Cum de a trata tulpina musculare

Crick - o problemă cu care se confruntă nu doar sportivi. mișcarea Careless, un viraj ascuțit este suficient pentru a trage fibrele musculare. Fiecare persoană la risc pe o bază de zi cu zi pentru a trage un mușchi, este imposibil să te țină toată ziua în stare fierbinte.

În tensiunea nu este nimic greșit - aceasta este una dintre cele mai naturale de leziuni. Dacă nu supraîncărcați trage brațul sau piciorul, atunci totul va reveni fără complicații. Dar nu toată lumea are capacitatea de a lăsa totul baltă și de a trece la repaus la pat pentru leziuni minore. În plus, simptomele pot fi destul de neplăcut și de durere, fără un tratament adecvat tinde să crească. Prin urmare, este important să se știe cum să trateze o entorsa.

stretching simptome

Total distinge 3 grade de tensiune de greutate. Și în fiecare caz, durerea va fi diferit. În cazul în care gradul întâi durerea nu va fi prea exasperare, apoi la a treia va fi foarte puternică, pentru că există o ruptura musculara complet.

Simptomele de tulpina musculare, in plus fata de durere:

• În locul mușchilor răniți ai găsi umflături și umflarea. Uneori există un hematom.
• Orice mișcare a membrelor crește durerea, astfel încât funcționalitatea sa este limitată.
• Dacă apare o problemă cu mușchii spatelui, durerea apare la cea mai mică tigaie, înclinării.

Simptomele de tensiune musculara dispar timp de aproximativ 10 zile. Dar dacă a existat o pauză, tratamentul poate fi amânată pentru o lună.

Diagnosticul poate fi doar un medic pe baza inspecției vizuale și palparea. X-ray se face atunci când este necesar.

ghidurile de tratament

Orice tensiune este însoțită de o anumită mobilitate limitată. Există o dorință naturală de a încălzi durerile musculare, întoarce-l la tonul. Din păcate, această metodă nu este adecvată atunci când tensiunea musculară. Heliu deja traumatizat, iar acum au nevoie de timp pentru a se vindeca. Restricții privind libera - o unitate de protecție naturală și nu ar trebui să se ocupe de ea.

Pentru a vindeca orice întindere, este necesar să se respecte următoarele reguli:

1. Nu încălziți zona afectată. Fibrele sunt întinse mușchii nu funcționează ca de obicei. Căldura excesivă poate face rău, chiar provoca inflamații. În loc de încălzire, se răcește. Acest lucru va reduce durerea și de a ajuta organismul pentru a ridica moralul. Încercați să fie mai mult în locuri răcoroase, face comprese umede reci sau aplicarea de gheață, dacă este necesar.
2. Se determină poziția în care pentru a trage membrul nu doare. Ar trebui să fie natural și confortabil. Lock Desigur, pentru a evita mișcările accidentale și să nu perturbe țesutul muscular de reparații. Mai întâi, utilizați un bandaj elastic - se va reduce povara asupra mușchilor răniți și îi relaxează. Dacă este necesar, puteți utiliza Sling. Asigurați-vă că impune în mod corect. Nu ar trebui să fie simțit răsucit sau senzație de apăsare. Kinks poate cauza probleme cu fluxul sanguin la inflamat la fața locului, iar acest lucru are un efect negativ asupra ratei de recuperare.
3. Nu deranjați zona afectată și nu expuneți sarcinile corpului. Chiar dacă au apărut tulpina musculare pe picioare, nu uitați să fie deosebit de atenți la sănătatea lor în această perioadă. mișcarea de ridicare greutății în exces, de încărcare de lungă durată de același tip - toate preia majoritatea resurselor organismului. Fii pacient, vă va permite organismului de a face rapid cu problema.

Abundența de mișcări și de odihnă insuficiente pot contribui la trecerea la o stare cronică de tensiune. Bucurați-vă de pace - singura cale de ieșire.

Măsurile de mai sus - este fundația pe care să construiască tratamentul tulpina musculare. Medicamente și unguente sunt de asemenea folosite, dar ele nu sunt critice. Toate fonduri suplimentare care vizează eliminarea durerii și accelerarea procesului de vindecare.

anestezie

Durerea trage atentia pacientului de a se întinde. Disconfort de evacuare a sistemului nervos. O persoană poate simți obosit și iritabil pentru mai multe zile, chiar obtinerea de odihnă suficient.

Multe medicamente utilizate pentru ameliorarea durerii. Dar ar trebui să ne amintim că mecanismul de orice medicamente anestezice specifice. Acesta blochează toate semnalele de durere, ceea ce poate parea convenabil.

Dar unele disconfort este important să se lase la voia întâmplării să nu piardă o deteriorare. In plus, orice analgezic - un test pentru organism. Ia-o cu tensiune musculară, atunci când toate forțele trebuie să se concentreze asupra recuperării, nu este recomandată.

În loc de pastile, utilizați metode de răcire naturale. Se umple într-o pungă de plastic simplu de cuburi de gheață și atașați-l la locul deranjant. Curând vei simți ușurare. În mod similar, locul de muncă și orice alt obiect rece, cum ar fi legumele de ambalare din congelator. Nu aplicati gheata pe piele goale, deoarece ea poate dăuna. Lăsați gheață între tine și cu bule este un strat subțire: câteva straturi de tifon sau ceai prosop de obicei.

