Cum de a instrui voința și de a consolida caracterul tău

Înainte de a trece la întrebarea „cum de a instrui vointa,“ hai să vedem ce este - va? În opinia Doctor of Philosophy, profesorul VI Selivanov, „Va - un regulament conștient de comportamentul și activitatea omului, care se manifestă în capacitatea de a face față dificultăților interne și externe în punerea în aplicare a acțiunilor și faptelor specifice.“

Notă - performanță conștientă de orice acțiune. De exemplu, cineva suflare picioare de câine în mod clar nu efectua o acțiune voită, alpinism un copac sau sărind peste un gard înalt, deoarece îndeplinește toate acestea acrobatice conduse de frică, mai degrabă decât să constrângă setările interne Ya

Cum de a ridica o forță de voință: sfaturi generale

Noi ne pregătim pentru întărirea credinței

Ce să fac? Realizati! Ei bine - înțeles, ce urmează? Și atunci trebuie să decidem într-o astfel de serie de concepte: Vreau - am nevoie - pot. și în această ordine! Și există un pic de aici o nuanță care este răspunsul la întrebarea, atunci când „când?“ - Vreau ca - pot, atunci când - nu! Rezolvarea acestui simplu la prima vedere, puzzle-ului, trebuie doar să ne pregătim pentru anumite acțiuni conștiente.

Se determină obiectivele de acțiune, motivele, dorințele și prioritățile. Și numai după ce vine decizia cu privire la orice acțiune.

Suna simplu: stabilit un obiectiv (vreau), au fost de acord asupra problemei (I), poduri construite, atunci când și în ce ordine ar trebui să fie toate - a mers pentru a face acțiuni volitive! M-am dus dat peste dificultățile (interne sau externe) și totul sa transformat acru. Un cerc vicios se dovedește, nu-i așa? Să examinăm problema mai profund.

Educați vointa de care aveți nevoie, prin dezvoltarea mai multor laterale umane

Voință se bazează pe anumite trăsături umane:

rezistenta si auto-control;
angajament și perseverență;
inițiativă și independență;
și determinarea secvenței;
auto-control și stima de sine.

Dezvoltarea și îmbunătățirea caracteristicilor menționate mai sus, ca urmare, va alimenta creșteri de benzi.

Sunt de acord, după ce clar acest lucru nu este o expresie a modului în care puterea va împărți în afară a fost într-un fel mai ușor! Trebuie să se dezvolte și să îmbunătățească trăsături, atât individual, cât și colectiv. Și tot acest bagaj avem deja, la varsta adulta, am ajuns cu un set de calitati vointa puternica.

Unde au dispărut, calitățile persoanei, vă întreb? Oriunde, doar mult mai ușor pentru a merge cu fluxul, mai degrabă decât pentru a depăși dificultățile, pentru a cuceri obstacolele, și a obține rezultatele pentru a păstra bara. La urma urmei, funcția principală a voinței - de a se depăși, în al doilea rând Ya lor

Am doua convins că dimineață să se întindă în pat de minute chiar și cinci - șase, deși timpul nu poate aștepta. Acest lucru este ceva ce fac cu cine cumperi un alt baton de ciocolată sau un pachet de țigări, deși ieri sa decis să nu mai cumpere. Aceasta este a doua I, la care fiecare dintre noi în fiecare minut, de mai multe ori pe zi, intră în luptă. Și aici vă simțiți și euforia victoriei sau disperare asupra înfrângere, dacă ați fost luptă cu cealaltă persoană. Și depinde numai de noi ce fel pendulul să se abată de auto-realizare interioară. Oricine a încetat să depășească dificultățile, are asemănări cu soțul henpecked - este un păcat și dispreț.

Cum de a dezvolta puterea voinței: exerciții și practici care vor contribui la consolidarea caracterului

# 1. Regula 1 - începe mici, se deplasează la o creștere a obiectivelor

Nu este necesar rearanjamente la nivel mondial, începe mici. De exemplu, ridicarea ceasul cu alarmă, fără nici o „cinci de minute și a obține în sus“ sau citind povești pentru copii pe timp de noapte în fiecare zi, dar fără nici un fel. Pare a fi un moft, ci ca organizarea!

