Cum să luați suplimente de calciu

anterior ◈ următoarea

Calciul - un mineral vital pentru organismul uman. Aceasta este baza pentru construirea de oase, dinți, păr, unghii, aveți nevoie pentru a menține o activitate cardiacă stabilă, pentru a participa la procesul de coagulare a sângelui, pentru a monitoriza dezvoltarea de excitație și de inhibiție în fibrele musculare nervoase. Pe scurt, suntem nicăieri fără calciu. Prin urmare, nu este surprinzător faptul că până la 33 de ani, acest mineral vital se acumulează în corpul nostru. Dar, după 33 la fiecare dintre noi ar trebui să fie cât mai des posibil pentru a include alimente care conțin calciu din dieta ta. Adevărat, ele nu sunt întotdeauna în măsură pentru a compensa lipsa de calciu în corpul uman. În acest caz, sugerează ele însele întrebări: ce să fac? cum să ia de calciu? Ce instrumente va ajuta la a face pentru deficit de calciu? Vom încerca să găsim răspunsuri la aceste întrebări.

Cum să luați suplimente de calciu

Să spunem imediat că luarea de calciu, în forma sa pură nu este recomandată, deoarece este slab absorbit de către organism. În plus, calciul are proprietatea depus în rinichi, formând pietre acolo că nici unul dintre noi nu vor fi de acord, nu este necesar. De aceea, cel mai bine de calciu este luată ca parte a complexelor din vitamine și minerale, cum ar fi Calcemin sau calciu D3 Nycomed sau calciu marin. O altă componentă obligatorie a acestor complecși - vitamina D3, care, de fapt, contribuie la o mai bună absorbție a calciului.

vitamine contin calciu (sub forma de pastile), se recomandă să bea în timpul mesei sau înainte de o masă - pentru o mai bună absorbție.

Există, de asemenea, o opinie că toate vitaminele și mineralele sunt absorbite cel mai bine de la 17 la 19 ore. Și pentru a le face mai bine înainte de a mânca, bea suc de mere sau apa cu dizolvate in ea cu suc de lamaie: calciu este mai bine absorbit într-un mediu acid.

Cum să luați gluconat de calciu

Dacă vorbim despre medicamente care conțin calciu, primul lucru vine în minte, desigur, calciu gluconat - a fost mult timp a intrat ferm în curs de pregătire practică medicală. gluconat de calciu, calciu face pentru deficitul în organism, îmbunătățește starea oaselor, dintilor, utilizate în tratamentul alergiilor. In general, gluconat de calciu este utilizat pe scară largă, este indispensabil în tratamentul.

Luând acest medicament în interior, și administrat intramuscular și intravenos. În interior - înainte de a mânca sau de o oră - o jumătate după masă. Adulți - 1 - 3 g de 3 ori pe zi.

Intramuscular și se administrează intravenos soluție de gluconat de calciu lent. Puteți utiliza medicamentul și infuzia. Adulți - 5 - 10 ml de soluție printr zece zi - două, ea depinde de pacient și de natura bolii.