Durerea care interferează cu victima să se concentreze asupra recuperării - o etapă importantă a tratamentului. La urma urmei, în cazul în care forțele corpului lasă să se mențină tonul minim, resursele pentru vindecarea nu este fibra.

mobilitate limitată

Dacă aveți nevoie pentru a vindeca se întinde cât mai curând posibil, singura cale - este de a restricționa mișcarea membrelor.

De obicei, pacienții sunt limitate pentru a prinde și de a continua activitatile de zi cu zi. Dar, chiar și cu o manipulare foarte atentă și se potrivesc cel mai sigur, membrul încă este în mod constant sub sarcină. O astfel de condiție împiedică organismul să se vindece de fibre tractate în vigoare.

Când întinde mușchiul este doar două zile fără stres pe materialul textil remorcat până la vindecarea completă a avut loc. În cazul în care prejudiciul este neglijabil, poate dura chiar și o jumătate de zi sau de o zi.

În cazul în care tratamentul este finalizat, pacientul poate primi înapoi la afaceri, fără teama de complicații sau alte consecințe neplăcute. Dar primele două săptămâni de vizite la sala de sport, care rulează și greutăți de ridicare încă mai trebuie să se abțină. Mușchii au întărit fibra, dar au nevoie de timp să se angajeze pe deplin în lucrare.

Este important să se stabilească brațul sau piciorul în aer, astfel încât este ușor ridicat. Acest lucru va asigura fluxul de sânge corespunzătoare și protejează împotriva amorțeli.

medicamente anti-inflamatorii

În cazul în care membrul rănit lung în căldură, sau supus unei sarcini, procesul inflamator sever poate începe. sindrom de durere Skyrocket, victima se va simți o slăbiciune constantă.

Pentru lupta eficient inflamatia poate fi oricare dintre următoarele medicamente:

Aceste agent non-steroidiene post excelenta cu tipul de inflamație aseptică. Ei suprimă inflamația și declanșa repararea țesuturilor. Durerea în timpul acestei indepartezi rapid.

tratamentul local

Unii pacienți nu pot lua pastile în inflamație din cauza contraindicatii individuale. Alții au nevoie de fonduri suplimentare. mijloace speciale de actualitate elimina inflamația ușor, astfel încât acestea să poată deveni o înlocuire completă medicamente sau suplimente non-steroidiene.

Ce poate fi aplicat:

Atunci când alegeți o crema anti-inflamator, să acorde o atenție la compoziția. Multe crema moderne nu numai calma inflamatia, dar, de asemenea, satura tesuturile cu substante nutritive necesare pentru a accelera recuperarea. Focus pe aceste medicamente, deoarece muschii pot experimenta o tractate lipsa de elemente utile și din cauza acestui recuperare este mai lent.

Intinderea poate perturba echilibrul de colagen si alte oligoelemente. Recuperarea numerele lor ajută la accelerarea vindecarea fibrelor musculare întinse.

Structura musculare Consolidarea

mușchii afectați necesită o manipulare atentă, atât imediat după prejudiciu, iar perioada de recuperare. Durerea poate fi redus în mod semnificativ deja la o zi după tratament competent. Dar acest lucru nu ar trebui să fie înșelați. Fibrele încă nu câștige suficientă putere pentru a face față stresului de zi cu zi.

Următorii pași vor ajuta la intarirea musculaturii afectate și de a reveni mai repede la o viață normală.

1. Primele două zile după încheierea tratamentului - cel mai important. Corpul a însușit deja elementele de bază ale problemei, dar mușchiul este încă într-o stare de stres. Acesta trebuie să fie combinat cu relaxarea sarcinii. Ideal pentru acest lucru sunt simple, nu ascuțite și exercițiile fizice foarte îngrijite să se încălzească. Knead recuperat un prejudiciu, dar nu-i dea o sarcină reală. Ar fi mai sigur în cazul în care prima clasa va avea loc după un prejudiciu într-o baie caldă. Stai în apă încălzită, astfel încât inima este întotdeauna deasupra nivelului apei, și efectuează moale mișcare, netedă a membrului deteriorat. Nu căuta să se simtă tensiune, doar lasa muschii stiu ca e timpul să mă întorc la locul de muncă.
2. Dacă nu a fost o durere în primele două zile, aceasta înseamnă că sarcina poate fi și trebuie să fie adăugate. Continua să se angajeze în baie - apă caldă accelerează sângele și începe procesul de recuperare. Treptat, puteți crește sarcina, crește gama de mișcare. La cel mai mic indiciu al activității de oprire de durere sau de a schimba tipul de exercițiu. Ridicarea mișcare, ghidată în primul rând pe propriile lor sentimente. Munca trebuie să fie grupul de un mușchi care a fost deteriorat. Acesta poate fi simplu îndoire a membrelor sau a articulațiilor rotative: orice, dacă se dorește de sarcină activează fibrele musculare.
3. Pe corp o recuperare completă va necesita de la 2 până la 6 săptămâni. Până când vă simțiți vechi libertatea de mișcare, rămân precauți. Suprasarcină nu va contribui la accelerarea procesului de consolidare a noilor fibre. Cantitatea de lucru: lasa musculare podlechennoy exercitii fizice regulate de lumină. În cazul în care piciorul deteriorat, mergi cu un baston. Acest lucru este atât pentru a ușura presiunea asupra muschilor si da-i un loc de muncă.

In unele cazuri, terapia fizica, acupunctura poate fi utilizat pentru a activa o creștere de fibre musculare, stimularea electrică, masaj. Metodele sunt selectate în funcție de fiecare pacient în parte.