Cum de a scăpa de „bizon văduvă“

Protuberante ale vertebrelor cervicale - aceasta este cocoașa de pe gât. Egonevooruzhennym văzut ochi. Mulți oameni suferă de probleme de spate, și pot apărea la orice vârstă, dar femeile care au depășit patruzeci de ani în străinătate, riscul de bizon de col uterin crește brusc.

Apariția unui bizon pe gât poate indica prezența unor anomalii grave în corpul dumneavoastră. Motivul pentru bombat a coloanei cervicale ar putea ascunde în activitatea intensă a glandelor suprarenale sau, de exemplu, să fie rezultatul osteocondrozei. Pentru apariția unui bizon pe gât există mai multe motive:

• Ill-conceput în termeni de sănătate pentru viață
• Pasive, nu stil de viață efort fizic
• Lipsa de obiceiul de a monitoriza postura, obiceiul de a plecându-
• suprasarcină suprarenale

• Pentru a opri creșterea unei bizon pe gât și chiar a scăpa de ea, ar trebui să: poziționarea adecvată a corpului în timpul somnului
• Dormit într-un pat de o rigiditate rezonabilă, pentru a se proteja de utilizarea de lenjerie de pat prea moale, pufos.
• Grosimea pernei nu trebuie să depășească zece centimetri.
• Introduceți lista de obiceiurile sale piscină obligatorie.
• zonele cu probleme expuse in mod regulat la masaj și fizioterapie.

Util ca fizioterapie efectuate de prescripție medicală și de a efectua terapia anti-inflamator. Ca urmare a acestui tratament, gâtul va dobândi forma dorită, și un bizon pe gât dispare încet.

avertizare standard. Vizitați medicul dumneavoastră. Faptul este ca masajul nu este pentru toată lumea bizon. De exemplu, un lipom îndepărtat numai prin intervenție chirurgicală, formarea oncologică, de asemenea, mai bine să nu masat. Să nu dăuneze sănătății, să consulte mai întâi cu un medic și maseur.

conduce suprarenale defecți la formarea de grăsime în rola

regiune a șaptea vertebră cervicală. Ea - sindromul Cushing. Astfel începe o redistribuire a țesutului adipos pe tot corpul. Crește masa partea superioară a corpului și a gâtului, și vice-versa, membrele și fese, „facilitează“. contactați de urgență un specialist pentru a verifica starea glandelor suprarenale și hormoni din sânge și șansele timpurii mai bune pentru a scapa de boala ar fi atunci mai mare.

O metodă excelentă de a scăpa de o cocoasa pe gât - yoga și gimnastică. În mod ideal, ar trebui să fie gâtul cu o deviere a luminii (lordoză), care este necesar pentru amortizarea sarcinilor care provin din cap, care este cea mai grea parte a corpului. Șeful prin intermediul coloanei vertebrale afecteaza centrul de greutate al părții superioare a corpului, în postura, chiar și mersul. În cazul în care capul este înclinat spre înainte, există o formațiune nepriceput de acumulare de grăsime. La oameni, această formațiune a fost numită „cocoașa văduvă“.

Armonia și funcționalitatea gâtului se pierde atunci când o îndoire puternică a coloanei vertebrale, deoarece a gâtului, în același timp, este scurtat. Și atunci există un cerc vicios: omul aplecat dificil să țină capul în poziție verticală și oboseala lui avansează rapid, el a fost bântuit de dureri de cap, disconfort general, se simte. Omit cu capul - simt ușurată, coloanei vertebrale indreptat, dar se apleca crește. Astfel, factorul determinant pentru starea și poziția gâtului este poziția capului.

Principalul motiv stoop - suprasolicitarea mușchilor departamentelor toracice și cervicale superioare. La lung ipostaze statice, de exemplu, într-o poziție șezând, legate de muncă și / sau alte tipuri de activități coloanei vertebrale întinsă zonă exterioară și interioară comprimat. Muschii sunt într-o stare de supraîncărcare permanentă, ceea ce duce la spasme, pierderea de elasticitate, fixarea poziției convexe spate.

• Creați-vă propriile condiții optime de lucru la o masă lângă calculator.
• Utilizați un scaun special, cu un spate ridicat și cotiere că a existat un sprijin pentru cap și brațele în repaus.
• În timpul funcționării, piciorul trebuie să se bazeze întotdeauna pe podea sau pe piciorul din fata, mâinile lui nu ține de greutate.
• Dacă decideți să faceți postura, nepriceput, dar a început deja să progreseze, este necesar să se ridice picioarele din spate ale scaunului și jumătate până la doi centimetri, astfel, va avea loc o redistribuire parțială a sarcinii de la superioară a coloanei vertebrale în partea inferioară a spatelui.
• Cel puțin un mic, dar obligatorii gimnastica industriale ar trebui să fie făcut în fiecare oră.
• do ore pauză de trei minute și de a face exerciții de stretching, pentru a restabili cumva elasticitatea mușchilor și a elibera tensiunea. În același timp, îmbunătățirea circulației sanguine cerebrale, creșterea eficienței, care are un impact pozitiv asupra starii de spirit.
• Urmăriți poziția a centurii de umăr, care ar trebui să fie în mod constant într-un ton de lumină.,
• Ridicați bărbie, împingându umeri spate puțin. Atunci când umerii relaxat, cu capul cade în mod necesar, îndoit de gât, iar consecințele au fost descrise anterior.
• În cele din urmă - clasificarea perne, în cazul în care vă petrece o treime din viata lor, iar ei nu pot ajuta, dar afecta postura.

