Cum sa faci un masaj înapoi în mediul video de interior
Masaj se poate face nu numai în cabină, dar, de asemenea, la domiciliu. Pentru a înțelege cum se face un masaj spate, este util să stăpânească tehnicile de bază și principii.
Toate mișcările din prelucrarea spate trebuie să fie în cursul curentului limfatic:
- Începe și se termină cu un relaxant accident vascular cerebral de suprafață;
- De la talie la ganglionii limfatici inghinali;
- Din toracice inferioare la subsuori;
- Din supratoracică la ganglionii limfatici supraclaviculari.
- Tehnica de masaj clasic include o suprafață (stroking, frecare, vibrații continue) și tehnici profunde (frământare, stoarcere).
În plus față de regulile generale, există recomandări și metode specifice pe care le poate învăța cum să facă în mod corespunzător un masaj pe spate și grupuri musculare individuale.
Echipament pentru masaj
Masat culcat pe burta lui, brațele întinse de-a lungul corpului ușor îndoit, capul sub perna mic apartament. În cazul în care un masaj în poziție predispuse nu se poate face, se poate face în poziția unui pacient culcat pe partea lui.
stroking
Inițial utilizat pe scară largă suprafață de lovire. Apoi, călcat profundă din spate a mâinii din creasta iliacă, urca pana la clavicula. Atingerea gropi supraclaviculare, revenind treptat la sacrum.
Palm împinge o anumită distanță de la coloana vertebrală și să opereze mișcarea ascendentă spre subsuori. Revenit în aceeași mișcare la vintre. mișcări de masaj trebuie să proceseze întreaga spate. Se acționează pe suprafețele laterale arcuri mângâindu.
Mai adânc de recepție - stoarcere funcționează de-a lungul fluxului limfatic. El este lent. Ea afectează nu numai pielea, ci și în stratul mai profund. Pentru rezultate optime, efectuați stoarcere cu împovărează. Pentru a face acest lucru, unul suprapus pe de altă parte. Începe cu procesarea mușchilor lungi ale spatelui. Treptat se deplasează musculare lat. Admiterea se efectuează în trei rânduri.
frecare
Înainte de a începe să prelucrarea profundă, pregătirea mușchilor prin efectuarea frecări. Recepția se face cu deplasarea pielii. Pe mușchii lungi începe triturarea sacrum. mișcări semicirculare tratate zona a proceselor spinoase până la gât. După atingerea linia parului, inversa mișcarea înapoi la sacrum. Recepția poate fi realizată de 5-6 ori.
Pe mușchiul latissimus dorsi poate efectua tăierea cu două mâini sau pentru a efectua primirea cotului perii suprafata. Începeți cu regiunea lombară. Puteți efectua recepție falangele în afară.
Vă recomandăm să verificați:
Exercitii fizice pentru spate
„Peresekanie“ este folosit pe suprafețele laterale. Se rulează suprafețele radiale ale ambelor mâini. Începe să se deplaseze din regiunea pelviana la axila.
Frecarea spații intercostale se execută din coloana vertebrală lateral. Aplicați direct-set grableobrazno frecarea degetele de la una sau ambele mâini. Puteți efectua recepția alternativ.
Pentru a pisa marginea interioară a lamei, brațul pacientului se afla în spatele spate, cotul este coborât. Cu o mână, este necesar să se ridice brâu umăr, iar celălalt pentru a efectua măcinare. În zona dintre omoplat și a coloanei vertebrale pot efectua tampoane de primire sau muchii degetelor.
Complete grindings largi comune întreaga suprafață din spate. De obicei, aceasta se realizează cu ambele mâini. Asigurați-vă că pentru a face câteva lovituri.
fulling
Pentru cel mai mare efort în timpul frământarea cu o mână plasat pe de altă parte. Începe cu procesarea mușchilor lungi. În funcție de scopul masaj pe zona pe care se poate utiliza următoarele tipuri de frământare:
- Degetul mare de o singură mână. Degetul presează musculare la nivelul osului și face mișcarea de rotație în sus zonele paravertebrale.
- Cu ambele mâini. Efectuat alternativ cu degetele mari pe fiecare parte a coloanei vertebrale.
- Tampoanele de patru degete într-o mișcare circulară.
- Falangelor mișcări circulare.
După procesarea mușchii lungi, încep să se framanta mai largă. Mișcarea din creasta iliacă la axila. Musculare în timp ce efectuează trucuri capturate, trase și masat într-o mișcare circulară.
Pentru a realiza frământare musculare lama ar trebui să pună o mână sub articulația umărului și ridicați-l ușor. masaj corectă implică tratarea articulației umărului. Măcinarea se efectuează mișcări circulare pe spate, din față și suprafața de articulație din mijloc.
Finalul sesiunii
masaj complet pentru tehnicile de vibrații din spate. Aplicare viguroasă suprafață de mișcare percuție palmară sau perforate pe întreaga suprafață a spatelui. Puteți efectua „hack“ perie cu margini cot. Ar trebui să fie efectuate de-a lungul fibrelor musculare.
După tehnici de șoc efectuat stroking vibratoare. masaj complet accidente vasculare cerebrale largi generale din întreaga suprafață a spatelui.
masaj clasic spate durează de obicei, de aproximativ 20 de ori a mea. Jumătate din acest timp este dedicat frământare.
Masaj la domiciliu
Efectuarea de masaj la domiciliu, la locul de muncă se pregătească. Suprafața trebuie să fie netedă și stabilă. Se poate efectua pe podea rutină. Sub glezna pentru a fi o pernă mică sau perna. Sub perna cap plat. Puteți cere pacientului pentru a pune mâinile în spatele capului.
Camera ar trebui să fie suficient de cald. În caz contrar, nu va primi o relaxare normala pacient. Masajul este cel mai bine realizat cu ajutorul unui instrument special.
Acesta ar trebui să adere la regulile generale de masaj clasic.
- Corect face spate de masaj este necesar, aplicarea luminii la primele sesiuni de tehnici care economisesc potasiul.
- In timpul sesiunii tehnicile executate care acționează pe suprafața țesăturii, apoi se trece la tehnici mai profunde.
- Nu ar trebui să folosească tehnici de percuție în domeniul proiecției renale.
- În inima proiecției efectua economisesc tehnici de percuție.
- Completați tehnicile de suprafață liniștitoare.
Nu este recomandat la domiciliu manipularea coloanei vertebrale. Capabil sa proceseze doar zonele paravertebrale.