Culturism pentru incepatori cum să înceapă și cum să înceapă să se balanseze

Concluzie. ton cu munca grea pe ei înșiși. „Este în sine“ nu funcționează.

2. relativ rapid (după-2 sau 3-Yoh de formare), stabilește obiectivele și perspectivele dvs. pe noul hobby. Exemplu: doriți să formați subconstient kilogram 20-a masei musculare, dar, în realitate, exercițiu, astfel încât tu și 5 kilograme nu înscrie. De aici începe „Eu nu am venit de la nimic“ și scene similare.

Concluzie. Stabiliți obiective realiste. Tren „pentru distracție“ nu are nici un sens. Confuz cu privire la încărcarea.

3. Nu uita-te la stelele de culturism, în scopul de a compara cu rezultatele lor. Aceștia sunt cei care au pierdut, literalmente, totul ar deveni astfel de monștri. Desigur, ei au avantajele lor, dar voi explica mai târziu.

Concluzie: uita doar la rezultatele și victoriile lor. Nu distrași de la obiectivele tale.

4., mușchii voluminoase frumoase nu cresc pe noapte / saptamana / luna. Amintiți-vă că, în plus față de plăcerea de a atinge obiectivele dvs., trebuie să se bucure de obiectivele intermediare, adică prin ele însele de formare.

Concluzie. culturism - nu este doar rezultatul, este încă o mulțime de gizmos frumos pe drumul spre un rezultat.

5. Nuanța finală.

„Scurgere“ are trei nuanță principale: formare de alfabetizare, nutriție adecvată, somn sănătos. Dacă doriți să stea rezultatele - trebuie să corecteze sau inversa cele trei valori de mai sus.

Dacă se poate accepta aceste fapte ca acestea sunt, dacă puteți „tambur“ aceste setări în cap - felicitări, puteți trece la culturism articol pentru începători: cum să înceapă și cum să înceapă să se balanseze. Partea 2, practică.