. Dar, dat pe diferite metodologii, este deja cunoscut la noi complecși Berg Norbekova și aparate Palko (el are o școală întreagă în cazul în care 2 săptămâni ar putea vedea cadranul 2, care urmează foarte atent instrucțiunile). Dar, în general, am văzut și calmat pe ea. Și nu atât de mult timp în urmă, am decis să ia în continuare problema în serios, doar pentru a verifica și modul de a găsi chiar și armonie cu ea însăși. Sunt 21, și mai ales nimic din ceea ce nu am simțit o viață armonioasă până de curând, dar o durere de cap de sesiune, și o lipsă constantă de timp pentru a se angaja în ele. Din nou, nu atât de mult timp în urmă, a introdus cererea „de stimulare a creșterii“, și de la o legătură într-o altă vină peste o noi si mai interesant pentru mine tehnici, și testate, și așa că nu a fost atât de rău, pentru a începe.

„Extinderea picioarelor - 2 (exerciții)“

A scăpa de scolioză

Vă sfătuiesc pe toți să-l văd, poate util.

De asemenea, pe blog, puteți găsi alte tehnici de yoga, cu toate că acestea sunt la fel (o postură în yoga sunt aceleași), o schemă de element poate varia în ordine. Alegeți orice place. Am ales cel care ma determinat armonia, iar autocarele sunt bune, iar muzica și imaginea este frumos. Vă recomandăm. Dar despre respiratie uita toata tensiunea merge asa cum expirati, de aceea este important să se respirația!

Cu yoga terminat.

Cum să mănânce înainte și după exercițiu. 1 și 2 part -

Și, desigur, trebuie să ne amintim că nu ar trebui să supraîncărcați mult le, altfel puteți încordează! Totul în moderare. De exemplu, dacă o zi este imposibil de a face ceea ce este planificat, este posibil să aibă timp pentru a face ceea ce iti place, dar în cele două abordări. Yoga este cel mai bine în dimineața sau seara. Dimineața, acesta oferă o taxă de vivacitate pentru toată ziua și seara, ajută să se relaxeze stresul asupra coloanei vertebrale.

Acest lucru este fără sari atunci când obosit.

Și cu salturi (cu privire la situația)

(De asemenea, microfisuri apar dintr-o astfel de puternic exercitiu - ceea ce avem nevoie).

Și apoi din nou de ponderare. Nu uita să mănânce, desigur, înainte de a-și exercita timp de 30 de minute înainte de ea și într-o oră. Avem nevoie de o mulțime de vitamine și calciu. Ei bine, ei știu totul :)

Că ceva de genul asta. Nimic supranatural. Dar dacă să vorbim despre yoga, există o bună și te trage, și chiar să învețe să respire, și, de asemenea, corpul de relief face. Toate într-o singură. Iar coloanei vertebrale rece și mușchii perfect. Și acolo, atunci când mușchii se întind, și oasele pot să crească.

P.S. De asemenea, am citit cum să folosească bicicleta și bicicleta crește de creștere. Am pus scaunul în așa fel încât ar trebui să tragă mai greu de a pedala și a călătorit foarte mult. La 12 kilometri pe zi, se pare. Deoarece ridicarea scaunului, picioarele a trebuit să crească. Timp de 5 luni de utilizare biciclete exercițiu la creșterea tip acasă a crescut cu 12 centimetri.

În detrimentul centimetri - aceasta este pur și simplu în mod individual. Dacă există o incovoierea spatelui si scoliozei (curbura a coloanei vertebrale), creșterea este direct dependentă de rectificare. În continuare este, cât de mult de putere va fi suficient pentru a trage.

Asta ma pocăiește, eu sunt încă de lucru pe o treptat și dorința de a nu te rani este mai important decât rezultate rapide.

Mult noroc în eforturile dumneavoastră.

Liliya, în vârstă de 21 de ani Volgograd