Cum să facă față cu singurătatea 1

Nu uita că singurătatea - un sentiment, o experiență care se naște în inimile noastre. În realitate, suntem mereu înconjurați de oameni - cel puțin co-lucrătorilor, vecinii și obișnuiți trecători vin modul nostru în fiecare zi.

Singurătatea - o formă specială de experiențe și de conștientizare de sine ca abandonat, rupt, uitat, lipsit, a pierdut în mod inutil, persoanele fără adăpost. Care sunt motivele pentru care într-o astfel de societate ocupată, te simți singur?

Motive pentru care simți singur

Adesea standardele noastre nu sunt aceleași ca și standardele din jur. Ele par să ne mult mai prost, înfricoșător, interesant. Căutarea pentru supraomul perfectă poate fi amânată, amenințarea de a fi singur a crescut constant.

Nu te uita pentru omul perfect sau prietenul perfect. Idealurile nu există. De multe ori imaginea ideală inconștientă nu este formată pe baza experienței în viața reală, și se bazează pe cărți, filme, muzică sau fotografii. Într-un astfel de caz, încălcarea contactului cu realitatea nu înțelege că în viața reală aceste persoane nu pot fi astfel de prieteni buni, iubitori, tovarăși, ca personajele lor din film. De-a lungul timpului, veți găsi un număr foarte mare de „contra“ în fiecare ființă umană și să se concentreze asupra ei, invariabil va duce la distrugerea comunicațiilor. O soluție mai bună ar fi să se concentreze asupra „pro“.

Frica de respingere și, ca urmare, teama de comunicare

Ca orice frica, frica de respingere se bazeaza pe stima de sine scazuta. Acești oameni se tem de a comunica cu oameni din cauza fricii de a fi respins din cauza fricii de a fi plictisitor. Și de ce a construi un zid mare chinez între ele și oamenii din jurul lor. Dacă te simți nedemn de dragoste, ea nu va fi! persoanele singure nu pot avea foarte distractiv în companiile se confruntă cu dificultăți atunci când au nevoie pentru a apela pe cineva, să fie de acord asupra unui lucru, pentru a rezolva orice problemă personală sau de afaceri.

Comunicați. Ca și cum era dificil și aparent neinteresante. Cum poți iubi pe cineva, dacă aveți un cuvânt cu el, și nu a menționat? Care este punctul de a rămâne acasă? Într-adevăr, omul principal în viața ta este puțin probabil să apară „de nicăieri“ și este convenabil situat sub pat. Nu ar trebui să pretind a fi eroina de povești celebre, care au avut patruzeci de ani să se uite sub pat, încercând în zadar să găsească un om acolo, și după patruzeci de ani pentru a pune unul mai mult pentru a crește șansele de a cunoaște.

Mergând cu prietenii, piscina, sala de gimnastica, baruri karaoke și cluburi de noapte nu a fost anulat. Acum, mulți sunt introduse la Internet. Desigur, acest lucru nu este întotdeauna cheia succesului, pentru că de multe ori oamenii acolo în căutarea unei relații pentru o noapte, dar mulți oameni care sunt rușine să meargă pe stradă sau în alte locuri publice, este în rețea nu se tem să-și exprime sentimentele lor, flirt și flirt. Alegeți cu atenție, nu ar trebui să fie atârnat pe gâtul destul de blond (foto), pentru că el a spus că fotografia de la un bal de școală este chiar nimic.

Dacă te simți nedemn de dragoste, nu va

refuzul subconștientă de a comunica

De obicei, astfel de oameni pe de o parte, la fel ca și doresc să comunice, dar, pe de altă parte, repede anvelopele și interesul lor se pierde. Sentimentul de singurătate și depresie, ca o consecință, în acest caz, pot apărea din cauza neînțelegerilor dintre dorințele și răspunsul. Această singurătate nu se bazează pe trăsături de personalitate, și caracteristici de personalitate, temperament, care este, instalațiile subconștiente, care sunt greu de corectat.

În toate cele trei cazuri, aceasta nu este în altele, și în voi. Acest lucru va trebui să se schimbe pentru a scăpa de singurătate, și nu pentru a ajunge la alții. Cel mai adesea, sentimentul de singurătate strâns legată de relațiile bărbat-femeie. Și când spunem că suntem singuri, aceasta înseamnă doar un singur lucru - „un prinț pe un cal alb“ lipsa de
Încearcă să schimbi abordarea la singurătate, și în loc de tradiționalul „În cazul în care este de la?“, Intreaba-te, „Ce schimbare, sa nu fie singur?“

Exerciții pentru a ajuta

Cel mai bine este să se ocupe de singurătate de el însuși

Bariere de comunicare mai ușor de a trage pe principiul terapiei de șoc. Prin urmare, începe cu exerciții, „Te rog.“ Ca în cazul în care din întâmplare, în trecere, de a pune întrebări trecătorilor. Iar formularea găsi de relief:

„Am vrut să te întreb aici. Vei fi capabil să vă ajute? „Sau“ Nu ar fi grozav dacă te-ar ajuta-ma. „- ceea ce face clar că nu va fi jignit dacă refuzați. Aflați cât mai mult posibil formule verbale ale cererii. Acest lucru este - foarte atent, mai ales dacă aveți de pre-să presupunem că va fi negat: „Chiar și eu nu știu cum să vă adresa cu o cerere. „“ Nu va fi greu de făcut, dacă întreb ... „Învățați-vă cât de ușor puteți referi la eșec în avans, ton la acesta. Vă rugăm să rețineți, nu există nici un resentiment - nici un zakompleksovannosti în comunicare.

