Cum să se ocupe de atacuri de panică 12 modalități eficiente

Stresul a devenit un companion familiar al vieții moderne, am găsit un acoliții trădătoare - atacuri de panică. Ei s-ar putea ajunge peste tot - acasă, într-o ședință, într-un transport public ... Și, deși sentimentul în această situație, să-l puneți blând, incomod, pentru a face față cu atacul puterii fiecărui. Principalul lucru nu este să-l lași să mâna de sus. estet-portal.com dezvăluie secretele cum să eficient și mai rapid posibil pentru a scăpa de un atac de atac de panică.

Ce este un atac de panică?

Atacurile de panica - nu este fatală, dar foarte, foarte neplăcut. Omul posedat brusc un sentiment de anxietate teribil însoțite de frică - un sentiment de inexplicabil si acest lucru este deosebit de dureros. În combinație cu o varietate de simptome fizice, aceste sentimente devin de nesuportat pentru persoana si daca nu le controla la începutul activității poate ajunge chiar și fobiile de apariție. Pentru a evita acest lucru, este important să învețe să se ocupe de atacuri

Atacurile de panica - nu este altceva decât reacția organismului la eșecul creierului de a comunica cu corpul. Aceasta este o neînțelegere, ca oricare alta, poate fi permisă în cazul în care secretele de master fără complicații.

Înainte de a începe orice lupta în valoare de explorare inamic. Ce este un atac de panică? Acesta durează de la câteva minute la câteva ore de la atac cu un sentiment de anxietate severă și frica. Vorbind într-un mod simplu: este un eșec în sistemul creierului, rezultatul este un fel de alarmă falsă cu eliberarea de adrenalină, care determină organismul să „pregătire de luptă“. Organismul raspunde imediat la un potențial pericol:

• bătăile inimii și respirația devin mai frecvente,
• transpirație crescută,
• tensiunii arteriale ridicate,
• greață,
• El suferă de insomnie.

Probleme de respiratie poate provoca sufocare, amețeli, amorțeli ale membrelor, chiar leșin. Chiar acolo există teama - un aliat al unui atac de panică. O persoană poate crede că el este nebun, el are o boală incurabilă și a murit. În mod firesc, începe pentru a defila prin toate opțiunile, și anxietatea este în creștere ca un bulgăre de zăpadă. Pentru a evita acest lucru, este important să se oprească un atac de panica de la bun început - în etapa de adrenalină nu îi este permis să transforme un bulgăre de zăpadă într-o avalanșă, care ar putea acoperi cu capul.

Ce să faci când atacurile de panica: 12 sfaturi

Amintiți-vă că un atac de panica - nu este un adversar într-o bătălie mortală. Prin urmare, nu se angajeze în luptă, nu certa cu el, sau crește nivelul de adrenalină, anxietate va crește. Mental „pas înapoi“ și urmăriți de pe margine forțele sale sărăcit.

- mijloace de Booked armat. Să sperăm că estet-portal.com sfaturi vă va ajuta pentru a distruge monștri într-un germene numit un atac de panică.

• 10 Porunci de colorare a părului la modă
• 10 obiceiuri pentru a vă ajuta să piardă în greutate
• 10 moduri dovedit că nici un medicament va calma durerea în gât, și dureri în genunchi și picioare

• 10 moduri de a construi-n picioare linia slăbită nervi
• 10 moduri de a se trezi atunci când foarte somnoros
• 10 moduri de a îmbunătăți starea de sănătate în 5 minute

Partenerul nostru - portalul ECONET