Cum să se scalde într-o saună

Cum de a folosi sauna

Să facă baie în saună, aveți nevoie pentru a lua o pălărie specială făcută din fetru, foi, prosoape, consumabile de curățare și papuci. Cap protejeaza capul de la supraîncălzire, și părul de efectele căldurii, pe care le pot dăuna. În loc de o pălărie, puteți folosi un prosop, acoperă capetele lor ca un turban. Este necesară Foaia de a pune pe un raft de lemn într-o saună - în primul rând, stai și să se întindă pe lemnul fierbinte este neplăcut și chiar dureroasă, și în al doilea rând, în facilități publice este neigienic.

Înainte de o vizită la camera de aburi, este de dorit să ia un duș, dar nu este necesar să se folosească săpun, deoarece va distruge filmul de grăsime de pe suprafața pielii și a slăbi protecția de uscare. De asemenea, încercați să nu pentru a uda capul, sau la temperaturi ridicate va duce la supraîncălzire. Ștergeți cu atenție corpul după un duș, elimina orice bijuterii din metal - lanțuri, brățări.

A doua intrare în saună se poate face mai mult și să încerce să se încălzească pe al doilea raft, pentru a treia oară, puteți utiliza o mătură. Totalul este posibil pentru a face patru sau cinci apeluri intermitent.
Broom a crescut nu numai în baia de rusă este distractiv pentru o lungă perioadă de timp și este cunoscut pentru finlandezi.

Reguli suplimentare vizita sauna

Există câteva reguli nescrise pe care trebuie respectate pentru propria siguranță. Este foarte important să nu fumeze și să nu bea alcool, deoarece vasele se dilata, iar în combinație cu temperaturi ridicate acest lucru poate duce la consecințe periculoase pentru sănătate. Nu poți merge la saună, după o masă grea, puteți bea, dar nu un pic de lichid rece. Respirați în camera de aburi numai prin nas pentru a avea timp să se răcească trecerea aerului prin pasajele nazale.

Nu este necesar să-și petreacă o mulțime de timp între apeluri într-o cameră de aburi, camera rece: Imediat după plecarea sauna vă puteți apuca de treabă în apă rece, dar restul ar trebui să fie cald, în caz contrar efectul redus de întărire, și crește riscul de bolnav.