Cum de a opri consumul de dulce și făină pentru totdeauna cum să le depășească și doresc să mănânce mai puțin dulce

Va trebui să oțel el însuși, pentru a schimba radical obiceiurile alimentare. Prin urmare, este foarte urgentă chestiune de modul de a opri consumul de dulce și făină pentru toți - va depinde de ea, va fi posibil să se piardă în greutate și să păstreze permanent o figură bună.

Un digresiune mic: dacă nu vrei să te tortura o lungă căutare pentru un regim alimentar adecvat, urmați link-ul adiacent unde face o dieta on-line.

Dacă doriți cu adevărat rău, puteți șir în sus și pentru a muta munții. Cu toate acestea, pierderea in greutate - un proces îndelungat. Mulți oameni cred că, dacă vă opriți supraalimentarea sau să mănânce mult, atunci problema se va rezolva de la sine.

Dar acest lucru nu este de ajuns - trebuie să faceți pentru a schimba întreaga structură a puterii, primul lucru exclusiv dulce și făină. Este foarte dificil, dar este posibil, în cazul în care există o motivație.

De multe ori se consideră în oglindă gol, pentru a avea o imagine realistă a figura lor.

Și apoi de fiecare dată când ajunge pentru bomboane / ciocolată / tort / Bun, imaginați-vă cum se transformă corpul într-un nou grăsime corporală. Review-uri indică o eficiență suficient de mare a acestei metode - într-un fel a pierdut imediat dorința de a mânca.

Desigur, obiceiul va dori ceva dulce, dar încearcă să te motiveze: aici, pe acest bomboane se va adăuga un alt un gram de grăsime, și din cauza acestui tort am intrat în blugi chic. Nu-i rău lucru.

De ce ne place dulce și făină

Funcționează aici și fiziologie și psihologie. Când ne este foame sau obosit, la un nivel fiziologic, există dorința de a mânca cât mai curând posibil buton scame, de preferință dulce.

Datorită conținute în dulciuri carbohidrați simpli din nivelul de zahăr din sânge crește rapid, în creștere vitalitatea, deși pentru o perioadă scurtă de timp.

Cauzele psihologice sunt strâns legate de fiziologice. Suntem obișnuiți cu stresul dulciuri gem, deoarece promovează producția de hormoni de bucurie, fericire - endorfina si serotonina.

Cu toate acestea, pentru a ridica nivelul lor în organism și de a ajuta la alte alimente care conțin o mulțime de triptofan - un aminoacid care servește ca bază pentru formarea de serotonina.

Cele mai multe dintre triptofan se găsește în pește, ouă, pui, brânză olandeză, carne (vită / vițel, miel, porc), nuci, legume.

Conține și ciocolată amară, care nu dă neapărat complet. În cantități rezonabile (1-2 felii) acest lucru este un bun droguri, o mare înălțătoare.

Cele mai bune moduri de a pierde în greutate