„Ziua de luptă cu singurătatea“

Selectați o zi, de preferință, la sfârșitul săptămânii (vineri sau sâmbătă), când vă permiteți să mergeți la club sau la performanța trupa lor preferata, teatru sau expoziții, într-un cuvânt, în orice loc în care vă aflați simt confortabil. Spuneți-vă că intenționează să combine utilul cu placutul, deoarece consideră că pur și simplu nu vor sa ma uit sau de a asculta și de formare practică în comunicare. Abordare persoana ti-a placut si cere opinia despre eveniment. Amintiți-vă despre o atitudine pozitivă și un zâmbet.

Meditație „focul meu“

Cel mai bine este să se ocupe de singurătate de el însuși, așa cum este ciudat. Una dintre cele mai eficiente mijloace - meditație, cu scopul de a găsi arborele interior și restabilirea armoniei.

Închide ochii și imaginează-ți seara. Tu ieși din casă și merge pe stradă. Nu va lua timp, doar de mers pe jos. Notă topită nămeți în jurul valorii de drumuri, zapada care mărgăritare în razele lămpi. Te opresti si admira zapada. Apoi, va ridica ochii, vedeți casa și în ele - ferestrele luminate. În ferestrele aprinse o lumină caldă. În fiecare fereastră - o lume mică. casă confortabilă.

Acum, imaginați-vă că, undeva în interiorul tău arde aceeași lumină. Acesta vă oferă confortul și căldura sufletească. Ce sa întâmplat cu tine, indiferent de ce furtuna și emoție este posibil să fi experimentat, arde lumina clar, cald, liniștit.

Imaginați-vă că o limbă de flacără. Puteți să-l ridica ușor în sus. Aici este - în fața ta. Ai grijă păstrați-l în mâinile tale. Admirați-le. Multumiti pentru căldura și pacea pe care el dă. Acum, cu atenție și pune-l înapoi. El va fi mereu cu tine.
Deschide ochii când ești gata.

Și amintiți-vă, singurătate - un sentiment care se naște în sufletul tău. Este o stare interioară, ceea ce înseamnă că sunt în măsură să-l schimbe!

Am kazhestya că singurătatea nu trebuie să lupte - trebuie să o gestioneze. Singurătatea ar trebui să fie - este ca alimente fără sare - doar încearcă să înțeleagă ce și cum. Acesta a fost în timpul acestor singurătăți se pot uita în interior (a nu se confunda cu căutarea sufletului și autoflagelare mai rău) și pentru a înțelege multiplele fațete ale sinelui, pentru a găsi obiecte naționale pentru mândrie și admirație, dragoste, și acele lucruri care ar merita să lucreze. O altă întrebare este cum să „înoate“ dacă sunteți blocat în ea. Vorbește cu oamenii de pe stradă. ca o opțiune, probabil cel mai simplu - magazine și cafenele. O discutie despre orice si util :) Si poate, de asemenea, la orice astfel de dans inscrie, dar oriunde de interes - nu este important să se închis pe scaun și razlyadyvanii acasă spațiu gol în jurul valorii de! Deci, te iubesc te, fii mândru de tine, și împărtăși bucuria cu prietenii, cunoscuții, și străini prea. Din pacea ta de spirit să se schimbe.

Acest lucru este de înțeles, dar nu doresc să se schimbe! Ei bine, nu am nevoie de nimeni altcineva iubit, și mă îndrăgostesc cu ușurință. Acesta a fost doar în înaltă securitate blondele inteligente cu ochi albaștri! Și chiar și în aceste dificil. Singurătatea este rece, îmi place pacea și posibilitatea de a face orice doriți ori de câte ori doriți. Și vreau copilul, fata copilului. Asta e tot. De ce se rupe, să se adapteze la un tip la stânga, de a comunica prin nehochu. Nu am nici o problema de a dracu 'creierul ca omul, problema este de a găsi o astfel. Cred că multe fete la fel.

Singur, de asemenea, are farmecul ei) Chiar nu se spală vasele, arunca totul peste tot și tot ce vrea să facă. Libertatea deplină!

Ediție de rețea «WOMAN.RU (Zhenschina.RU)“

Informații pentru agențiile guvernamentale (inclusiv, pentru Roskomnadzor) Contact: [email protected]