Cum de a elimina spasme musculare
Cauzele crampe musculare
spasme musculare pot apărea din diverse motive. În primul rând, trebuie remarcat faptul sindromul de declanșare așa-numitul, în care tensiunea musculară este o reacție la durere după un traumatism sau exercitarea excesivă. De asemenea, spasme musculare pot apărea atunci când corpul unei persoane pentru o lungă perioadă de timp este într-o singură poziție, de exemplu, atunci când se lucrează la calculator. În acest caz, este în curs de dezvoltare tensiunea musculară statică. A treia cauza frecventa a spasme - suprasarcinii emoțională a corpului. In timpul stresului musculare este sub stres constant.
Auto-ajutor cu spasme musculare
De obicei, spasme musculare apar în orice zonă particulară a corpului. Ca o auto-ajutor, puteți încerca să apăsați degetul pe locația centrul durerii. Acest lucru va îmbunătăți circulația sângelui în zona dureroasă, permițând spasme musculare eliminat.
Cel mai adesea oamenii se plâng de crampe la nivelul membrelor inferioare. atunci când există spasme în mușchi de vițel. Acestea provoacă dureri foarte severe. În acest caz, degetele de la picioare apuca-o singură mână, brusc trage-le peste și de ceva timp pentru a remedia această situație. Cu altă parte, trebuie să maseze mușchii încordați în același timp. Cramp ar trebui să se oprească după 2 - 3 minute.
Cele mai periculoase sunt convulsii in apa care au fost în mod repetat cauza deceselor. În astfel de circumstanțe, lucrul cel mai important - nu intrați în panică și nu faceți mișcări bruște. În primul rând, în scopul de a rămâne pe apă, trebuie să inspiri adânc. Apoi trage la genunchi în piept, să ia piciorul și trage-o brusc la el. O astfel de prevedere este necesară pentru a menține până la dispariția completă a crizelor. Mai mult, prin tastarea în plămâni mai mult aer ar trebui să încerce să se întindă mușchii, apoi pluti încet și ușor la mal.
Când spasme musculare repetitive cauzate de creșterea activității fizice, este foarte bun masaj relaxant. Pre util pentru a face o folie de încălzire sau de a lua o baie caldă. Masajul remarcabil circulația sângelui, care promovează stimularea terminațiilor nervoase si relaxarea tesutului muscular.
Un alt mijloc eficient pentru îndepărtarea spasme musculare - luarea spălătură. Apa rece constricts, iar apa fierbinte este rapid dilată vasele de sânge. Datorită acestei diferențe de temperatură, circulația sângelui în țesutul muscular este îmbunătățit în mod semnificativ.
Tratamentul de droguri și prevenirea
De regulă, tratamentul medical este dat doar atunci când spasmele musculare sunt rezultatul unei boli, și se repetă cu regularitate periodică. Spasmele pot apărea atunci când o hernie de disc, osteocondroza, anemie. diabetul, artrita, scleroza multiplă. Agenți spasmolitice universal în durere sunt analgezice medicamente anti-inflamatorii din grupul miorelaxante. Crampe și dureri în osteohondroza bine ameliorează chondroprotectors de primire comune și antispastice. În cazul în care spasmul este însoțită de amorțeală, durere trunchiate în mod eficient Spazmalgon, diclofenac, Ketorol. Ketonal. De multe ori, pentru tratamentul spasmelor musculare sunt folosite manipulare si acupunctura.
Știind cum să eliminați spasmul muscular, puteți obține manual scăpa de durere, dar este mai bine să nu provoace apariția lor. Măsurile preventive sunt foarte simple: ar trebui să tempereze corpul, mai putin nervos, renunta la obiceiurile proaste și pentru a evita sarcină fizică și statică excesivă asupra mușchilor. Foarte util din timp în timp pentru a face exerciții de stretching muschii. Vă doresc sănătate!