Cum de a merge la baie

Inutil să mai spunem despre beneficiile unei băi pentru organism, oamenii de știință au arătat mult timp că strămoșii noștri au dreptate - este un excelent remediu pentru toate relele. Pentru acest lucru înseamnă să lucreze cât mai eficient posibil, este necesar să se știe cum să meargă la baie.

Broom și baie

Broom și baie - două lucruri inseparabile. Cele mai frecvente mături pentru o baie din lemn de stejar, mesteacan, plop. Fiecare dintre ele are anumite proprietăți. Cel mai util Mesteacan crengi cu frunze proaspete. Puteți cumpăra sau de a te face acest lucru, cu atât mai mult pentru că este foarte simplu.

Baia trebuie sa fie o galeata speciala, care este îmbibată mătură, imediat înainte de utilizare. Este necesar să se toarnă apă clocotită, apoi whisk este îndepărtat și cu atenție shake. După 2-3 minute, mătura va fi gata pentru a merge pe corpul altcuiva.

Pat mătură începe cu accidente vasculare cerebrale ușoare și accident vascular cerebral pat, treptat, rata poate fi îmbunătățită. Tu trebuie să înceapă de la spate, apoi o mătură, puteți trece la părțile laterale, partea inferioara a spatelui și picioarelor.

Baie și alcool

Cum să se pregătească corpul dumneavoastră la baie?

Dacă doriți să consolideze corpul tau, du-te la baia de sobru și bine hrănit: bine să mănânce ceva nutritive, cum ar fi salata, puteți bea un pahar de chefir sau iaurt. În nici un caz nu bea băuturi reci într-o baie după o baie - este o altă problemă. băutură rece, beat în baie, puteți recompensa cu ușurință bronșită sau pneumonie, riscul este deosebit de mare în cazul în care aveți un sistem imunitar slab. Baia este recomandat să bea ceai sau compot, si, cu siguranta fierbinte.

Cum de a vizita camera de aburi?

Steam este extrem de util pentru organism, dar pentru a vizita camera de aburi trebuie să fie corect: vino și stai - nici un bun. Pentru a începe, stau pe raftul de jos, la 5 minute este suficient. Apoi, începe să urce în sus. Ia-ți timp, cu atât mai mare - mai cald, trece la partea de sus cu prudență.

Cei care participă rar asociat, sau este prima dată, nu este recomandat să fie pe raftul de sus pentru mai mult de 5 minute. bai constante Vizitatorii pot rezista până la o jumătate de oră, dar această limită - va merge în continuare supraîncălzire a organismului, care afectează în mod negativ sistemul cardiovascular. In camera de aburi va veni în capac la îndemână, nu uitați să-l iau cu mine.

Ceea ce dă corpului o baie?

Baia este foarte cald, în inima sarcina crește, și începe să lucreze în modul de urgență. Temperatura ridicată afectează vasele de sânge se extinde sub influența căldurii, astfel încât sângele începe să curgă abundent ori de câte ori au acționat anterior în cantități mici - acesta este un efect foarte pozitiv asupra organismului. Oxigen în sânge intră în zonele cu probleme: fese, abdomen și coapse, și contribuie la defalcarea de grăsime - o baie va ajuta să piardă în greutate.

În baie, transpirația puternic din porii toxinele și substanțele nocive, celulele pielii sunt actualizate, creșterea netezimea și catifelarea - după mai multe vizite la baie veti observa ca pielea ta va deveni mai tineri. Sauna cu crengi de mesteacăn reintinereste pielea mai bine decât orice produse cosmetice.

După ce perechea a decis să toarne apă rece, și nu doar. Infiltrațiilor de apă, va reduce dramatic temperatura corpului, ceea ce duce la o îngustare a vaselor de sânge, care sunt în stare extinsă. Scăldat în apă rece, vă aranjați navele de formare, consolidând astfel ele. Aceasta este doar o mică parte din ceea ce conferă corpului o baie, mult depinde de mătură. Dacă te-ai dus la baie pentru prevenirea, mai degrabă decât pentru tratamentul unei anumite boli, să ia o mătură de mesteacăn - în frunzele de mesteacăn oferă un set optim de substanțe care contribuie la întinerire și de îmbunătățire.

Cum de a merge la baie cu utilizarea?

În baie, desigur, bine, dar nu strângeți cu o sesiune de wellness - totul este bine cu moderatie. Un cuplu de ore este de ajuns pentru recuperare, este mai bine să meargă de două ori pe săptămână, timp de 2 ore, decât să stea în baia 4:00 rând.

Aburul pe o suprafață fierbinte poate fi turnat un decoct sau infuzie de plante. Nu vă fie teamă de a folosi uleiuri esențiale, cu toate acestea, ele trebuie să fie diluat cu apă, aproximativ 50/50. Uleiurile ca bulion planta se toarnă pe o suprafață fierbinte.

Periodic utilizați în baie cu mătură eucalipt - un instrument excelent pentru prevenirea răcelilor. Broom ar trebui să poată să-l folosească, nu pur și simplu le bate. Încercați să meargă cu o mătură în toate părțile corpului, pornind de la spate. Stroking o mătură făcută de-a lungul corpului de la gât până-n picioare.

Dacă faci totul corect, respectând cu atenție recomandările necesare, camera se va transforma într-un antrenament adevarat pentru organism. După mai multe excursii la baie, te vei simti mai puternic, mai tineri, mai energic. Nu neglijați obiceiul strămoșilor noștri, vizitați baia cât mai des posibil!