Cum de a depăși consiliere psihologică timiditate

Condamnăm de multe ori oameni care nu sunt capabili să se simtă etanșeitatea în orice situații. Ele par vulgar, prea eliberat, iar în unele privințe chiar arogant. Dar ele pot fi distractiv și interes să-și petreacă timpul, și oamenii reușesc întotdeauna în viață, deoarece acestea nu se tem de dificultăți.

O persoană timidă este percepută de noi ca plictisitoare, neinteresante și închise. Și, din păcate, în sufletul acestor oameni în masă a emoțiilor negative acumulate, pentru că ei doresc să schimbe caracterul său. dar ei nu vor reuși. O să-ți spun cum să depășească timiditatea, și sunt încrezător că împreună vom face față cu această problemă.

La acea vreme, timiditate excesivă era inerentă în mine. Și, în multe situații, mi-a dat un sentiment de disconfort, deoarece noua companie a provocat o teama de pace, și dialogul cu oamenii au fost constrânși și într-un fel de ridicol. În ciuda acestui fapt, am avut prieteni, dar cu care aș dori să comunice - au considerat mine nepotrivite cu termenii săi. Periodic, există invidie de oameni mai de succes, aș dori să fie în locurile lor.

Stresul, starea de spirit proasta si excesul de greutate sunt întotdeauna conectate între ele. Dacă reduce greutatea în mod eficient, iar starea de spirit se va îmbunătăți. Mai ales pentru că vă veți pierde în greutate mult mai ușor în acest an. La urma urmei, a existat un remediu care.

Cel mai dureros a fost faptul că în inima mea am fost eliberat, am știut ce să vorbesc cu oamenii, să le facă pe plac, am putea lua inițiativa de a conduce poporul. Dar a împiedicat unele bariera invizibila care literalmente mi-a facut tăcut.

M-am gândit serios, și mi-a spus că toate astea nu-mi convine. Nu vreau o viață de oameni timizi, pentru că este o cale directă spre dezastru. Nu vreau să urmeze în spatele lor, vreau să meargă înainte. Trebuie să se schimbe, și o voi face!

Sfaturi bazate pe experiența personală

Cel mai înfricoșător este primul pas, angajat deoarece pe calea luptei cu timiditate la început au gânduri că nimic bun va veni de ea, dar țel îndepărtat și pare imposibil de găsit. Dar, pentru a face mai ușor pentru a trece la punctul de referință, să facem un plan care va demonstra în mod clar, în ce stadiu al căii suntem în:

• conștientizarea faptului că alte persoane nu sunt diferite de la tine;
• eșecuri percepția nu este fasciculul de capăt, și teste de viață;
• intră în conflict cu ceea ce te temi.

Primul lucru pe care trebuie să înțeleagă că oamenii din jurul lor este absolut nici diferit de tine. Și dacă ei cred în sine, ele sunt considerate personalitati interesante, ei pot găsi cu ușurință un limbaj comun cu oricine, este mai rău decât tine? Suficient să se estompeze în spatele lor! Și tu poți deveni sufletul companiei, puteți obține un mare succes în viață. Puteți conduce poporul.

Nu uita că, chiar și cei mai influenți și respectați sunt aceleași ca și tine, ele sunt, de asemenea, nevoie de odihnă, hrană, somn, ei au propriile lor vise și dorințe, și ei vin și peste, în viața mea cu adversitate.

Uneori, noi percepem eșec ca sfârșitul lumii. Se pare că oamenii sunt în secret își bat joc la noi și a dat vina pentru greșelile. De fapt, tu exagerezi. Și chiar dacă a existat un fel de situație absurdă, din cauza la care sunt supuse unor glume jignitoare la colegi sau prieteni, atunci cel puțin este în trecut. De-a lungul timpului, nimeni nu va aminti despre eșecul tău, așa că nu are sens să mă opresc asupra acestei atenția. Imaginați-vă că numai încercările vieții pe care le-au depășit cu demnitate.

Știi, când eram în tabără ca un adolescent, am fost trimis la concurs, care a avut o mulțime de locuri de muncă, și toate acestea au trebuit să efectueze pe scenă în fața unui număr foarte mare de copii. Am făcut de rușine în prima etapă. A trebuit să recite o poezie, ci o pierdere, îmi amintesc doar prima linie, iar apoi a fost o tăcere de moarte. Nu știu ce să facă, și nu știu cum să scape de microfon, și am fugit de la locul faptei.

Și, în sfârșit, ultimul pas, modul de a depăși timiditatea - este să se confrunte cu temerile pentru a face față. Forteaza-te pentru a lua inițiativa în relațiile cu oamenii, își exprime opiniile cu privire la o anumită problemă, arată nemulțumirea, dacă ai ceva nu se potrivește.

