Cum de a pierde in greutate rapid la domiciliu - un articol pe - versiunea PDA
O singură zi de repaus alimentar pentru pierderea in greutate - aceasta este metoda care permite utilizarea regulată, cât de repede pentru a pierde în greutate și să mențină greutatea în viitor!
Citește cât de repede și fără a afecta pierde in greutate la domiciliu. Dar mai întâi să spun, că pierderea în greutate rapida la domiciliu presupune pierderea in greutate de 5, maximum 7 kg pe săptămână, nu mai mult. Cum de a pierde în greutate rapid și acasă?
Îți vine să crezi, nu esti singur. Acum, mulți doresc să piardă în greutate rapid, fără să se gândească la ceea ce se va întâmpla în continuare.
Cum de a pierde in greutate rapid la domiciliu - sfaturi
Mulți oameni sunt interesați de modul de a pierde in greutate rapid la domiciliu, dar, din păcate, pentru majoritatea oamenilor, problema excesului de greutate este foarte urgentă - care suferă de aspectul lor, care este departe de a fi ideal, cineva cauzele excesului de greutate deteriorare a sănătății și bunăstării generale.
Dacă doriți să piardă în greutate destul de repede la domiciliu, există destul de multe moduri de descărcare de gestiune: cum să piardă în greutate, la domiciliu, fără a epuiza și dietele nesănătoase!
Pentru a dobândi forma dorită nu este posibilă folosind doar una din multele metode de a pierde in greutate rapid, pentru a obține rezultate pozitive este posibil, de regulă, numai printr-o abordare cuprinzătoare, care aderă la cinci reguli de bază.
Cum de a pierde in greutate la domiciliu și rapid? Faceți cunoștință cu regulile de bază:
Pierde greutate rapid la domiciliu. Regula 1.
Toate rezultatele viitoare în procesul de pierdere în greutate poate fi crescută de 3-4 ori, și, se poate face numai cu beneficii pentru sănătate. Dacă vă întrebați cum să piardă în greutate la domiciliu, cât mai repede posibil și fără a afecta sănătatea, atunci tot ce trebuie este să adăugați cel mai puternic instrument de pierdere în greutate - motivație.
Începe să piardă în greutate rapid aveți nevoie chiar acum! Nu mâine precum și lunea viitoare. Dacă citiți acest lucru - ați luat deja primul pas, în mod constant continuă să avanseze, și veți vedea cu siguranță rezultate.
Purificarea toxinelor din organism pentru slăbire
Un pas necesar în orice program de pierdere în greutate, nutriționiștii ia în considerare enterosorbantul curățare Enterosgel. El absoarbe toxinele din abundență în organism prin descompunerea depozitelor de grăsime. Atunci când divizat intensiv depozite de grasime, toxine intra în fluxul sanguin, cauzand agravarea bolilor cronice, greață și un gust rău în tulburările gurii, gastrita si defecare, monotonie pielii cu un aspect pe cosuri și pete ei. Oamenii cred în mod greșit că aceste fenomene sunt asociate cu o reducere a aportului caloric, dar, de fapt, problema este toxine în! Un alt factor important este faptul că Enterosgel bine umple stomacul, creând un sentiment de satietate si astfel absoarbe excesul de acid gastric și enzime. Deci, se neutralizează efectul lor iritant pe peretele stomacului, care este, pierderea in greutate nu se va termina gastrită.
Cum de a pierde in greutate la domiciliu. Regula 2.
Pentru a pierde in greutate rapid, stop, există patru tipuri de produse: zahăr, făină, cartofi și orez alb. Nu cred că produsul alimentar fig. Pierderea in greutate este util numai orez brun, alb, el a folosit pentru a face sushi, nimic de efectul său asupra siluetei nu diferă de role.
Poate că nu știu încă, dar pentru cea mai mare pierdere în greutate rapidă este starea de putere.
