Cum să meargă, mers pe jos, mers pe jos în mod corespunzător, cum să meargă și frumos, mers frumos

Cum de a merge

Pe cum ai o poziție bună și modul de mișcare, depinde de impresia pe care alții. A învăța să meargă în mod corespunzător vă poate ajuta exerciții care sunt descrise în acest articol.

postură bună

Postura și eticheta sunt interdependente, deoarece judecătorul va purtare.

Capacitatea de a se prezenta în societate include nepriceput, îndreptă umerii, picioarele drepte și ușor stomacul strâns. Pentru a câștiga aceste competențe și impresiona oamenii, nu trebuie să fie o frumusețe scrisă.

Poti fi cunoscut ca om manierat si fara postura buna - functioneaza cu oameni care te cunosc bine. Și silueta asieta cu brațele întinse și spatele drept - un indicator de încredere, iar succesul relativ al stilului de viață sănătos.

Verificați postura pe aceste puncte:

1. Păstrați spatele drept și relaxat. În același timp, punctul dumneavoastră de vedere nu pare că ați înghițit numărătoarea.
2. îndreptat umerii.
3. Capul tau nu este împins înainte și se lasă pe spate. Este o continuare a coloanei vertebrale ca o linie dreaptă. Tu nu va fi tras, ca broasca țestoasă, capul între umeri. Ai un gât drept și bărbia ușor ridicată.
4. burta ușor suflecată. Dar, în același timp, să nu faci în special tensionate.
5. Tu stai pe picioare plate, deci nu sunt prea drepte.

Cum sa pentru a merge în mod corect și frumos

A învăța să meargă în mod corespunzător visează la fiecare fată. Aceste abilități sunt necesare pentru bărbați.

Ordinară mod „de zi cu zi“ de mers pe jos este diferit de frumoase modele de mers, care aduce vreodată de calificare ta nu este de un an.

Este suficient să învețe câteva reguli:

1. Fiți conștienți de postura în timp ce mersul pe jos.
2. Încercați să păstrați picioarele cu privire la latimea soldurilor. Prea departe unul de altul, atunci când picioarele de mers pe jos se va face rață dvs. mers - clătina. Prea îngustă pentru a pune picioarele prea, nu ar trebui să - această poziție este instabilă, iar etapele sunt obținute cu mici, mărunțire, care, de asemenea nu arata frumos.
3. Să leagănă corpul în timp ce mergea aproape imperceptibil.
4. Nu prea a fost flutura brațele. Bend la coate ar trebui să fie subtil. Mâinile ușor presată împotriva corpului. Degetele relaxat și aproape drepte.
5. picioarele în timp ce mersul pe jos rupe departe de suprafața asfaltului, nu amesteca și nu târât.
6. Când primul pas pe tocuri și lin transferă centrul de greutate pe deget de la picior.
7. Pentru a preveni picior stramb, încercați să puneți picioarele în timp ce mersul pe jos paralele între ele sau cu degetele de la picioare ușor spre exterior.
8. La bărbați în timp ce picioarele de mers pe jos sunt plasate în două linii - se vede foarte clar în timpul iernii în zăpadă. mers pentru femei arata frumos, în cazul în care picioarele sunt pe aceeași linie. Bucurați-vă de un antrenament la domiciliu - stabili sau desena o linie dreaptă, de-a lungul care vă va merge pe jos, și a pus o carte groasă pe cap.
9. Femeile nu decora pas prea mare. Lungimea optimă de 60 cm.
10. șold pentru femei în timpul de mers pe jos nu ar trebui să WAG!

Chiar și jumătate din aceste reguli simple va ajuta sa transformati un mers frumos.