Cum de a crea o stare de spirit de tratamente populare, medicina populară, dieta

Cum de a crea o stare de spirit?

Toamna - timp pentru blues. Acesta a fost în acest moment al anului aveți nevoie pentru a vă crea o stare bună, fericit de spirit. Starea de spirit - o condiție importantă a unui stil de viață sănătos!






Care sunt metodele de menținere o stare de spirit buna?

Potrivit statisticilor, printre persoanele implicate în sport
Depresia le vizita de 5 ori mai puțin decât persoanele inactive. activitatea fizică
spori sinteza hormonului fericirii - endorfinelor. care determină corpul unui sentiment de plenitudine a vieții. Exercițiul de o jumătate de oră este de 5-7 ori mai mare decât concentrația de endorfine. bucuria trupească este bucuria sufletului. Se observă că oamenii care sunt în mod constant implicați în activitatea fizică și dramatic aruncarea rapid devin deprimat. Doar pentru că ei sunt obișnuiți cu concentrația mare de endorfine. suficient de sănătos pentru a se angaja în persoană de 2-3 ori pe săptămână, pentru a menține nivelurile de hormoni în stare normală. În cazul în care o persoană este bolnavă, este posibil cu permisiunea medicului curant. Și alții sunt de formare mai puțin activi, dar mai frecvente, și tipuri de antrenament fizic.

Hormonul bucurie - serotonina se gaseste in întunecoase ciocolata, ananas, banane, mere, prune. Îmbunătățirea alimente starea de spirit care conțin triptofan de aminoacizi, este bogat din carne de curcan, lapte, ouă, fasole. proprietăți sedative au produse care conțin cantități mari de carbohidrați, pâine, cartofi, paste.

• Asigurați-vă prieteni cu optimist:

cu acei oameni cu care comunicați starea de spirit plăcută este contagioasă. Hohote de râs, dublu bucurie proprii pozitive. Și încărcați alții o perspectivă bună asupra vieții.

mijloace universale de comunicare, înțeles de toată lumea. Gait, postura a corpului poate fi determinată nu numai uman nu numai o stare de spirit, dar, de asemenea, starea lui de sănătate. De exemplu, am vedea imediat starea persoanei, starea sa fizică și psihică. vedere extincte, pubescent - umeri se pierde starea de spirit. Încercați să îndreptați umeri, speranța ochii scânteie, și starea de plictiseală să dispară. Și totuși, dacă nu se poate, apoi face o auto-masaj ușor, se spală talie apa de izvor, starea de spirit, și ființa fizică bine va fi furnizat pentru intreaga zi.

• Pose optimist alungă durerea.

Nu e de mirare, oamenii au o spunând: „Shrugged - și răspândirea sufletul.“ Memoreaza aceste pepite de înțelepciune, viața va fi mai ușor! Dar ea a avut un zâmbet pentru omul este cheia de bună dispoziție, chiar dacă zâmbet printre lacrimi.

• Joyful sinoptică ameliorează spasme musculare. De aceea, în meditație într-o stare de spirit bună, în special cu privire la necesitatea de a plăti un mic zambet pe fata ei. Relaxa mușchii faciali, și vin într-o stare senină a corpului. O folosesc la culcare.

Blues, starea de spirit proasta suntem mai vizitat in toamna. Medicii atribuie acest lucru lipsa de lumină suficientă. Razele soarelui ajuta organismul sa produca serotonina, responsabil pentru starea de bucurie a organismului. Mai mult decât atât, mai mult lumina soarelui, mai multă lumină UV, și, astfel, o stare mai bună de sănătate a organismului. Unii medici cred că depresia este o stare fiziologică, mai degrabă decât psihologic, desigur, care nu sunt de acord.

• afecțiune de lumină artificială nu posedă. Cu toate acestea, nu sunt de acord aici. lumina cameră luminoasă creează o stare mai bună psihologică. Sau te duci pe o stradă întunecată pe timp de noapte, acel sentiment? Și pe stradă aprins strălucitoare o stare de bucurie, mai degrabă decât depresie. Orice ai spune, dar lumina este lumina!

Ia planta - iluminat artificial îi ajută să se dezvolte în mod normal. Așa că toate declarațiile pe care lumina artificială nu este ceva ce întrebare.

• Buna dispozitie depinde de faptul dacă faci lucruri pe care le iubesc, sau orice afacere comportat bine, care sa bucurat. Care este starea ta de spirit. Asta e - perfect cu un sentiment de ușurare și satisfacție.
• Prezinte cuvântul - starea de spirit - starea de spirit a stării sale interne. Este necesar să se înțeleagă și să acționeze în consecință: punct de vedere fizic, psihologic. Materialele de pe site-ul are o mulțime de recomandări pentru a crea o stare de spirit fericit.

Cu căldură sinceră și respect pentru cititorii site-ului, Tamara.

A se vedea, de asemenea:

• Cheie de sănătate, sau din anumite motive nu ajută întotdeauna metodele moderne de tratament?
• Cum sa devii un optimist?
• Cum de a trăi o zi într-o stare de spirit buna?
• Cultura fizică - o parte a kultúry umane globale
• Viața fără depresie
• Cum să fie echilibrat?
• Cum de a ridica starea ta de spirit?
• Oglinda sufletului ...
• depresiune
• Râzi, și totul va fi bine.