Cum să se simtă încrezători

anterior ◈ următoarea

Probabil ai citit deja articole despre cum să devină auto-încredere, și știu totul, dar ce se întâmplă dacă încă nu simt încrezător? Uneori este nevoie de timp pentru a se asigura că emoțiile coincis cu comportamentul, dar puteți obține mingea rulare acum. Poate că, în scopul de a simți mai bine, pur si simplu nu au facilități sportive și suficient de haine frumoase. Sau poate trebuie să învețe să gândească pozitiv și să zâmbească mai des. În orice caz, achiziționarea de încredere în sine - acesta este un proces lung, care (succesul presupunând) va îmbunătăți în mod semnificativ calitatea vieții.

pași Editare

Metoda 1 de la 3:
Trick creier Editare

Zâmbet. Sporii sunt deținute în mod constant că primar - gândi sau de comportament. Se pare că mintea ta următoarele sfaturi corpul tau. astfel încât să învețe cum să inducă în eroare creierul și zâmbet! Sa dovedit că zâmbetul - echivalentul muscular de fulgi de ovăz. Apropo, fulgi de ovăz - este aproape un miracol în lumea produselor, si iata de ce: [1]

Când zâmbești, corpul tau produce endorfina si serotonina. Daca forteaza-te sa zambesti, ai devenit literalmente mai fericit. Nu va arata mai fericit si parea fericit - vei fi mai fericit.
Zambetul stres denivelare, scade tensiunea arteriala si intareste sistemul imunitar. Ca și fulgi de ovăz, dar fără calorii și întotdeauna la îndemână.
Zâmbet ne face mai atractive pentru alții. Ai la asta înainte nimeni nu a fost vorba?
- P.S. In general, oamenii sunt mai fericiti, mai încrezător că sunt. Acest lucru este ceva acolo. Nu are nici un sens să vă faceți griji atunci când lucrurile sunt bune!

Utilizați vizualizare și respirație profundă. Este mai degrabă o soluție pe termen scurt. Dacă aveți de gând să vorbești cu acel băiat frumos sau să dea un discurs, puteți utiliza următoarele metode:

Imaginați-vă că sunteți un loc de muncă excelentă și totul merge bine. Dacă vă așteptați pentru a avea succes, el poate veni, dar dacă așteptați eșec, este sigur să se întâmple.
Respirați adânc. Când ne-am respira prea repede, bătăile inimii noastre întețește, iar creierul începe să se gândească: „lupta sau fugi“. Deci, sunteți doar la început pentru a obține nervos și mai puternică. Din moment ce nu trebuie să vâneze mamuții uriașe în viitorul apropiat, beneficiile unei astfel de reacție a organismului nu este prezent.

Metoda 2 din 3:
muncă externă Editare

Rochie impecabil. Cum te-ai simți dacă ar merge la un restaurant scump în pijamale preferate cu pinguini, și părul a refuzat să se întindă ușor? Probabil nesigur și inconfortabil. Și cum te-ai simți dacă ar merge în același loc, în cel mai bun costum lui? Nu hainele îl fac pe om, dar poate face sa te simti ca un milion de dolari.

Este mult mai ușor să te placă, dacă o persoană știe ce arată bine. Ia-o cabină de duș, perie parul, pus pe haine curate și se aplică parfum pe piele, ceea ce va fermeca peste tot în jurul. Nu este necesar să te îmbraci ca și în cazul în care te duci la bal, dar să muncească din greu și să facă o imagine completă a merita.

Începe să se joace de sport. Când un om merge in pentru sport, se pare mai bine. Când un om arată mai bine, se simte mai bine. In plus, exercitiile fizice ajuta endorfine de eliberare ne dau un sentiment de productivitate, ne incarca cu energie și să dea încredere. Și, desigur, îmbunătățesc sănătatea, datorită căreia suntem trăiesc mai mult.

Nu este nevoie pentru a rula un maraton pentru a obține beneficiile de exercitare. Treizeci de minute pe zi de sport (chiar dacă de data aceasta va fi împărțită în segmente mai mici) vor fi de ajuns.

Purtați haine strălucitoare. Nu este doar în momentul doliu haine negre: ea reflectă starea de spirit a persoanei. Oamenii au o mulțime de asociații cu flori. Dacă te simți trist, purta ceva luminos. Este posibil ca pentru încrederea pe care lipsesc doar un accent vizibil.

