Cum de a dezvolta mindfulness

Care - capacitatea unei persoane de a se concentra atenția asupra unui obiect. Un om care nu se poate concentra la data la momentul în care subiectul, nu se poate face față în mod eficient cu provocările cu care se confruntă. Dacă sunteți prin natura împrăștiate, încearcă să scape de acest defect enervant, și veți vedea că toată viața ta se va schimba în bine.

Cum de a dezvolta Sfaturi de mindfulness

Mindfulness - noțiunea de total, acesta este direct legat de calități, cum ar fi auto-disciplina, perseverenta, de memorie, de observare și capacitatea de a se concentra. Este aceste calități și ar trebui să dezvolte în primul rând în tine pentru a deveni o persoană grijuliu.

Cum de a dezvolta o ingrijire la adult

Formulați și de a dezvolta mindfulness lor nu este atât de dificil. Pentru aceasta avem nevoie pentru a instrui voința lor pe o bază de zi cu zi, de memorie și de perseverență, să cunoască unele tehnici pentru îmbunătățirea îngrijirii și să acționeze în conformitate cu acestea.

Cum de a dezvolta o îngrijire a copilului

Copiii mici prin natura lor, nu sunt în măsură să se concentreze pe termen lung asupra unui singur lucru - ele devin repede plictisit si a trecut interesul său în noile facilități. În plus, copiii caracterizate prin activitate fizică crescută - ei doar fizic nu pot sta mult timp într-un singur loc și de a face același loc de muncă încredințată lor. Prin urmare, îngrijirea copiilor ar trebui să fie instruiți într-un mod ludic - vă permite, atâta timp cât posibil pentru a menține interesul lor în astfel de preocupări. Pentru jocuri, care vizează dezvoltarea de îngrijire, în special, includ:

• Jocuri pe căutarea de obiecte asociate. Copilul este dat un număr par de imagini. Două dintre ele desenate de animale, cum ar fi câini și pisici, două - flori: trandafir și mușețel, două mai multe - vehicule: masina si avion. Înainte de copilul caută să se extindă imaginile în perechi și să explice decizia.
• Jocuri pentru a reda secvența din serie. Răsaduri la canapea în numărul de cinci-șase păpuși și animale de pluș mici, adresați-vă copilul să-și amintească ordinea în care au fost ședinței, iar apoi arunca jucărie sarcina copil - din nou toate stau în aceeași ordine.
• Jocuri pe căutarea de non-conformitate. De exemplu, tu spui că ești un grădinar, un copil - asistent, și împreună veți alege plante pentru gradina ta. Apoi, va începe să lista numele de plante și întrebați copilul dacă acestea sunt potrivite pentru tine: - „? The Apple Tree“ „Rose“, copilul spune: „Da!“, - „! Da“, etc. La un moment dat trebuie să .. spune: „Cow“ - un copil ar trebui să observe diferența și spune „Nu!“.

În plus față de aceste jocuri educative pe care le-am adus aici un exemplu, există, de asemenea, o mulțime de alte distracție la fel de utile: aceeași pereche de imagini, jocuri din seria „Aceasta este ceea ce se întâmplă sau nu se întâmplă,“ joacă un detectiv (căuta obiecte ascunse și obiecte de căutare și oameni în funcție de descrierea lor) și t. d., și așa mai departe. n.

De asemenea, poate fi util acest articol: