Cum de a dezvolta o atenție

Care este punctul central? Dacă vă bazați pe definiția de atenție, această concentrare a conștiinței, concentrarea pe orice subiect, acțiune, orice stimul. Pur și simplu pune, creierul percepe în mod continuu o varietate de semnale din mediul înconjurător și vă permite să evidențiați în atenția tuturor semnalelor unele specifice și să se concentreze asupra lor. Aceasta este cea mai importantă proprietate a atenției - capacitatea de a alege cele mai importante și să se concentreze asupra că percepția ta.

De ce să se dezvolte o atenție

Dintre toate procesele care sunt inerente în psihicul uman, o atenție deosebită este. Ea pătrunde în toate acestea, și pentru a găsi în forma lor pură o atenție este aproape imposibil. Repere noastre atenția de la varietatea de senzații individuale și impresii externe, desigur, afectează memoria și gândirea, dar în sine nu are un singur rezultat. În acest caz, lipsa de concentrare de obicei ar putea distruge orice succes cu locul de muncă.
Când dezvolta atentia, este posibil să observați îmbunătățiri în memorie și de gândire. Acest lucru este vizibil mai ales pe rezultatele de la școală de învățare, pentru că destul de des cu programul școlar nu se poate ocupa de copii care au redus atenție.
Pentru adulți diverse abateri în atenție poate duce, de asemenea, la eșec. De exemplu, știu o fată care la un interviu de angajare a avut un test de IQ-ul cu rezultate destul de slabe. Când ea mi-a împărtășit ghinionul său, supărat că testul ei sub nivelul normal, apoi am invitat-o ​​la dublu-a verifica rezultatul prin acordarea câteva teste pe o varietate de procese mentale. La o inspecție mai atentă sa dovedit că poate rezolva aproape toate sarcinile de testare IQ-ul. Dar testul de comutare atenție a arătat că pierde prea mult timp la schimbarea un loc de muncă la altul. Asta este, nu este „prost“, etc. etc. după cum a explicat în mod grosolan în interviu, și ea are nevoie doar de mai mult timp pentru a trece de la o sarcina la alta. În mod firesc, în condiții de stres și de timp limitată în timpul interviului ea nu a putut rezolva toate sarcinile de testare și a primit câteva puncte. I-am invitat să antreneze atenția, iar o lună mai târziu, rezultatele sale îmbunătățit în mod semnificativ.

Principalele tipuri de atenție

Există mai multe clasificări ale atenției. Atenția poate fi involuntar, arbitrară și posleproizvolnoe.
atenția involuntara apare din neatenție, de obicei, unii stimuli noi, diferite de rezistență, noutate sau contrast deosebit față de fundal.
o atenție voluntară depinde de voința omului, de exemplu, dacă forța te pentru a învăța lecții în timp ce ascultați muzică veselă de la vecini.
Contul Posleproizvolnoe constă în două etape: în primul rând, o persoană care nu are nici o atenție la ceva, se conectează o atenție voluntară. Apoi, devine interesant este cazul, există o pasiune și atenție devine involuntar. De exemplu, la locul de muncă, vi se cere să facă o prezentare, care nu doriți să. În primul rând, te vei porni într-un efort de a lucra, dar, treptat, vei deveni interesat, aveți mai multe idei noi, și veți continua să o fac cu plăcere și chiar stați la locul de muncă în seara.
În viața reală, suntem în mod constant cu care se confruntă cu o combinație de tot felul de atenție. În cazul în care o lecție de școală pentru foarte mult timp ruleaza pe orice cont, elevii există oboseală și iritare. De aceea, profesorii încearcă să atragă atenția involuntară a copilului, de exemplu, profesorii copiilor mici încearcă să ofere locuri de muncă cu imagini frumoase. Cu toate acestea, în cazul în care se concentreze prea activă numai în atenția involuntară se transformă învățarea în distracție, și o oportunitate de a obține rezultate bune, practic dispare.






De asemenea, diviza atenția externe și interne. Prima se referă la obiecte externe și interne spre interior. De obicei, atenția unei persoane nu poate fi direcționat în același timp și la stimuli externi și interni. Acesta este motivul pentru care, de exemplu, este dificil să se concentreze pe rezolvarea oricărei probleme atunci când sunt întotdeauna ceva pentru a cere din cealaltă cameră.
Pentru a fi cel mai eficient pe care trebuie să combine cu pricepere tot felul de atenție. De exemplu, pentru a se asigura că elevul a rezolvat o problemă, trebuie mai întâi nevoie pentru a obține atenția spre exterior. Pentru a rezolva problema, și verificarea independentă este necesară o atenție internă arbitrară. Pentru restul copilului trebuie pentru a distrage atenția spre altceva.

Proprietăți de atenție

Condițiile de bază pentru dezvoltarea atenției

tulburări de atenție

Diferite tulburări de atenție apar la persoanele perfect normale. Acest lucru se poate datora oboselii, insomnie. surmenaj. De obicei, aceste tulburări sunt de scurtă durată.
tulburare mai este o încălcare a atenției, și sunt împărțite în mai multe tipuri:

1. Distragerea - comutare involuntar ușoară de atenție inițial la concentrații scăzute. Este cel mai frecvent la copii preșcolari.
2. „Savant Neatenție“ - se caracterizează printr-o concentrare asupra propriilor sale gânduri supraevaluate și trecerea slab la altceva.
3. „Starikovskaya distragere“ - caracterizată prin concentrare și comutabil slab slab, este asociat cu o mobilitate redusă a proceselor nervoase în diverse boli.
4. Reducerea volumului de atenție - se caracterizează prin concentrarea pe reducerea semnificativă a numărului de afișări personal și să se concentreze asupra tuturor celorlalte fenomene.
5. Epuizarea atenției - se caracterizează printr-o scădere rapidă în atenția în timpul executării anumitor activități, chiar dacă prima pus accentul pe un nivel ridicat.

Chiar și mai semnificativ tulburări de atenție apar în diferite boli ale structurilor diferite ale creierului.

Unele exerciții pentru dezvoltarea de atenție

Una dintre exerciții se concentreze pe formare oferă Tom Vudzhek. Pentru a efectua acest exercițiu este un ceas trebuie să, care are o mana a doua. Exercitarea are mai multe nivele de dificultate.

1. Ai nevoie pentru a pune ceasul în fața lui și în termen de două minute pentru a urmări mișcarea săgeților. Tot ce trebuie să se concentreze gândurile asupra mișcării de mâna a doua. Dacă sunteți distras și să se gândească la altceva, trebuie să se relaxeze și să înceapă exercitarea peste.
2. O versiune mai complexă a exercițiului se propune să efectueze cu televizorul pe care este interesant pentru transfer. Este necesar să se concentreze pe de o parte a doua, în cazul în care atenția se mută la televizor, exercițiul trebuie să înceapă din nou.
3. De asemenea, opțiuni complicate oferite în același timp, uitam de mâna a doua pentru a efectua aritmetice chiar numere mentale. De îndată ce te trage în jos contul sau să înceteze să dețină săgeata atenția, începe din nou.

Cea mai mare parte a exercițiilor de formare a atenției este că, de ceva timp să se uite la brand-elemente noi pentru tine, și apoi să descrie pe hârtie toate aceste elemente, inclusiv toate detaliile mici. De exemplu, du-te la o cameră complet necunoscută pentru un minut, pentru a inspecta-l, și apoi să descrie pe hârtie toate elementele pe care le vedeți în ea. Puteți varia în acest exercițiu, transformându-l într-un joc. Vizualizați o cameră necunoscută și ieși din ea. Prietenul tău în camera mea ceva, dar numai puțin, astfel încât nu a putut observa imediat. Apoi, va veni și va încerca să dau seama ce a fost schimbat. Acest exercițiu poate varia în moduri diferite, de exemplu, prietenul tău se schimbă ceva în hainele lor (maschează ceas cu o mână la alta, unbuttons cămașa), și încercați să observați o schimbare.
Pentru copii trebuie să li se ofere locuri de muncă pentru dezvoltarea atenției, care sunt în măsură să stârnească interesul copilului. De exemplu, această referință imagine „Găsiți 10 Diferențe“ eliminarea anumitor litere în text tipărit, imagini desen ale modelului pentru a desena imagini de pe partea de memorie prezentată anterior și t. D.

Experiența a arătat că exercițiile fizice pe dezvoltarea atenției, reflectate nu numai în nivelul de atenție la proces, dar, de asemenea, pe calitatea memoriei și a activității mentale. formare atenția este deosebit de important pentru copii, deoarece pune bazele pentru educația și dezvoltarea copilului în continuare. Antreneaza atentia pentru un studiu de succes și de muncă!