Cum mai bine pentru a absorbi vitaminele A și E

Vitaminele A și E sunt solubile în grăsimi, cu toate acestea digerate în prezența grăsimilor vegetale și animale. In plus, vitamina A este mai bine absorbit in prezenta vitaminei E. De exemplu, morcovi pentru salată, smântână sau ulei vegetal, este mult mai util decât un morcov. Rețineți că vitamina E este cel mai găsit în ulei de măsline, precum și alte uleiuri vegetale nerafinate.

Toate vitaminele (nu doar E și A) - este SIDA. Ei nu suportă bine în sine, dar sunt substanțe esențiale în reacții chimice în organism. Cu alte cuvinte, în scopul de a absorbi în mod corespunzător produsele alimentare și a adus corpul în beneficiul, acesta trebuie să fie prezent vitamine. Vitamine pentru „muncă“ și nu „a trecut“ (solubil în apă) sau nu se acumulează în ficat (liposolubil A, E, D) au nevoie de alimente. Acesta este răspunsul meu: mai bine să ia vitamine cu alimente.

Și, ca vitaminele A și E sunt liposolubili - acestea vor ajuta la absorbția grăsimilor în prezența alimentelor.

vitaminelor liposolubile sunt cel mai bine absorbit in prezenta florei benefice, adică, în cazul în care un număr suficient de lacto și bacteriile bifoido coli în tractul gastrointestinal. și mai ușor de absorbit de ulei de pește.

Există o întrebare interesantă? Cere-i la comunitatea noastră, vom găsi cu siguranță răspunsul!

Împărtășiți experiența și cunoștințele, câștiga recompense și reputația, face prieteni noi si interesante!

Pune întrebări interesante, să calitativ răspunsurile și să câștige bani. Mai mult ..

Statistici Proiect lunare

Noii membri: 7060

Subiecte create: 31317

Răspunsurile scrise: 87,703

Punctele acumulate de reputație: 1307602

Conexiunea la server.