Cum de a iubi și de a accepta-te - Psiholog

Bine ai venit! În acest articol vom vorbi despre cum sa te iubesti. Sfaturi de psihologi noastre vă ajuta să acceptați-te pentru cine esti si imbunatati stima de sine.

Putem încerca să vă rugăm pe alții, să se uite favorabil în ochii altora, de a face fapte bune, se angajeze în caritate, să rămână calm și bun pentru a depăși situații dificile. Și mult mai util în viață ... Dar cu adevărat fericit și de succes putem deveni doar atunci când vom începe să ne place și suntem mulțumiți de ei înșiși. Indoiala de sine, stima de sine scazuta, anxietate, suspiciune, susceptibilitatea la depresie - o consecință a lipsei de iubire pentru tine, care interferează în mod clar cu vii pe deplin. Dacă punem întrebarea principală tema de astăzi, atunci luați deja primul pas în această direcție, și referințele următoare linii directoare vă va ajuta.

Se pare să învețe cum să trăiască în armonie cu ea însăși - nu este o problemă mai puțin frecvente. Din păcate, este complicată de faptul că o aversiune față de el nu poate fi realizat, uneori este necesar să facă eforturi. În cele mai multe cazuri, rădăcinile acestui fenomen se duce înapoi la copilărie și din acel moment au un impact asupra gândirii și a comportamentului nostru. Desigur, există și alte motive.

Cauzele de antipatie pentru tine

• Educația pe baza comenzilor și a inițiativelor de suprimare.

În cazul în care copilul dumneavoastră se încadrează în mod regulat critici excesive, acuzații și, în același timp, el devine un pic de afecțiune și căldură de la părinți, apoi în mintea sa format imaginea despre sine ca nedemn de dragoste, atenție și de succes.

Alte extreme educație - supraprotecția - de asemenea, nu cel mai bun efect asupra insuflare iubirea de sine. Atunci când un copil ceas de peste si peste care nu se va lăsa să acționeze în mod independent, atunci, în creștere în sus, își dă seama că nu are competențe, abilități, curaj. Și acest lucru duce inevitabil la indoiala de sine, stima de sine scazuta.

• Comiterea acte care a provocat critici din partea altora, sau pentru care te osândești singur.

Se întâmplă că noi facem ceva contrar idealurile și convingerile lor, „prostia“, fără a se gândi. Sau se poate întâmpla reevaluare a valorilor, și vom începe să se pocăiască de faptele lor. Nu oricine poate face față cu ușurință cu opresive de stat. Unii s-au oprit sa te iubesti.

Dacă vrem să am creat idealul, dar nu ajunge (în aparență, calități personale, comportament), experimentam nemulțumire. Motivul poate fi, de asemenea, o discrepanță între așteptările altora sau imaginea impusă de către mass-media. Ca urmare, nu se acceptă așa cum sunt, și în orice moment, ne-am pus bara de neatins.

evenimente neplăcute din viața sa personală și viața profesională poate afecta percepția noastră despre noi înșine. Despărțire cu un iubit, sentimente de vinovăție, relațiile cu prietenii și colegii, lipsa de succes într-o carieră se reflectă adesea în auto-evaluare. Mai ales dacă ne sunt folosite pentru a se referi la el însuși în lumina evoluției.

Dragostea pentru tine: caracteristicile sale și apariția

Acesta ar trebui să înțeleagă esența conceptului și modul în care se formează prin iubire de sine.

• Dragostea pentru tine - aceasta este, mai presus de toate, înțelegerea și acceptarea SEB I:

1. Știm ce vrem în viață, capabil de a visa și de plan.
2. Avem un obiectiv pe care suntem adevărate și de la care să nu încercăm să se retragă.
3. Suntem conștienți de punctele forte și punctele slabe ale acestora, ei înșiși călcat în picioare așa cum sunt.
4. Dacă sunteți conștienți de faptul că anumite calități interferează în viață, lucru pe tine și să încerce să le schimbe (fără fanatism, desigur).

Dar, chiar și fără a schimba ceva nedorit în personalitatea sa, încă mai continua să se auto-respect și laudă pentru cele mai mici schimbări într-un mod pozitiv. La urma urmei, avem de bază, fundația, multe calitati puternice, care merită să te iubesc!

• Iubirea se naște în acțiunile și în acțiunile manifest.

