Cum de a alege pe cel potrivit pentru a alege fitball

Cuvântul fitball vine la noi din fuziunea a două cuvinte englezești: se potrivesc - figura si bila - bila. Aceasta este, forma de minge, mai precis, pentru fitness. Dar, în ultimii ani, utilizarea sa a câștigat răspândirea rapidă în mai multe direcții, în special a excelat în medicină și sport. Despre toate detaliile noi astăzi și vorbesc pentru a afla cum de a alege fitball dreapta.

1. fitball Unde este cazul?

Fitball - o minge unic pentru bărbați și femei sport.

2. Cum de a alege un fitball asupra creșterii?

Principalele și primul fitball criteriu de selecție - în funcție de înălțimea dumneavoastră. Fitboly sunt un diametru de 45 până la 95 cm, cu o dimensiune a pasului de 10 cm (există excepții în anumite mărci). Copiii se potrivesc bile timp de 45 sau 55 cm, pentru adulți există o gamă specială de dimensiuni. Pentru o creștere de până la 157 cm - 45 cm si 158-167 cm - 55 cm si 168-178 cm - 65 cm si 179-189 cm - 75 cm, peste 190 cm - 85 cm și mai mult. O astfel de etichetă dimensională este utilă atunci când selectează o minge pentru fitness prin intermediul comercianții cu amănuntul on-line. Dar, dacă-l cumpere în departamentul de sport obișnuite, în cazul în care vă puteți simți fiecare minge și să stea pe ea, atunci există încă cel mai bun mod de a evalua. Stând pe minge selectată în mod corespunzător, unghiul dintre trunchi și șold, femur, precum și picior și piciorul ar trebui să fie la un unghi drept - 90 de grade. Dacă da, stai pe fitball ta dimensiune. Dar această metodă de evaluare este adecvat numai pentru persoanele cu o creștere de la 150 cm, cum ar fi copii, cumpăra o cantitate minimă de bile la 45 cm Ceva mai puțin -. Nu este fitball.

Fitball - o minge minunat pentru femeile gravide.

Fitball - o minge universal pentru sugari.

Următoarele criterii de selecție este prezența ABS (Anti-Burst System) sau BRQ (Calitate Rezistent Burst). Această așa-numitele antirazryvnaya obiective ale sistemului. Fitboly cu ABS în caz de înțepare accidentală sau creșteri de încărcare de urgență nu a izbucnit imediat, și va reduce treptat aerul. Disponibilitatea unor astfel de sisteme este foarte important atunci când cumpără un fitball, ei asigura împotriva prejudiciu în timpul unei pauze de minge. Dar chiar dacă ați cumpărat mingea fără sistem ABS sau BRQ, nu se poate face griji în special cu privire la astfel de explozii sunt foarte rare, chiar și pentru copii mai ieftine. În orice caz, uita-te la caracteristicile standuri, în instrucțiunile ar trebui să stabilească în mod clar prezentate greutatea maximă a unei persoane se calculează fitball și, uneori, chiar și scrie sarcina maximă. De exemplu, o minge pentru o persoană cu o greutate maximă de 200 kg, pragul poate fi de 800 kg și greutatea maximă de 130 kg pot fi enumerate și pragul - până la 300 kg. Iar limita sarcina maximă este mai mare, cu atât mai bine, mai ales atunci când este aplicat într-un sport activ și de educație fizică, și este cel mai important pentru oamenii care sunt supraponderali.

4. Alte puncte de selecție cu bile pentru fitness.

Cel mai important lucru pe care trebuie să fie înțeles atunci când aleg un fitball, am arătat, au existat mici nuanțe. De exemplu, de ce unele mingi pentru fitness echipat cu două coarne sau stilou? Acest lucru este util pentru fete incepatori, care sunt angajate cu fitball. Cu ei, oamenii se simt mai confortabil, din moment ce putem ține pe mânere. Și este recomandat să cumpere aceste bile sunt, în principal pentru femeile gravide, copii sau doar începători.

În continuare, este necesar să vorbim despre bile cu cosuri. Această așa-numită fitboly masaj în cazul în care întreaga mingea este acoperit cu tuberculilor dense. Ceea ce este clar, în același timp la sala de fitness, obtinerea unui masaj corporal si fiecare cumparator se realizează cât de mult este util și important.

Punctul următor este alegerea culorii. Apoi, alege ceea ce este plăcut sau atrăgătoare pentru ajutor în cromoterapie - tratamentul de culoare. În acest caz, puteți restabili starea de sănătate a nu numai trupul, ci și sufletul.

Ultimul lucru pe care ar trebui să acorde o atenție la prezența pompei. Dacă aveți acasă, nu este mai bine să cumpere de la o dată fitball cu el să nu meargă. În cazul în care pompa este prezentă în set, este posibil să-l salveze. Pompa este exact potrivită, iar dacă nu am avut - puteți cumpăra întotdeauna un adaptor ieftin, care rezolva instantaneu problema de compatibilitate.

Fitball funcționează chiar și atunci când doar stând pe el.

5. Cum de a pompa până fitball mingea.

Când cumpărați un fitball, încercați să-l pompa în două etape. La început, nu complet, dar a doua zi - pe toate dimensiunile. Acest lucru va facilita achiziționarea de forma corectă, în caz contrar mingea poate da defectului, deși acest lucru este rar. Fitbol umfla la dimensiunea dorită nu este prea dificil, este suficient să se amintească circumferința unei formule cerc S = p * d, unde d - diametrul balonului, și p - numărul „pi“ (egal cu 3.14). De exemplu, pentru o circumferință de 65 cm a balonului trebuie să fie egală cu 204 cm. Acum vom lua prove metru pompat fitbol și în căutarea dacă este suficient de plin. Dacă cercul este mai mic - dokachivaet.

Păstrați mingea pentru fitness este cel mai bine în stare umflată. Dar, amintiți-vă aerul se extinde la temperaturi ridicate. Prin urmare, în soare, de șemineu, încălzire independentă, bateria sau orice alte obiecte de încălzire este imposibil să plece - pot exploda. Și, ca orice alte produse din cauciuc, el se teme de acid și de foc.

Fitball - este un sport și sănătate!

Acum știi cum să alegeți fitball și ce reprezintă. Este într-adevăr este o minge magică și merită încercat. Și având în vedere prețul rezonabil, se poate cumpăra orice om care se respecta.