Și apropo, în timpul conversației arată întotdeauna interlocutorul în ochi, vă va da un plus de încredere. După părerea scurtă spune că o persoană este timid. Desigur, nu va fi confortabil la început, dar de fiecare dată când timiditatea va dispărea, și totuși nu încetează să mai fie o problemă pentru tine.

Timiditatea (timiditate, timiditate) - o trasatura de personalitate care conferă posesorului aceste caracteristici ca indecizie, timiditate, tensiune, rigiditate și incomod atunci când interacționează cu alte persoane.

Nu a fost făcut la timp este un pas important, nu și-a exprimat o idee bună, nu o conversație sinceră cu o persoană importantă - acestea sunt doar câteva dintre evenimentele din viața noastră personală, care de multe ori vine de timiditate.

Care este motivul pentru acest comportament? Ce se întâmplă în lumea interioară a unei persoane timid? Potrivit psihologului american Philip Zimbardo, care face parte din studiul fundamental al acestui subiect, timiditate datorită recunoașterii nevredniciei umane și preocuparea constantă cu privire la acțiunile lor.

oamenii timizi au inadecvat stima de sine, face în sine prea exigent, imaginea lui de „Sunt Real“ are o pauză puternic cu modul „Eu sunt perfect.“ Imaginea „I“ de o altă persoană este văzut critică / respingere, astfel încât contactul cu ea este percepută ca fiind potențial periculoase, care transportă o amenințare pentru deja fragilă stima de sine și respectul de sine.

O cantitate uriașă de energie emoțională a unei astfel de persoane se duce să mascheze și nivelarea distanței dintre realist și imaginea de sine maestru în ochii altora. Timiditatea face o persoană prea el însuși și impresia că face pe alții preocupat.

Cele mai multe persoane timid să învețe să evite situațiile în care se pot simti jenat, și cu atât mai mult și mai mult să se separe de ceilalți, concentrându-se pe greșelile lor.

Cum este timiditatea?

Cerințele pot fi exprimate, și numai poate „citi printre rânduri“. Ca urmare, copilul a format o imagine distorsionată asupra sa și a interacțiunii cu alte persoane. În schimb, mândria naturale, stima de sine și încrederea în sine, și abilități, se simte un sentiment sâcâitoare, care să-i că ceva a fost greșit, nu-i plăcea totul.

Metaforic vorbind limba într-o persoană începe să trăiască ca și în cazul în care doar două tipuri psihologice - „prizonier“ și „garda“, dintre care unul este cu disperare dornici de libertate, în timp ce al doilea impune condiții de confinare.

Acești oameni dacă vor să facă ceva, și să știe cum se poate face, încă nu îndrăznesc să acțiune. Vocea lor interioară păstrează supraveghetor. Și prizonier intern a decis să renunțe la viața liberă de anxietate și susține cu blândețe.

Cum de a depăși timiditatea? Există o cale de ieșire din această închisoare?

Din moment ce timiditatea emoțional experimentat ca fiind foarte dureroasă și greu de stare tolerabilă, o persoană care încearcă să scape de ea, îndepărtați-vă de la sursa de tensiune.

În plus față de evitarea fizică a unor astfel de situații, oamenii tind să folosească mecanisme de apărare psihologice, de exemplu, cum ar fi negarea și suprimarea. În primul caz, a negat faptul de a experimenta emoția, efectul său devastator asupra psihicului.

În al doilea caz, un om încearcă să suprime (să uite, pentru a elimina din mintea) gândurile sale cu privire la situațiile sale jenante. Ambele opțiuni sunt ineficiente și, în plus, au implicații serioase pentru reglementarea bunăstării psihologice și de personalitate.

Cel mai eficient mod de a depăși timiditatea este, în opinia noastră, auto-corecție în direcția de o mai mare acceptare de sine, transformarea ideilor sale despre „sine reală“, ca destul de bun, demn de iubire și respect.

Cititorii recomanda:

Depresia, nevroze si stres afecta functionarea creierului si reduce performanțele. Dar există o modalitate eficientă de a consolida capacitatea de a gândi. Pentru a face acest lucru este suficient.

În ceea ce privește procesul de interacțiune cu alți oameni, ai venit în contact, este important să ne amintim că este puțin probabil că toate au ca scop să vă corelăm cu unele existente în mintea standardului și să-l prind în nepotrivire. Mai mult decât atât, trebuie să înțelegem că într-o anumită măsură, timiditate specifică fiecăruia dintre noi.

Ceva ce timid oamenii obisnuiau să gândească secretul său cel mai interior, de fapt, se confruntă cu un mare număr de oameni. Și toată lumea este de a face drumul lor spre ei înșiși, corpurile lor, caracteristicile lor individuale și abilitățile ia.

Lăsați acest adevăr simplu este ca sursă de inspirație pe drumul spre recunoașterea dreptului de a exercita o unicitatea proprie, acceptarea meritelor lor incontestabile și valoarea vieții sale.