1. Schimbarea dieta ta în favoarea alimente grase mai puțin. Alege printre alte produse similare mai puțin gras, utilizați în loc de prăjire sau coacere stewing în folie, gatiti alimente într-un cazan dublu.
4. Încercați să respecte principiul multicomponentă alimentelor, așa-numita abordare a produselor alimentare în restaurant. În cazul în care placa este mancarea diversa, gusturi noi, atunci contul dvs. va fi angajat involuntar, veți mânca mai încet, alimente de mestecat mai bine.
5. Nu renunta la dulce ca tratează sunt vitamine pentru suflet. Există anumite reguli pentru alimente dulci, observând că nu dăunează corpul tau - mananca desert numai atunci când sunt pline, satisface nevoia de plăcere și nu pentru produsele alimentare; mânca încet, la un gust de; În nici un caz nu te condamn pentru desert - ar trebui să știți că puteți mânca delicatese; încercați să mănânce cele mai delicioase, funcționează pe principiul „mai puțin este mai mult“.
6. Principiul de pre-masă. O jumătate de oră înainte de masa principală, recepție băutură, de exemplu, un pahar de lapte cu o bucată de pâine neagră - corpul tau va primi o parte din puterea necesară, iar în timpul mesei va avea nevoie de o cantitate mult mai mică de a mânca.
7. Evitați alcoolul. Aceasta nu este doar un produs foarte bogate in calorii, atunci când este folosit, vom pierde controlul asupra cantității de alimente care mănâncă, încetează de a controla apetitul.
Pierde greutate rapid la domiciliu. Regula 3.
Activitatea fizică. Se poate sta pe o dieta, dar fără nici o activitate fizică, chiar și dieta cea mai rigidă, are doar un efect temporar asupra greutății și a corpului foarte repede recupereaza pierdut cu kilograme de dificultate atât de mult. Sport activeaza procesele metabolice din organism, datorită căruia grăsime este descompusă și eliminate din organism mult mai repede.
Puteți alege pentru ei înșiși forma cea mai potrivită de activitate fizică pentru a pierde in greutate rapid - alergarea, mersul pe jos, înot, ciclism, sala de fitness - și pentru a face față, nu neapărat în scris într-o sală de sport scump pentru a pierde in greutate rapid la domiciliu, puteți utiliza echipamente lung cunoscute si foarte ieftin de fitness - coarda și hulă.
1. sari coarda - un instrument excelent pentru menținerea corpului în formă mare, deoarece timp de cincisprezece minute, poate ajuta sa arzi 200 de calorii, poate fi folosit la domiciliu. Pe energie coarda consumul de sărituri depășesc alerga, care nu au întotdeauna un loc pentru a merge într-un mediu urban. Aceasta nu ia mult spațiu, și vă puteți ocupa de acasă, în fiecare minut liber la domiciliu. În plus față de pierderea în greutate eficientă, sărind peste coarda, potrivit cardiologi, este un cardio excelent. Pentru ei a fost ușor de utilizat, cumpara o frânghie, să acorde o atenție respectării acesteia cu dimensiunea creșterii dumneavoastră. Pentru creșterea de 152 cm este lungimea coarda adecvată de 210 cm, de la 152 la este necesară 167 cm lungime coarda de 250 cm, de la 167 la 183 cm - 280 cm si peste 183 cm. - 310 cm Incepeti cu salturi cele mai simple, încearcă să sară o fixare scăzută corpul în o anumită poziție, atunci acesta va fi lucrat prin zonele cu probleme.
2. hulă sau hoop, de asemenea, pot fi folosite la domiciliu. Folositi-l pentru a arde timp de 15 minute de la 200 la 250 de calorii, și poate, de asemenea, să fie întotdeauna la îndemână, trebuie doar să aleagă casa un loc spațios. Aceasta afectează în principal în zona cu probleme in talie, abdomen și coapse, îmbunătățind starea pielii prin reducerea celulitei.
Dacă răsuciți inelul de cel puțin 15 minute pe zi, muschii stomacului va deveni mai puternic foarte repede și veți vedea rapid talie.
