Cum să scapi de întunericul fricii la adulți

motive niktofobii

Cauzele frica de intuneric poate fi mult. Adesea, aceste motive sunt cauzate genetic. În cele mai vechi timpuri, întunericul a fost pentru omul sinonim cu pericol, pentru că în întuneric, s-ar putea aștepta pentru animale de pradă sau reprezentanți ai unui trib inamic. În întuneric, omul vede rău și prost orientate în spațiu, așa că se simte mai vulnerabil la pretinsul pericol.

Fobiile sunt aproape niciodată găsite la vârstnici. Chiar dacă tinerii suferă de panica frică, cu toate temerile sunt de varsta.

O altă cauză posibilă a niktofobii - încetarea producției de hormon de melanină, care este legat de reglarea stării emoționale.

Ce ne temem?

caracteristică Niktofobii este că nu există nici un obiect de frică. omul nu se teme de lipsa de expunere la lumină, și propriile sentimente. În cele mai multe cazuri, frica are ca scop ceva real, în timp ce, teoretic, este posibil, sau chiar o situație imposibilă. Acesta este legat de faptul că oamenii nu văd lumea reală începe să vină cu ceea ce ar putea fi acolo. Se aprinde fantezie și totul depinde de ea.

Cele mai multe fobii grave la adulti atras aproximativ 18-19 ani și continuă la un maxim de 45-50 de ani.

Pe baza lipsei existente de disconfort din imaginea de luminanță de la imagistica suprapuse, și niktofob el începe să perceapă întuneric ca un pericol. Toată lumea înțelege că apartamentul nu este tigru însetat de sânge sau de un zombie dintr-un film de groază, dar să știe și să se simtă - un pic lucruri diferite. frica irațională de întuneric.

Cei mai mulți oameni normali încă reușesc să țină în frâu într-un fel în imaginația ta și convinge-te că nu există nici o amenințare la vizita întunecată, dar, uneori, la un dezavantaj în timpul fobia, imaginile sunt fixate în capul meu, care se pot deplasa la rangul de pseudohallucinations vizuale persistente. De obicei, acest lucru duce la încălcări ale voită umane.

Cum frica de intuneric?

Primele atacuri niktofobii pot aparea la orice varsta. Cel mai adesea se manifestă în copilărie. Dacă un copil trepidarea într-o cameră întunecată, apoi în timp, acest eveniment el poate uita, dar frica de multe ori întuneric rămâne cu ei pentru anii ce vor urma. Normal persoană adultă sănătoasă în întuneric se confruntă cu incertitudine și disconfort, ceea ce duce la excitare. Niktofob într-o astfel de situație, să reacționeze mult mai rapid, se simte un puternic sentiment de teamă, care se transformă adesea în panică. teama intensa de a impinge un om pe o serie de lucruri foarte prost, de exemplu, pentru a scăpa de undeva, dacă numai din întuneric, tipete, caută cu disperare de lumină.

Femeile mai mult decât bărbații sunt expuși la diferite fobii, inclusiv niktofobii. Un raport de aproximativ 65% femei și 35% bărbați. Medicii este legată, în primul rând, statusul hormonal.

Cei mai mulți adulți încearcă să ascundă faptul că ei au această fobie, și comportamentul său ciudat, ei explica incapacitatea de a se orienta în spațiu, cu deficiențe de vedere în factorii de întuneric și de altă natură care ar putea arata foarte convingătoare. înconjurându-le mai des, și poate crede că un suspect numai în cazul în care se vor observa o reacție puternică de panică.

Deseori, astfel de oameni oferă pregătire foarte amănunțită pentru noapte și noaptea. Ele sunt peste tot în casă și includ lămpi de noptieră, și pană de curent în apropierea patului au întotdeauna o lanternă, lumânări sau altă sursă de energie alternativă. În plus, de multe ori încearcă să creeze iluzia unui apartament în prezența altor persoane, inclusiv TV sau radio, și lăsându-l pe toată noaptea.

simptome caracteristice

Manifestările Niktofobii sunt, de obicei paroxistică în natură. simptome fizice și emoționale tipice ale acestei tulburări devin vizibile atunci când se apropie de situația traumatică - întuneric. In timpul atacului niktofobii se produce cele mai multe dintre simptomele caracteristice de atacuri de panică. Această accelerare a ritmului cardiac și a tensiunii arteriale supratensiunile, dureri de cap severe si crampe stomacale, tremurături și frisoane, și transpirația. O persoană poate podkashivatsya picioare apar slăbiciune musculară pe tot corpul, balbism sau pierderea completă a vocii.