Iubirea de sine apare prin acțiunile părinților lor. Ei să aibă grijă de copil, vorbind cu el, zâmbind, joc, da caldura si dragostea ta, ghidat viața sa și a stabilit valori de referință pentru a forma într-o persoană matură. Copilul percepe aceste semnale, se simt dragostea și sprijinul părinților, se dezvoltă încrederea în sine și atitudinea: „Eu pot“, „Eu pot face“, „Eu sunt vrednic“, etc. Nu se teme să acționeze, învățăm cum să ia în mod eficient .. decizii, să își asume responsabilitatea, să urmeze ținta. Și este întotdeauna un motiv în plus să se respecte.

• Când ne iubim - acționăm.

Noi nu petrec timp pe autoflagelare. sentimentele despre „ceea ce este în mine, nu-i așa?“ sau „nu am realizat.“ Desigur, acest lucru nu înseamnă că dragostea și oamenii care se respecta nu sunt momente de melancolie și de anxietate. Cu toții avem dreptul de a trăi și de a experimenta diferite emoții. Dar există 3 diferențe cheie.

1. În primul rând, atunci când ne iubim, ne amintim întotdeauna scopul nostru principal și le vom urmări, în ciuda dificultăților vieții.
2. În al doilea rând, nu vom lăsa să ne fi Delayed momente melancolice și să găsească o cale de a se pune „în formă.“
3. În al treilea act, obiceiul nostru nu este de mult timp să aștepte, și vom începe să caute o cale de ieșire din această situație. Și asigurați-vă că să-l găsească!

Spre deosebire de iubirea de sine de egoism, narcisism, narcisismul

Dragostea pentru tine - aceasta este satisfacția interioară, stima de sine, înțelegerea și acceptarea de sine. Cel care se iubește pe sine, respectat și pentru alții, nu le ia în considerare mai sus sau sub el, vorbind în condiții de egalitate.

Dragostea pentru tine - acest lucru nu este egoism. Diferența principală este că un om iubitor însuși (nu egoist) sunt la fel de capabili să aibă grijă de ei înșiși și de alții, și egoist pune propriile interese deasupra altora, în funcție de propria sa persoană extrem de importantă. Nevoile oamenilor, el de multe ori nu a luat în considerare.

Narcisistă și narcisistă în general utilizate interschimbabil și se referă la un grad extrem de auto-interes. Aceste calități au oameni cu stima de sine, crezând că numai ei merită o atenție și adevărate prin orice mijloace el atras de ea. Toate celelalte personalitate narcisica este considerat inferior. Problemele altora nu sunt sensibile sau receptiv.

Pentru cei care se iubesc (și care sunt interesați de cealaltă), care înconjoară întindere. O auto-umilire, egoismul și narcisismul, în cele mai multe cazuri se resping.

De ce este important sa te iubesti?

• Nu-mi place pentru tine duce la acumularea de o varietate de sentimente negative, cele mai devastatoare dintre care invidie și gelozie. Noi invidiez pe cei care sunt mai buni decât noi (credem), care a realizat ceva mai mult decât noi, și inhibă puternic. Suntem gelos pe cineva apropiat de cei care sunt simpatic pentru ei (mai mult decât avem, din nou, așa cum se pare). Noi suferim pentru că nu la fel de bun ca ne-ar dori. Și, din păcate, aceste sentimente negative, de multe ori și să rămână la nivelul emoțiilor și gândurilor, și nu a intrat în acțiune pentru a schimba situația.
• O persoană care nu se iubesc (și, prin urmare, nu înțelege și nu acceptă), convertit în lumea lui interioară, el vrea mereu ceva în sine pentru a înțelege, de a explora, de a descoperi. El este în căutarea constantă de el însuși. Prin urmare, nu este de până la alții. Astfel de oameni sunt închise din lumea exterioară și de a comunica cu ceilalți. Și când ne iubim pe noi înșine și, cu atât mai deschisă la contactele cu lumea să înțeleagă, alți oameni, suntem interesați, suntem explorarea ei.
• Dragostea pentru tine și pentru alții ne face mai buni. Când ne simțim bine despre tine, este, în general, mai mulțumiți de viața lor și să se simtă emoții pozitive. Ne simțim puterea și dorința de a ajuta pe alții.
• Pentru a multumi pe altii, este necesar să se accepte și să te iubesc. Dacă nu învățăm cum să facă acest lucru, nu putem atrage atenția altora, de a comunica în mod eficient și să facă noi cunoștințe.

Când nu ne iubim, noi nu ne permitem și altora să iubească.

