Cum să faci masaj și cum să înceapă de auto-studiu

Prima / Articole / Cum se face masaj - învățare

Autodidact nimic nu este ușor, în orice caz, necesită un profesor. Dar, dacă vă decideți să învețe materialul pe cont propriu, este o opțiune. Mai întâi trebuie să înțeleagă pe deplin întrebarea teoretică. Există mai multe școli de masaj. Ele sunt diverse și au o cantitate considerabilă de controverse, atât în ​​teorie cât și în practică, atunci când este vorba de efectuarea anumitor proceduri. Cărțile de pe masaj descris un număr foarte mare de dispozitive și diferite opțiuni lor. Ce să aleg? Desigur, auto-masaj și masaj la domiciliu este cel mai bun de a alege ceva mai ușor și care este ușor de înțeles pentru toți.

Masajul, precum și în celălalt caz, există reguli de bază pe care trebuie să-carry. în masaj românesc acestea există, de asemenea.

Toate tehnicile de masaj pentru a fi efectuate de-a lungul căilor limfatice, cu alte cuvinte, direcția ganglionilor limfatici aflate la distanțe mici. Mâini de masaj este nevoie de la încheietura mâinii la cot, de la cot la axila. Picioare trebuie să masaj de la picior la genunchi, de la genunchi în zona inghinală. Pelvisul, sacrum și regiunea lombară trebuie să masaj la nodurile inghinale. masaj de spate ar trebui să se facă pornind de la sacrum și follow-up de la gât și pe părțile laterale - la subsuori. Ai nevoie de masaj gâtul părului și drumul până la glandele subclavie (noduri). Maseaza necesitatea de piept de a face din sternul pe laturile, la axila. rectus au masat abdominis în jos și lateral - dimpotrivă.

Pentru masaj ganglionilor limfatici nu poate fi.

musculare umane, ceea ce face ca masajul trebuie sa fie complet relaxat. tehnici de masaj trebuie să efectueze sub pragul de durere.

Masaj, de obicei, începe să facă cu zone mari ale corpului la circulația sângelui și limfei au crescut. Aceasta tehnica permite extragerea sângelui și a limfei la părțile corpului care nu doresc. In timpul masajului, trebuie să păstreze, care au ritmul și ritmul.

Cât de mult este necesar să se facă masaj și pentru cât de mult depinde în întregime de starea tonul mușchilor.

Între toate metodele ar trebui să fie fără întreruperi. Toate tehnicile de masaj pot fi împărțite în bază și complementare.

Cele mai importante tehnici de masaj

În toate tehnicile de masaj pot fi împărțite în 6 tipuri: lumina, stoarcere a cursei, frământare slab, frecare, mișcare și vibrații.

Cele mai igienice tehnici de masaj de date sunt utilizate într-o anumită ordine este necesar să se înceapă cu stroking masaj, atunci ai nevoie pentru a face stoarcerea recepție, frământare, lumina agitare, frecare, miscari active si lente, accidente vasculare cerebrale mici, mangaindu, și agitare.

Acest sistem poate fi în continuă schimbare, totul depinde de obiectivele principale, în conformitate cu care masajul se face.

Tehnicile suplimentare de masaj poate fie să crească sau să scadă efectul fiziologic al tehnicilor de masaj de bază.