Pierde greutate rapid la domiciliu pentru a ajuta la exercitarea. Acordați atenție la eficient, dar nu are nevoie de mult timp curs de gimnastica pentru a pierde in greutate rapid numit Bodyflex. Este perfect potrivit ca un exercițiu de dimineață, dar are un efect puternic asupra organismului din cauza unei exerciții special concepute și tehnici de respirație. În afară de Bodyflex, pierde în greutate rapid la domiciliu este posibilă și cu ajutorul altor tipuri de gimnastica - descărcare lecții pentru modelarea, Callanetics, yoga pe Internet, puteți cumpăra, de asemenea discuri cu lecții și practică sport la domiciliu, sub supravegherea instructorilor profesioniști, pas cu pas, a merge la un nou corp perfect .
Cum de a pierde in greutate la domiciliu. Regula 4.
1. saună și baie rusă. O modalitate de slăbire radicală sauna este frecarea miere corp sau sare, în care în timp ce în aburul începe transpirație, care durează după ieșirea aburului. Extinde acest proces cât mai mult posibil, înfășurat într-o foaie sau de baie pentru un timp. Contraindicație la această procedură este prezența erupții cutanate, zgârieturi și alte tulburări ale pielii.
2. Creme. utilizat pentru corectarea figura. crema termo deosebit de bun, care stimulează metabolismul organismului, imbunatateste circulatia sangelui si drenajul limfatic, datorită efectului termic atunci când sunt aplicate la zonele cu probleme.
3. Îmbrăcăminte specială din țesături high-tech - pantaloni scurți, pantaloni, curele. Dressing-le în timpul exercițiului fizic, va consolida efectul de exercițiu, ca urmare a încălzirii țesutului adipos subcutanat.
4. Masaj - adjuvant superb, un efect relaxant asupra organismului, pentru a îmbunătăți aspectul pielii și îmbunătățește metabolismul. Toate tipurile de masaj, care sunt acum disponibile în comerț, înlocuiți cu succes un maseur profesionist și poate ajuta, de asemenea, să piardă în greutate repede acasă.
5. masaj de apă. Prin achiziționarea elementului de masaj la duș, puteți masaj corpul tau mai departe cu ajutorul tratamentelor de apă.
6. Ajutorul splendid în lupta împotriva excesului de greutate de la tratarea apei sunt, de asemenea, o varietate de băi - sifon, mare, cu uleiuri aromatice, pe bază de plante. Recomandări generale pentru a primi diverse bai sunt - trebuie să fie luate în două zile consecutive, chiar înainte de somn, apoi face o pauză de două zile.
7. Wraps - alge, noroi, ulei, miere, argilă. Aceasta este una dintre cele mai eficiente proceduri suplimentare care sunt utilizate pentru pierderea in greutate - doar trei sau patru sesiuni, pentru a realiza o reducere a taliei și a șoldurilor. Ele pot fi, de asemenea, efectuate la domiciliu, combinând cu masaj și pre-baie cu sare de mare - atunci procesul de pierdere în greutate va fi mult mai rapid!
Mijloacele moderne de celulita
Un alt mijloc eficient de ieftin și împachetări pentru celulita, care pot fi folosite la domiciliu, se încălzea unguent. De exemplu, sexul frumos descoperit recent unguent Kapsikam, care, în plus față de analgezie are, de asemenea, un frumos „efect secundar“ - reduce manifestările de coaja de portocala urât. Efectul anti-celulită unguent se realizează datorită proprietăților anumitor componente incluse în componența sa: și anume nonivamidă, camfor și terebentină, care tesutul perfect încălzit, pentru a îmbunătăți fluxul de sânge și, prin urmare, procesele metabolice în zonele cu probleme. In plus, unguent reduce inflamația, care este de obicei prezent în această boală a afectat țesuturi. Cu toate acestea, pentru a aplica unguentul nu este recomandată într-o formă pură, după cum puteți obține ars. Este mai bine să se amestece cu crema de obicei copilul înainte de procedura și de testare pe o suprafață mică de piele
Cum de a pierde in greutate rapid la domiciliu. Articolul 5.