• De la iubirea de sine afectează în mod direct noastre încrederea în sine și stima de sine. Stima de sine contribuie la o evaluare adecvată a ei înșiși și capacitățile lor.
• Când ne iubim, atunci vom avea grijă de ei înșiși mai bine: uitam de aspectul, aloca suficient timp pentru odihnă și hobby-uri, incearca sa se protejeze de stres, emoțional și suprasolicitare fizică. Desigur, această atitudine pentru a te ajuta la menținerea sănătății.
• Iubirea de sine ne face mai îndrăznețe. Deci, este mai ușor să se ridice în picioare pentru ei înșiși și pe alții, să declare interesele lor, nu permit nimănui să „stea pe gât,“ pentru a-și asuma riscuri de dragul de a sta de afaceri (la urma urmei, suntem încrezători în tine!)
• Iubirea de sine ne face mai puternici. Suntem mai în măsură să facă față situațiilor dificile și de a depăși stresul, să câștige experiență și să devină mai înțelept.
• În familie, suntem, de asemenea, mai mult succes dacă te plac. De exemplu, dacă o femeie este satisfăcută și aprecia-te, arată bine, strălucește, creează și starea de spirit pentru intimitații cei dragi lor, având grijă de ei. Astfel, ea a atras atenția soțului ei și este în contact bun cu copii. Chiar și tocmai acest lucru în sine ar trebui să îndrăgi.
• Iubirea de sine ne protejează de diverse „nonsens“ și fapte rele. Și cu cât este, cu atât mai puțin suntem înclinați să riscuri inutile pentru viata, dependenta, leziuni autoprovocate și așa mai departe.
• A iubi și pe noi înșine înțelegere, știm ce vrem în viață, își dau seama de nevoile lor și de a face planuri pentru viitor.
• Stima de sine și stima de sine a contribuit întotdeauna la faptul că se pot lăuda pentru realizările lor și pentru afișarea punctelor forte și nu se tem să-și recunoască propriile slăbiciuni. Și este foarte important pentru dezvoltarea personalității.

Valorile date Sfaturile de mai jos va ajuta psihologul să gândească și să acționeze în direcția corectă și pentru a rezolva problema modului în care să se și stima de sine dragoste.

Cum să mă plac, încep să acționeze

Spațiul tău extern privat și lucrurile în jurul valorii de - o reflectare a lumii tale interioare. Conducerea una, schimbați ambele.

Forteaza-te pentru a face un pas decisiv. De exemplu, aduce odată ce a început să se încheie. Sau faci ce vrei pentru o lungă perioadă de timp, dar nu ezita sau frica, indiferent de motiv (desigur, în cadrul a ceea ce este permis de lege). Încearcă să se comporte în afara cutiei, pentru a merge dincolo de acțiunea spiralate obișnuită. De exemplu, pentru a alege o nouă rută pentru întoarcerea acasă (chiar dacă nu este destul de logic), organizarea unor activități distractive pentru familie și prieteni pentru a vizita expoziția neobișnuită sau de performanță, să-și petreacă week-end într-un mod nou, și așa mai departe. D.

Învață să vorbești cu tine, „Stop“. ca la început doar pentru a se angaja în autoflagelare și regretul cu privire la orice acțiuni comise. Acceptați-vă cu toate slăbiciunile și eșecul (și, în același timp - cu rezistență și durabilitate) - este acum numărul unu sarcina! Toată lumea face greșeli, și ei au un drept. Și majoritatea nu încetează de tine această iubire. Și orice eșec - este o experiență de neprețuit, care a ajutat pentru a realiza ceea ce ai acum, ceea ce te face mai puternic și mai înțelept.

monitorizează cu regularitate modificările în tine. Puteți face chiar comparații jurnal. Dar nu te compari cu alții, și cu aceeași (aceleași), modul în care (ce) ai fost până în momentul în care a început să se schimbe atitudinea. Sărbătorește toate acțiunile tale pozitive, apariția unor noi trăsături și obiceiuri utile, felicit pentru realizările chiar și mici.

Comparând-te pentru alții este lipsită de sens, inutil și neeffektivno.My toate sunt unice, iar fiecare are modul propriu de dezvoltare.

Ai grija de corpul si sanatatea ta

Tu ești creatorul propriei sale imagini. Tu numai!

Uita-te la postura ta. Asta dă de multe ori un om de încredere sau incertitudine. Acesta funcționează pe același principiu ca și cu un zâmbet. Ridicați capul și privi în față, îndreptați umerii și îndreptați spatele - te simți că te mai mare, mai mare, mai încrezător. Hai să o facem chiar acum! În primul rând, trebuie să monitorizeze în mod constant poziția corpului este afișat un obicei bun pentru a menține postura dumneavoastră. Amintiți-vă, toate obiceiurile sunt formate în 21 de zile. Aceasta este, în comparație cu o viață?!