Uneori, frica de întuneric provoacă o lipsă de anumite vitamine, care sunt responsabile pentru stabilitatea stării emoționale. Prin urmare, în caz de temeri va fi util să mănânce fructe citrice, persimmons, grapefruit. De asemenea, puteți bea ceaiuri de plante calmante.

Simptomele emoționale ale tulburării ca sunt multe. Acestea includ cosmaruri si somn saraci, la toate. Printre simptome de comportament ar trebui să menționeze, de asemenea, obiceiurile nervoase și o creștere notabilă a activității motorii după lăsarea întunericului, astfel încât manifestă o dorință subconștientă de a scăpa.

Cum sa scapi de frica

Sigmund Freud a susținut că frica de întuneric este cauzată de traume din copilarie. De exemplu, duce la o teama de întuneric, un copil poate ceartă părinții pe timp de noapte în spatele ușilor închise.

Dacă aceste metode simple nu ajuta, trebuie să apeleze la un psiholog. Atâta timp cât nu găsi persoana potrivită, trebuie să vă amintiți atacuri de panică au început și ei peredovat. În cele mai multe cazuri, acest lucru este un eveniment special, care devine un impuls pentru dezvoltarea unei fobii. Este important să se informeze psihologul evenimentului. Dacă alarma a apărut ca și în cazul în care de la sine, fără un motiv anume, într-o astfel de situație, este necesar să se adreseze la psihoterapeut.

Ce fel de tratament poate fi recomandat cu această tulburare? Cel mai adesea este suficient de conversații cu psihologul și activitatea fizică a înot sau gimnastică. De multe ori util tratamente spa și masaje. În cazul în care situația este prea greu, poate fi necesară recepția de medicamente, cum ar fi sedative, neuroleptice, hipnotice și antidepresive. Astfel de medicamente pot fi administrate pur individuale, medic-psihoterapeut și a le transfera altora este strict interzisă, astfel încât să nu le facă rău.

Prea mulți psihologi pentru a reduce nivelul de anxietate este recomandat înainte de a decupla lumina cu atenție examineze camera, pentru a sonda toate elementele care sunt în ea și de a explora totul. Acest lucru va ajuta sa scapati de frica subconștientă că întunericul poate trage cu urechea pericol. Este important să se elimine toate apartamentele, care pot provoca asociații neplăcute sau pur și simplu intimidant. Noaptea puteți include lumina de noapte mici, dar nu prea luminos. De asemenea, pentru prima dată, nu va împiedica radio. Dar ar trebui să includă o foarte liniștită, în caz contrar se va interfera cu somnul, cauza oboseala și de a spori anxietatea.

de multe ori pentru a scăpa de niktofobii ajută lanternă obișnuită. Odată ce este infricosator, este necesar să se evidențieze și de a explora sursa fricii sale. După mai multe examene devine clar că nimic teribil în întuneric acolo.

Și totuși, este foarte important pentru a încerca să umple viața cu un rezultat pozitiv. Cu cât este mai viață va fi experiențe plăcute, mai puțin loc va fi frica. Puteți încerca să găsească un nou hobby, sau noi prieteni, du-te la un loc nou. Dacă o persoană este în mod constant ocupat cu ceva, frica poate fi plecat de la marginea drumului.

În plus, trebuie să încercați să creați o atmosferă plină de viață în jurul lui. Este necesar să se acorde prioritate mai ușoare culori de interior subiecte vesele. Vezi filme nu sperie sau aruncat în jos, mai bine să se uite comedie amuzant, musicaluri. Cu cât este mai pozitivă în viață - mai puțin loc va fi frica.