Cum de a alege perna?

remedii populare pentru tratamentul greabăn la gât

Dacă aveți un mic narosla cucui, apoi ia 3 linguri de lapte, 3 linguri de miere, 1 lingura frunze de dafin piure, si o ceapa mijlocii, care ar trebui să răzui. Se amestecă totul pus pe pânză naturale și atașați la con. Țineți pentru douăzeci și cinci de minute. Apoi se clătește. Acest lucru ar trebui să fie făcut în fiecare zi, atâta timp cât greaban nu se va micșora în dimensiune.

Și dacă aveți un „Withers“ lungi și mari, este necesar să se folosească o metodă pentru mai dure.

Se iau 3 linguri de ulei de masline, se amesteca cu un ou de găină. Ia-un al treilea pahar. Se toarnă înapoi aceeași cantitate de volum de terebentină și 6 la sută oțet aceeași sumă. Toate se amestecă. Pe LAR impune problema timp de douăzeci de minute, apoi se spală off. Procedând astfel, la o reducere semnificativă a loviturilor.

În cazul în care medicul nu vă interzice, poți să faci masaj, combinând-o cu o activitate fizică regulată. Masaj sunt cel mai bine la stânga la un profesionist, dar exercitiile pe care le puteți face la domiciliu pe cont propriu. Principala condiție - să le facă în mod regulat. Ajuta sa scapati de greabăn simple exerciții care orice persoană.

• „Da, da, da.“ Acest exercițiu - mișcări asertiv ale capului. Efectuați cel puțin treizeci dintre aceste mișcări pe o bază de zi cu zi. Este nevoie de la unul până la trei minute.
• „Nu, nu, nu.“ mișcări negative ale capului. Acestea ar trebui să fie, de asemenea, nu mai puțin de treizeci de zi cu zi.
• "Ah-ah-ah." Mișcarea, care transmite nemulțumirea non-verbal. Nu mai puțin de treizeci de mișcări pe zi.

Este important ca amplitudinea acestor mișcări a fost abia vizibile. Nu este necesar să se balanseze brusc și cu curaj, lasa mișcări ale capului sunt netede arata foarte subtile. Treptat, amplitudinea poate fi crescută, dar nu cu mult. Efectuați aceste exerciții (întregul complex durează 6-7 minute) este necesară pe tot parcursul vieții. Și e cel mai greu lucru din complex. La urma urmei, o dată la exercitarea devine mai ușor, a pierdut memoria, și de zbor cap, chiar și amintirile ei. Apoi, Withers a revenit la locul, și returnează memorie.

Dacă aveți nici o durere, face exerciții. Nu este nevoie să reinventeze roata, se potrivesc exercițiile simple pe care ne amintim cu toții din liceu. Principalul lucru pe care acestea au avut ca scop intarirea musculaturii spatelui, în special în partea superioară. Angajarea în prevenirea acum, și Withers nu va fi mult probleme, și care caută asistență medicală nu este necesară.

lecții de înot - un sport minunat pentru persoanele cu probleme de spate. În plus, cel mai sigur. Ajuta-a scăpa de greabăn lecții de înot regulate. Dar, amintiți-vă că acesta este un proces lung. Este posibil să observați o schimbare, nu mai devreme de șase luni de exerciții fizice regulate. Și dacă înot se oprește greabăn întors în siguranță în locația sa inițială. Deci, dacă găsiți deja te „cocoașă văduvă“, să fie pregătită pentru faptul că va trebui să lupte în mod constant. Dacă nu aveți deja unul, face unele de prevenire.

În afară de înot, puteți efectua următoarele exerciții la domiciliu.

• 
  Pune mâinile pe umerii lui și pentru a muta în sus, în jos, înainte și înapoi umeri. În acest caz, încercați cât mai mult posibil pentru a întinde mușchii.
• În picioare în poziție liberă, se efectuează încet înclină capul la stânga și la dreapta, precum și înainte. Notă: nu se arunca înapoi capul pe spate, așa că pur și simplu opri fluxul de sânge.
• Alăturați-vă mâinile la spate la cap castel ridica de mare. Fix poziția pentru câteva secunde. Dacă se dovedește, maxim ridicați mâna la spate la castel. Acest lucru este, de asemenea, pose sigur pentru câteva secunde.

Douche - un excelent de prevenire a bolilor degenerative de disc la nivelul coloanei vertebrale cervicale. Tu fă-ți un mare serviciu, dacă faci în fiecare zi pentru a spăla gâtul cu apă rece după spălare. Completarea de tratare a apei de dimineață ar trebui să fie frecarea un prosop aspru. Și astfel pielea nu suferă, folosiți o cremă hrănitoare.