Metoda 3 din 3:
Practică, practică și mai multă practică Editare

Vorbește cu toată lumea. O parte din auto-îndoială este faptul că noi nu înțelegem pe deplin de oameni. Pentru a evita acest lucru, vorbesc cu toată lumea. Comunicarea cu toată lumea, chiar dacă a scăzut doar o notă despre autobuz este târziu. Aici este ceea ce va învăța prin acest lucru:

Cei mai mulți oameni sunt destul de prietenos. Ei nu doresc să jignesc sau te condamna. De fapt, ele sunt susceptibile de a se bucura de un chat cu tine, și tu - pentru ei.
Majoritatea oamenilor nu le place să ia inițiativa. Acestea vor fi deschise, dacă faci primul pas. Când aveți nevoie pentru a ieși din zona lor de confort, acestea sunt nervos ca tine.
Oamenii rândul său pe ei înșiși. Ei fac ceea ce au făcut întotdeauna, și nu le place să fie diferite. E plictisitor. Nu este necesar să se facă acest lucru. Vei învăța multe de la oameni care nu te plac.

Continuă să comunice cu toată lumea. Da, merge mai departe. Cu cât vorbești cu mai multe persoane, cu atât mai puțin te va speria, cu atât mai puțin va va face griji cu privire la ceea ce se va gândi la tine, cu atât mai puțin va crede că totul este mai bun decât tine, și cu atât mai mult vei da seama că cele mai multe oamenii sunt absolut normale. Ideal oameni nu, așa că nu ai nici un motiv să vă faceți griji cu privire la modul în care par a altora.

Cu cât vorbești cu mai multe persoane, cu atât mai mult te invata despre comunicare. Acest lucru s-ar putea speria, dar după sutime vorbind despre unul și același lucru. Nu sunt sigur cum sau de unde să încep? Puteți citi articole despre cum să fie un extrovertit, suflet al companiei și persoana sociabila.

Face altele complimente. Fiți conștienți de pozitiv, vorbeam mai devreme? Se pare că oameni ca el. Laudati oameni, și ei vor vedea că știi cum să vorbești frumos. Acest lucru este similar cu principiul „da mai plăcut decât să primești.“ E frumos atunci când cineva te face un compliment, dar chiar și mai plăcut să realizezi că ai ajutat pe cineva să vadă ceva bun în sine.

Învață să accepte complimente. Un simplu „mulțumesc“ - cel mai bun mod de a face acest lucru. Nu este roșu și nu scuze dacă cineva te tratează bine. Desigur, că vă va arăta smerenia ta, dar nu este bun în raport cu difuzor. Imaginează-ți că ai fost dat un cadou, și tu spui: „Nu, nu, eu nu-l merită, lăsați-te.“ Mai rău decât vă puteți imagina!
- La aceleași complimente trebuie să fie sincer. Nu spune nimic, dacă într-adevăr nu cred acest lucru.

Observați-vă și toată lumea din jurul tău. În acest caz:

Observați și un dimprejur vina. Când te oprești judeca pe alții, treci negativ. conștiința ta va fi dezvăluit și vei învăța ceva nou.
Uita-te pentru tine și pentru alții să învețe. Ceea ce face alții atât de încrezător? Ce te face să se simtă în siguranță și ce nu este? Ce declanseaza rigiditate si ce comportamente sunt inerente în tine?

Găsiți exemple de urmat în viața reală. Dacă aveți un exemplu de urmat, vei deveni mai încrezător. Alegeți această persoană - nu ar trebui să fie luate ca un exemplu de Kim Kardashian. Ai nevoie de o sursă de emoții pozitive, pe care le va da putere atunci când aveți nevoie.

Nu ar trebui să găsească doar un model sau mentor, dar, de asemenea, să te înconjoare cu oameni pozitivi. Dacă va vorbi de multe ori la persoanele care încearcă să te umilească (în mod deliberat sau nu), sau forța să fie cine nu ești, nu vei fi fericit. O astfel de comunicare nu este în valoare de ea, indiferent de cât de mult acești oameni sunt frumoase, bogate, sau inteligent.

Stai adevărat pentru tine. Este dificil să fie încrezători în abilitățile lor, dacă încerci să fii altcineva. Este important să ne gândim nu numai cu privire la ceea ce trebuie să sune încrezător, dar cine ești cu adevărat. Scapă de inutile și să fie doar de tine. Deci, va fi mult mai ușor.

Este imposibil să fii fericit, dacă încerci să fii altcineva. Poate că prima dată când va observa că oamenii sunt atrași de tine (datorită hainele pe care ti se potriveste, și alte lucruri), dar mai devreme sau mai târziu, va trece și vei fi singur cu punctul lor de vedere de ei înșiși. În cazul în care o parte din voi vă spune că imaginea pe care o creați - nu ești tu, ascultă-te. Este important să crezi în tine și de a face ceea ce este potrivit pentru tine, iar apoi vei avea încredere.

Regulamentul

Regula de avertizare

Nu fi arogant și nu umili alte persoane pentru a crește stima de sine, altfel nu va mai face apel la oameni.
În loc de a încerca să se simtă încredere. explora-te și ai grijă de tine. Sunteți nobil și plin de respect de sine. Dacă încearcă să se cunoască mai bine și pentru a vă proteja, vă va restabili vitalitatea și simt încrezător. [Cf: Stresul: înțelegere și management: Dr. Shriniwas Kashalikar]