Cum de apă afectează pierderea în greutate
Cum de apă afectează pierderea în greutate
Încearcă să înțelegi.
Apa - elementul principal al vieții. Ca solvent principal, este pur și simplu necesar pentru echilibrul substanțelor de intrare și de ieșire.
Fără îndoială, putem spune că utilizarea de apă potabilă curată în fiecare zi este bun pentru sanatate! Dar nu toate dau seama că apa curată poate promova de fapt, pierderea în greutate în condiții de siguranță. Cum se întâmplă acest lucru?
Atunci când pierderea în greutate se concentrează pe pierderea de grăsime. Pentru absorbția de grăsime în corpul nostru raspunde la ficat. Pentru funcționarea normală a corpului au nevoie de apă curată în cantități suficiente.
Pe această bază, în procesul de pierdere în greutate, în plus față de reducerea aportului caloric si efort fizic necesar, ar trebui să bea în mod regulat.
Consumul scăzut de apă și greutate sănătoasă concepte sunt incompatibile!
Cu cât mai puțin vom bea, aspectul obezi. Oamenii se gândesc greșită că de mult pentru a bea rău, având în vedere că excesul de apa reținută în organism. Se pare că e exact invers asa.
Chiar dacă sunteți un suporter de alimente sănătoase de înaltă calitate, corpul tau nu va primi întreaga utilizarea produsului, fără aport suficient de apă. Lipsa de lichid de digestie se deteriorează, reducerea gradului de absorbție. Ca urmare, a crescut doar apetitul si te overeat ...
În plus, trebuie amintit faptul că de o importanță deosebită pentru omul are un „drenaj natural“. Detoxifierea (tratament) al organismului are loc la nivel celular. Consumul excesiv de apă curată (în limite rezonabile), contribuie la „spălare“ și eliminarea deșeurilor din organism, precum și alte substanțe nocive. Reducerea consumului de apă este o tulburare metabolică, care este adesea principala cauză a excesului de greutate.
Apa intră în organism nu ar trebui să aibă nici o poluare!
Apa de la robinet de o calitate îndoielnică poate decât să agraveze deja nu o imagine voioasă incercarilor tale zadarnice de a pierde in greutate.
Apa îmbuteliată este cu siguranță o opțiune, dar există cazuri în care producătorii fără scrupule vând apă similară în compoziție cu robinet ...
Asigura o calitate constantă a apei este cel mai bine cu ajutorul filtrelor și a sistemelor de uz casnic moderne!
Cât de mulți au nevoie să bea apă curată și modul de a controla echilibrul?
Consumul zilnic de dieta (functionarii normale a organismului) este o medie de aproximativ 2 litri. Totul depinde de greutatea și vârsta ta. Copilul poate bea până la 1,5 litri, de un adult de înălțime medie - 2 litri, și oameni mari - până la 3 litri de apă pe zi. Persoanele în vârstă trebuie să se concentreze asupra tensiunii arteriale! În căldura de toate, fără excepție, trebuie să bea mai mult de 30%.
În afară de cele de mai sus, există un mod simplu de a auto-control: culoarea urinei, în majoritatea cazurilor, este un indicator (cu excepția anumitor boli și utilizarea anumitor produse cu un exces de pigment).
În cazul în care urina este de culoare închisă, înseamnă că organismul este nevoie de lichid. Creșterea volumului de consum în câteva zile, puteți face o diferență reală. Clarificarea de ieșire a fluidelor corpului sigur semn de normalizare a echilibrului apei, astfel este necesar pentru tine de a pierde in greutate.
Supliment. Dieta de apă pentru leneși:
Fasting dimineață soarbe lent bea un pahar de apă caldă (sau temperatura ambiantă). Corpul trezește, activează stomacul. În timpul zilei, înainte de micul dejun, prânz și cină, timp de 20 - 30 minute înainte de o masă ceașcă băutură 1. În timpul mesei nu se poate bea, bea prea! Apa după masă poate fi beat după 2 - 3, h. Ultimul pahar de băutură trei ore înainte de culcare.
Cursul dureaza timp de 3 săptămâni, după o pauză de o lună este obligatorie. Dieta vă permite să piardă până la 3 kg pe săptămână. Persoanele cu boli ar trebui să consulte un medic!