Cum să luați ulei de pește

dieta saraca in grasimi - nu este alimentul cel mai sănătos. Grasimile sunt necesare de organismul fiecărei persoane, indiferent de fizicul, vârstă și sex. Chiar și prezența unui exces de greutate nu înseamnă că este posibil și necesar pentru a renunța complet la grăsime în produsele alimentare trebuie doar să aleagă sursele de grăsime. De exemplu, luând uleiul de pește bogat în acizi grași polinesaturați necesari pentru metabolismul și imunitatea. Consumul regulat de ulei de pește este numit de mulți medici o varietate de specializări, și în fiecare, acest supliment alimentar are propriul mod util.

Puteți da uleiul de pește pentru copii și adulți, ca o componentă tonic preventiv al unui regim alimentar echilibrat. În plus, informațiile sunt adesea găsite pe beneficiile de ulei de pește în culturism, pentru a îmbogăți dieta cu acizi grași. Și a primit ulei de pește pentru pierderea in greutate nu este mai puțin popular decât pentru un set de masa musculara. Deci, ce este atât de special despre acest supliment, ceea ce o face atât de versatil? Va oferim o afacere împreună, și, în același timp, pentru a decide cum să ia ulei de pește în fiecare caz.

De ce ia ulei de pește? Compoziția și utilizarea uleiului de pește
ulei de pește natural este format în corpul peștilor, fleecing în apă rece specii de cod din Marea Nordului, macrou, hering, etc. Acesta le oferă o protecție termică și procesele hormonale se acumulează predominant în ficat. Extracția de ulei de pește are loc pe diferite tehnologii, mai mult și mai puțin avansate, astfel încât calitatea uleiului de pește este foarte diferit. In industria farmaceutica, fabricarea de medicamente și aditivi alimentari, pentru a fi folosite numai cel mai pur, ulei de pește alb.

Cum să luați capsulele de ulei de pește?
capsule de ulei de pește cu toate beneficiile de sănătate, vă poate afecta corpul dumneavoastră, dacă nu știi cum să ia ulei de pește. Dietetice suplimente de ulei de pește sunt disponibile într-o formă adecvată de capsule de gelatină, și întotdeauna prevăzute cu instrucțiuni de utilizare, dar mai departe, nu informații mai detaliate doare:

1. Pentru imunomodulare și să consolideze pește organism a lua ulei de cursuri care se extind de la o lună la trei, de obicei, în sezonul rece. O doză unică de ulei de pește nu va aduce nici un efect notabil.
   
2. În funcție de doza de droguri, indicat pe ambalaj și în instrucțiunile, să ia suficient pentru capsule cu ulei de pește 1-2 de trei ori pe zi, în timpul mesei sau imediat după o masă.
   
3. Este de dorit să ia ulei de pește la produsele alimentare, care este, pe stomacul gol. Acest lucru poate afecta grav digestia ulterioară a alimentelor care vine în jos pentru indigestie, greață și dureri de stomac.
   

Excesul de dozare de ulei de pește și / sau utilizarea substandard de droguri, expirat este greață, scaun vrac, sângerare din nas și alte tulburări. În acest caz, trebuie să întrerupeți administrarea de ulei de pește și să se consulte un medic pentru a exclude posibilitatea altor efecte secundare, în special în prezența unor boli cronice vasculare, digestive și / sau a sistemului nervos. Cum să luați ulei de pește pentru copii?
grăsime sclav pentru copii ulei de pește copii prescrise în mod tradițional pentru dezvoltarea completă și prevenirea rahitismului, dar, în mod ironic, este copiii refuză categoric să ia ulei de pește. Deci, ar trebui să alegeți pentru capsulele de ulei de pește pentru copii, fără miros și gust, și pentru a monitoriza respectarea regulilor de admitere:

1. Uleiurile de pește oferă chiar și copii foarte mici, variind de la o lună. ulei de pește pentru copii este picătură cu picătură contorizat și a da 1-3 picături de două ori pe zi, dimineața și seara, dar numai pe bază de rețetă.
   
2. De ani, copil și mai în vârstă sunt permise la 1 lingurita sau 1 capsula de ulei de pește pe zi, în timpul primei mese sau imediat după micul dejun.
   
3. Din prima clasă, adică, 6-7 ani, o porțiune de ulei de pește pentru creșterea copilului până la 2 lingurite sau 2 capsule pe zi.
   

Și preșcolari, elevi și ulei de pește ajută să crească pentru a face față cu sarcina, pentru a rezista infecțiilor virale și să fie activ, vesel și deștept. Uleiul de pește pentru copii este adesea disponibil cu arome și vitamine, dar fezabilitatea acestor preparate trebuie să fie discutate cu medicul pediatru.

În ceea ce privește contraindicațiile uleiul de pește, partea leului de sensibilitatea lor individuală, iar restul - pancreatită acută, colecistită, în timpul sarcinii și / sau alăptării, precum și luarea unor medicamente. Acest lucru înseamnă că, ținând ulei de pește pentru adulți și copii, sănătoși și convalescenți, sportivi si a pierde in greutate ar trebui să fie strict în conformitate cu normele, fără improvizații și dozare în exces. Ai grijă de tine, să fie înțelept și sănătos!