Cum să renunțe la fumat și să piardă în greutate, în același timp,
Cum elimin un fumator de tigari? Cum să renunțe la fumat și să piardă în greutate, în același timp, fără ajutorul profesioniștilor? O dorință nu este suficient, și așteptați până când medicul dumneavoastră veto - înfricoșător. Este foarte important în dorința de a renunțe la fumat motivație. Calculați cât de mult timp și bani se cheltuiesc pe obiceiul. Conceptul de bani la toate diferite, iar resursa de timp nu face pentru fiecare persoană.
Fum intra in plamani, reducand absorbtia oxigenului din aer și energia din mediul înconjurător. Există un sentiment de oboseală. Obiceiul implică nu numai dependența de nicotină, dar factorii de comportament.
Mulți oameni se tem de a obține de grăsime, despărțire cu un obicei prost. Prin urmare, este important să se înțeleagă cum să renunțe la fumat și nu a mai revenit. Pentru a pune capăt acestei ocupații dezastruoase, trebuie să ia unele transformări în viața lor.
• Scapă de obiecte care amintesc de fumat. Scoateți departe sau arunca brichete și scrumiere.
• Înlocuiți băuturi interesante de apă și suc sau compot.
• Pentru o dieta timp - unele alimente declanseaza dorinta de a fuma. În plus, aceasta va ajuta să renunțe la fumat și să piardă în greutate, în același timp.
• Este recomandabil să se includă în alimentele dietetice care conțin acid nicotinic. Aceasta este arahide, pâine și fasole, precum și ouă și cartofi cu vinete și chiar ananas. Acest lucru va ajuta să depășească dependența de tutun.
• În dorința acută de a fuma - să clătiți gura regulat cu o soluție de sodă de băut. Se pare că nici o legătură, iar oamenii arunca în sus.
• Puteți mesteca rădăcina de pavilion dulce de la farmacie, de asemenea, ajuta.
• Se taie betisoare subtiri foaie de cireșe sălbatice și împinge în gură în loc de o țigară. Această baghetă magică ajută foarte mult. Ele sunt cel mai bine tăiate în primăvară în timpul înfloririi.
• Când doriți să fumeze, mesteca țelină și busuioc - ameliorează iritabilitate. Apropo, telina, de asemenea, ajută să piardă în greutate.
• Reduce dependența de decoctul de apă nicotină de ovăz, poate fi amestecat cu boabe de orz și secară adăugate.
• Când pofta de fumat pentru a bea un pahar de apă sau suc.
Deci, vom folosi mai mulți factori pentru a elimina dependența de tutun de fumat.
• Înlocuiți nicotina din țigări pe acid nicotinic în produsele alimentare.
• Menținerea unui regim alimentar în timpul despărțire cu țigări
• comportamentale - schimbarea de țigară pe Cheremuhovo bagheta.
• utilizarea suplimentară soluție de sodă de apă de gură.
• calmeaza nervii, și vom reuși.
set Principalele te pentru victoria asupra dependenta si nu renunta.