Regula principală - o creștere treptată a nagruzki.Nachinat nevoie de un mic stabilirea obiectivelor, se deplasează treptat spre o mai mare. Break goluri mari în obiective mai mici și trece la punerea în aplicare a planificat treptat.

Voință este mult mai puternică după atingerea obiectivelor și realizarea victoria lor. Este un fel de tranziție la un nou nivel, ca si cum ai pompa caracterul tău. De aceea, este important ca un sentiment de victorie asupra lui însuși (cea mai mare parte lenea), de multe ori pot fi testate. Pentru a înțelege acest lucru ca pe un scop în sarcini mici pot fi mult mai probabil să vă viziteze și aveți nevoie să se rupă. Multe sarcini - mai multe victorii.

Acum, amintiți secvența de acțiuni:

Setați ținta;
Break-l jos într-o serie de sarcini;
După fiecare sarcină se laudă singuri (este posibil chiar ceva tangibil);
Fa un pic mai mult decât era planificat.

Ultimul punct este important în întărirea caracterului său. Dacă de fiecare dată când nu numai ceea ce este planificat, dar, în plus, dezvoltarea va fi mai rapid.

# 2. Regula 2 - constanța auto

Munca pe sine este necesară pentru a face față în mod constant, în fiecare zi. Amintiți-vă cuvântul cheie pentru ei înșiși - regularitate. Nici accelerare nu ar trebui să fie într-un astfel de eveniment. Tu - ca o cârtiță neobosit - obositor să sape pământul în căutarea de dulciuri.

# 3. Regula 3 - a se întări fizic

Într-un corp sănătos - minte sănătoasă. Acest clișeu iota nu și-a pierdut relevanța. Corpul femeii liber, delicată este puțin probabil să se stabilească spiritul de fier, care poate rula pe munte și să controleze sinele

Frumusetea unui astfel de antrenament strada este că acestea se bazează pe regulile de mai sus - gradualitatea și constanță. exerciții de încărcare a crescut treptat, și de a face exercițiile au loc în fiecare zi.

Un mare bonus - o serie de descoperiri - testa puterea lor la limita fizică. A fost apoi, și există consolidarea reală a voinței! Într-o astfel de formare a avut loc urca o mie de gânduri, o mie de scuze, te cheamă să renunțe la tot și du-te mint pe canapea. Dar, când să caute de formare până la sfârșit - euforia de a ști capacitățile lor, de la ceea ce ai putea, pur și simplu sub formă de rulouri.

Și așa, zi după zi, vom dezvolta punctele slabe ale caracterului său, și de a spori punctele forte. Ce face acest lucru ne da? Încrederea în sine în abilitățile lor, în capacitățile lor și, în consecință, dezvoltarea și consolidarea voință.

Cum să nu să cadă într-o depresie profundă: recunosc simptomele de depresie clinica
Psihiatru vs. Psihoterapeut: Care este diferența și când să se refere la unul sau altul

obiceiuri proaste care împiedică progresul și atingerea obiectivelor
Cum de a lucra în condiții de siguranță sau ce să nu facă la birou
Cum de a gestiona furia
3 metode eficiente pentru a scăpa de gânduri negative și clar mintea ta

În ceea ce privește regulile de numărul 3 - începe să faci exerciții dimineața, există o dorință de a muta în timpul zilei și a ajunge planificate.

așa cum sa dovedit, totul este atât de simplu.

Doar câteva puncte de care aveți nevoie pentru educația de voință.

Băieți, vreau să spun că totul este adevărat.

Am verifica pentru tine.

Cu toate acestea, de la bun început a fost un pic dificil de a se depăși.

Dar acum sunt foarte mulțumit de el însuși.

Nu am nici o voință. Am fost câteva săptămâni în trenazherke și brusc a încetat să fie angajată. M-am săturat face acest lucru, dar din cauza articolului de mai sus, cred că pot repara.

Ea nu a avut vointa de a citi până la capăt (((

Cele mai recente discuții pe forum

anterior ◈ următoarea