Atitudinea mentală. Pierderea rapidă în greutate la domiciliu aveți nevoie pentru a începe nu cu un joc de sport sau alegeri dieta. Cel mai important lucru al acestei atitudini mentale. Ar trebui să fie foarte clar că doriți să piardă în greutate și aspectul de plumb în ordine. Doar să înțeleagă și să accepte asta, puteți să vă păstrați în mâinile lor.
1. Primul și cel mai neplăcut lucru pe care trebuie să faci - este de a recunoaște că ești bolnav, și boli cronice, în special în cazul în care greutatea este mult mai mare decât cea dorită. Pentru a face față cu boala, trebuie să vă schimbați stilul de viață și stick la el întotdeauna, în caz contrar boala va reveni din nou.
2. Decizia de a pierde in greutate - este doar alegerea ta, și nimeni nu este în măsură să te duci pe o dietă, exerciții fizice și să respecte reguli diferite, în afară de tine.
3. Conectează-te cu oameni ca-minded, cota cu oameni care au aceleași probleme - Ia un grup de sprijin.
4. Păstrați un jurnal de pierdere în greutate - descrie tot ceea ce se întâmplă cu tine, aceste înregistrări vă va disciplina, și vă ajută să evitați greșelile.
5. Aflați cum să trateze în condiții de siguranță eșecuri - acestea sunt aproape întotdeauna. Nu te pedepsi, iartă și să continue să acționeze în conformitate cu decizia ta.
6. găsi motivația de a pierde in greutate. Acest lucru poate fi un sentiment de mândrie în sine și teama de a deveni chiar mai gros sau bolnav, dragoste, chiar gelos pe prietenul tău, care a reușit să obțină în formă.
7. Încurajați-vă vizual - realizarea de fotografii ale corpului său sa schimbat de multe ori și-l trateze, rasplateste-te pentru succesele - da-ti un cadou, du-te la teatru, cumpara ciocolata ta preferata.
8. Asigurați-vă că pentru a achiziționa scalele, astfel încât rezultatele au fost confirmate de indicatori cantitativi precise.
9. Du-te la un mic truc, dar foarte eficient - să înlocuiască cele mai multe feluri de mâncare pe farfurii mici, iar porțiunea va fi semnificativ mai mică.
Toată lumea știe, sau cel puțin au auzit că pentru a pierde in greutate rapid pierde în greutate și, în general, nu foarte util, și nu foarte eficient: organismul nu are timp să se obișnuiască cu o astfel de revizuire radicală.
Iubeste-te pentru cine esti. Dacă ați recuperat, aceasta nu înseamnă că ești rău. Este o oportunitate de a rectifica situația - nu mai mult. Nu este nevoie de a apela în oglindă - nu va ajuta la procesul de a pierde în greutate, mai degrabă - dimpotrivă.
Persoana care vrea să piardă în greutate rapid, găsi un posibil 100, un om care nu doresc - 100 motive. Păstrați acest lucru în minte atunci când inventezi un motiv pentru care nu poate continua la pierderea rapidă în greutate.
Cum de a pierde in greutate rapid la domiciliu. Articolul 6.
Pentru a depăși sentimentul de foame. Cea mai frecventă cauză „perturbare“ la dieta devine imposibil de a depăși foamea obsesiv rezultate din restrictie calorica si schimbari in obiceiurile alimentare. Pentru a reduce apetitul și pentru a evita perturbarea, medicii recomanda de droguri Tsefamadar, care acționează direct pe centrul foamei din creier și reduce pofta de mancare. Acesta nu conține sibutramină și funcționează fără probleme, fără efecte secundare, întreruperea nu provoacă creșterea apetitului și a reveni la „debarasa“ de kilograme.