pași Editare
Partea 1 din 3: Editare de presă internă
Timiditatea. Noi toți se simt jenat din când în când, dar dacă observați că timiditatea are un impact grav asupra vietii tale, este probabil ca aceasta se datorează faptului că crezi că ai ceva în neregulă. Un sentiment de inferioritate în noi va crește doar dacă ne-o spunem în mod constant despre neajunsurile noastre. Învață să acorde o atenție la gândurile negative și pentru a distinge rațional de irațional.
- Crezi că nu sunt suficient de atractive? Crezi că e plictisitor pentru tine? Ai ciudat? Iresponsabilă? Toate gândurile negative interfera cu paralizie comunica cu alte persoane, pentru că nu vă permit să se simtă încrezători. Ceea ce este și mai important - astfel de gânduri nu permit să trăiești o viață plină.
- Atâta timp cât nu ia măsuri pentru a aborda nesiguranta si nu le spui că ești un om de onoare, nu poți obține plăcere de la actul sexual.
- Uneori, obiceiul de a gândi negativ este atât de înrădăcinată încât vom înceta să-l observe. Începe să acorde o atenție la acest tip de gândire în capul meu.
Scapă de gânduri negative. Odată ce ați învățat să recunoască gandurile negative, încercați să le arunce afară din cap, astfel încât acestea să nu mai polua viața ta. Când te prinde-te pe gânduri negative, încercați una dintre următoarele exerciții:
- În primul rând, recunosc că gândul este negativ. Închide ochii și vizualiza aceste gânduri în minte. Imaginați-vă cum aceste gânduri se dizolvă încet și dispar complet.
- Redirect gânduri într-o direcție constructivă. Să presupunem că sunt supraponderali. În loc în mod constant le spune despre ceea ce ești gras, spune-le: „Vreau să piardă în greutate și să devină mai sănătos și energic, să se simtă atractiv.“ Astfel, gândurile negative sunt transformate în obiective pozitive pentru viitor.
- Pentru fiecare gând negativ să ia o taxă egală cu trei gânduri pozitive.
- Cu o atitudine pozitivă față de viață, va fi, de asemenea, mult mai ușor de a comunica cu oamenii și să facă prieteni. Puțini oameni doresc să fie prieteni cu pesimiștilor.
Nu te mai compara-te cu alții. Unul dintre motivele pentru care există o lipsă de încredere este faptul că oamenii compara „deficiențe“ lor ?? cu „demnitate“ a altor persoane. Cu alte cuvinte, ei compară aspectele negative ale vieții cu aspectele pozitive ale vieții altor persoane.
- Rețineți că, uneori, în spatele ușilor închise toate durere și suferință experiență. Dacă vă întrebați de ce unii oameni uita mai fericit decât tine, amintiți-vă că fericirea nu are nimic de-a face cu circumstanțe exterioare, așa cum este starea interioară și atitudinea.
- Dacă ești prea ocupat cu alte persoane, atunci nu va avea timp să lucreze pe tine.