Este timpul să pună deoparte timp pentru tine. Acesta poate fi doar o vacanță sau lucrurile lor preferate. Și nici unul dintre obiecțiile în stil: „Ei bine, doar o singură dată“ sau „Da, îmi place și nu au nevoie de“ - nu vor fi acceptate. Aveți dreptul la odihnă și timp privat. Și cu cât va sta afară, cu atât mai mult de început pentru a vă asigura că într-adevăr merită. Bucurați-vă de momentele fericite!

Bucură-te și corpul tău un răsfăț. masaj, SPA, băi aromatice și așa mai departe. Nu uita că, chiar și după 50 de ani, această întrebare este foarte relevant.

Efectuați următoarele exerciții:
- Iubeste corpul tau! - În termen de o zi de mers gol prin casă. Practica acest lucru o dată pe săptămână. Acest lucru vă va ajuta să vă acceptați pentru cine esti. Acest lucru vă va salva de la jena de a găsi pe plajă într-un sezon de scăldat. Nu uitați regula de bază: dacă te iubesti pe tine insuti, te va iubi pe alții.
- Începeți ziua cu complimente! - Trezit. A mers să se spele. El a zâmbit el însuși în oglindă. In timp ce te speli pe dinți vorbit cu cap 3-5 în sine complimente!
- Găsiți cel mai mult! - ... foarte fraza pe care le-ar inspira și-a dat putere și încredere. Poate că este deja în arsenalul dvs., dar uitați-l să se repete. Print (poți pe o imprimantă color, un font frumos) și loc într-un cadru de imagine mică lângă pat. Trezirea dimineața, nu uitați să se uite la ea și ziua ta va începe foarte diferit.
- Nu ezitați pentru a obține complimente și cadouri. Amintiți-vă, meriti cel mai bun! Ia asta! Cu siguranță ați întâlnit oameni care nu pot avea modelul pare, și minți luminate nu straluceasca, dar au toate lucrurile bune din această viață. Deci, ei au totul în ordine cu stima de sine, și ei știu că tot ce au, care le-au câștigat.

Cum sa te iubesti, fie pe pozitiv

1. Ia dus de val și a intereselor. Omul care ceva „arde“, întotdeauna într-o stare de spirit bună, încărcat cu energie pozitivă. El nu a avut timp să se simtă trist și vă faceți griji cu privire la neajunsurile lor. Acești oameni sunt plini de entuziasm și să inspire pe alții. Ei sunt mulțumiți de ei înșiși, pentru că fac ceea ce le place, și să obțină rezultate semnificative. Prin urmare, este important ca ai fost întotdeauna o chestiune de suflet.

Start „buna dispozitie Notepad“ si scrie la toate frazele pe care le place, face posibil să se simtă fluxul de energie și forță de a acționa.

Așa cum se iubesc interacționează cu alții

1. Mai comunică. Cu lor cei dragi, prieteni, colegi și străini. Nu ezita sa faci noi prieteni, să ia mai întâi inițiativa! În conversație dezvoltă vorbire, oratorie, curajul, capacitatea de a aborda diferite persoane și să le motiveze.
2. Dă bucurie celorlalți și să facă fapte bune. Mici cadouri pentru rude și prieteni, complimente și cuvinte de încurajare, asistență în diferite situații - toate acestea vor contribui la consolidarea relațiilor cu ceilalți și de a crește stima de sine. Și, desigur, sentimentul că putem face lumea un, se adaugă la iubirea de sine.
3. Daca v-ati experimentat ca un copil, lipsa de iubire de sine de cei dragi, nu repeta acest lucru cu copiii mei. Este important să se realizeze acest lucru și să ierte părinții lor, ca un fel de acțiune care ar putea face dintr-o lipsă de experiență și prezența diferitelor temeri. Acceptați sau muta sentimentele negative ascunse pentru copii. Acceptați faptul că nu mai sunt copil, și o personalitate matură, care selectează automat modul cel mai favorabil pentru educația copiilor lor. Ceea ce le va plasa, și apoi să le dea ce fel de sentimente, afectează dezvoltarea lor, respectul de sine și succes în viitor.

Pași simpli pentru a se iubi și de a ridica stima de sine.

Noi - oglinda relație cu lumea noastră. Luând noi înșine, acceptăm pe alții. A iubi pe noi înșine, ne iubim pe alții. Prin stabilirea unei relații cu ei, vom îmbunătăți comunicarea și înțelegerea cu ei, devin mai buni și de a atrage energia pozitiva in viata ta.

Următorul articol va ajuta, de asemenea, acceptați-vă, aflați mai multe despre ei înșiși și drepturile cele mai frecvente probleme ale fiecărei fete.