Cum de a pierde în greutate cu ușurință
Doar pentru a pierde in greutate, consumul de fracționare
mese mici la fiecare 3-4 ore - este lipsa de atacuri de foamete îngrozitoare. supraalimentarea și distensie gastrică. Neobișnuit este de 5 - 6 ori pe zi? Dar tu bea ceai cu biscuiți și ciocolată în timpul pauzei? Credeți că acest lucru nu este o masă completă? O gustare calorica similar ar putea ajunge cu ușurință micul dejun. Deci, produsele gustare dreapta.
îmbrăcămintea strâmtă - porțiuni mici
De ce ne-am mânca porții mai mari? Stomacul este bun la întindere: întinzând-o dată, suntem capabili să-l umple cu mai mult și mai mult. Încearcă să reducă treptat porțiunile și să bea un pahar de apă înainte de a mânca. Apoi, stomacul se va micsora, apetitul va fi moderat, si vei pierde doar in greutate. Un alt truc - îmbrăcăminte mulată - desigur, cu moderație! blugi skinny și o curea la talie nu va mânca prea mult.
Aș dori să aibă? Nu, vreau să beau!
Apa - partea principală a dietei umane, pierde in greutate usor, daca bei multa apa pe stomacul gol! Faptul că foamea și setea sunt foarte asemănătoare, și, dacă doriți să bea, de multe ori ne-am grăbi la frigider. În schimb, bea un pahar de apă sau ceai. Dacă după 10 minute foamea a rămas să mănânce. Un beat apă înainte, doar un beneficiu (a se vedea. Slimming revendicarea 2 secrete).
produse nocive - din casa
Doriți să piardă în greutate ușor? Uita cu departamentul de prăjituri. turte de grăsime, suc, chips-uri, și așa mai departe. n. Dar nu te limita la dulce! Fructe uscate, o mare varietate, nuci, salate de fructe. cookie-uri dietetice și chiar inghetata fără umplutură naturală - selecție de deserturi este destul de mare!
Mici fel de mâncare - o mulțime de produse alimentare delicioase
Puteți începe cu ușurință pierde in greutate prin cumpararea feluri de mâncare de mici dimensiuni. acest truc este garantat pentru a reduce cantitatea de partea ta. Aceasta este baza puterii fracționare.
O placă mică, cu un mare „diapozitiv“ pare mai apetisant decât o farfurie mare cu o „mână“ modest de produse alimentare. Forks este, de asemenea, mai bine să utilizați mai puțin. Deci, va avea o mai lent, ceea ce este cu siguranta de ajutor pentru digestie. Iată un simplu secret de la pierderea in greutate.
dinti Cleaner - greutate off
Acesta poate fi foarte ușor să-și piardă în greutate, în cazul în care în seara, după cină, te speli pe dinți. Un sentiment de puritate și un gust ușor de pasta de dinti de menta, nu mananca, organismul se va adapta la modul corect. Cu toate acestea, nu înlocuiesc igiena guma de mestecat, deoarece aceasta declanșează doar eliberarea de suc gastric și foametea ulterioară.