Cum să te inspire

Uneori pierdem toată dorința de a atinge obiectivele, pentru a reuși în viață și de muncă, precum și de a gândi creativ. Fie că sunteți un artist care vrea să creeze o lucrare mai creativ sau o persoană cu obiective specifice în muncă, educație sau sport, poate ca tu esti doar cineva care vrea să aducă înapoi pofta de viață - afla cum să reînvie inspirația lui, care trăiesc în fiecare dintre noi.

pași Editare

Metoda 1 de la 3:
Clarificarea obiectivelor și a planurilor de Editare

Stabiliți obiective pentru a realiza inspirația. Întrebați-vă ce doriți să realizați, și notați obiectivul dvs. într-un mod clar și detaliat.

• De asemenea, scrie ceea ce te inspiră la schimbările din viața ta. De exemplu, de ce-l doriți. Păstrați o înregistrare cu el de-a lungul întregului proces de promovare a țintei ca un memento pozitiv, de ce te-ai decis inițial pentru a continua cu acest lucru.
• Introduceți, de asemenea, ce bine crezi, va aduce in viata ta pentru a atinge acest obiectiv, precum și toate lucrurile importante pe care le aveți deja. Acest lucru vă va ajuta în cazul în care nu vă va atinge dorit.
• De exemplu, puteți scrie: „Dacă am învăța să joace fotbal mai bine, voi avea o bună oportunitate de a efectua la un nivel mai profesionist. Aceasta ar face mai fericit și va juca la un nou nivel. Cu toate acestea, eu sunt mândru de succesele noastre în liga juniori și iubesc echipa mea ".

Break gol în bucăți mici. Apucați obiectivul mare sau proiect, și împărțiți-l în mai multe bucăți mai mici. Astfel, sarcina va parea mai usor de realizat, și va fi mai ușor de a găsi motivația de zi cu zi. Exemplu: „Faceți exerciții din această săptămână timp de 30 de minute, de 3 ori pe zi.“

• Utilizați un gol mic pentru a crea ceva mai mult. Pune obiectivele pentru fiecare zi sau săptămână (nu neapărat același lucru), de exemplu, pentru a scrie sau desena ceva nou. În curând va avea suficient material pentru un portofoliu, pe care doriți să înceapă să lucreze.
• Încercați să divizați obiective mici în bucăți mici individuale, stabilind limita de ore. De exemplu, „pentru a lucra la această ora unu“, în loc de mai voluminos „de lucru pe ea astăzi.“ [1]

Creați o listă cu ceea ce ați realizat deja. Pentru a crede obiectivul său, amintiți-vă ceea ce ați realizat deja în acest domeniu. În plus, vă puteți aminti acele realizări care nu sunt direct legate de obiectivul actual, dar ajuta să vă simțiți bucurie sau inspirație.

• Încercați să facă o listă cu cele mai dificile lucruri pe care le-ați făcut vreodată (fizic, intelectual, emoțional). Acest lucru vă va ajuta să realizezi că după ce au experimentat sarcina actuală este fezabilă și nu poate fi atât de dificil.
• Dacă aveți dificultăți cu definiția de realizări concrete, doar a face o listă de activități care te fac fericit sau aduce un sentiment de satisfacție. [2] Puteți să-l utilizați ca un memento al lucrurilor pe care le inspira. Sau poți să faci același lucru în viitor, pentru a se stimula.

Metoda 2 din 3:
Găsiți inspirație pentru realizarea Edit

Pentru a începe, face ceva ce aduce bucurie. Înainte de a face un pas spre gol sau proiect, pentru a asculta un cântec preferat, discutați cu cel mai bun prieten sau o persoană nativă sau face altceva, vă gestionați mereu. Acest lucru va ajuta să vă simțiți graba de emoții pozitive.

• Dovezile științifice arată că fericirea și emoțiile pozitive îmbunătăți productivitatea și de a ajuta, nu să amâne cazul până mai târziu. [3]
• Încercați să practice recunoștință, pentru a deveni mai fericit în viață. În fiecare zi, scrie trei lucruri bune pe care ți sa întâmplat ceva pentru care esti recunoscator pentru, sau valoarea dintr-un motiv sau altul. După ceva timp, te va ajuta o lungă perioadă de timp pentru a menține o atitudine pozitivă. [4]
• Încercați să joace sport imediat înainte de începerea lucrărilor privind realizarea obiectivelor. Chiar dacă este dificil sau vă displace exerciții, efort fizic intens crește ritmul cardiac și circulația sângelui, și va elibera endorfine în creier care îmbunătățesc starea de spirit.

Identificarea obstacolelor și a le elimina. Intreaba-te ce fel de scuze și obstacole care împiedică să vă simțiți inspirat să lucreze la scopul sau proiect. Apoi, va fi examinat cu aceste tulburări, sau care le deține, în primul rând, sau anularea ca fiind nesemnificativă. [5]

• De exemplu, dacă se justifică prin faptul că nu puteți găsi timp pentru a lucra în mod intenționat, încercați să eliminați ceva mai puțin important, dar este nevoie de timp din rutina de zi cu zi. Încercați, de exemplu, pentru a opri vizionarea TV sau petrece ore pe Internet. Ați putea descoperi că doar caută o scuză pentru a evita munca pentru a atinge obiectivul.
• Dacă te duci să organizeze rațional spațiul de acasă, dar aveți prea multe lucruri și prea puțin timp, începe cu un gol mic. Puteți, de exemplu, să demonteze lucrurile. Se concentrează pe atingerea obiectivelor individuale legate de analiza lucrurile. Faptul că nu aveți nevoie, puteți lua în scopuri caritabile, da-l la altcineva sau arunca-l departe.

Găsiți un prieten care pot împărtăși aspirațiile lor. Ia-off la un om care vrea să realizeze același lucru pe care îl faci, sau are un scop diferit, dar caută pe cineva să motivație reciprocă și inspirație.

• Încercați să lucreze la partea sa, în același timp, atunci când se lucrează pe cont propriu. Asigurați-un program și a stabilit locul în care v-ar dori să se întâlnească și să lucreze.
• Nu uitați să activați reciproc, în sistemul lor de recompense! De două ori bucuria de a mai multe premii stabilite sunt mai susceptibile de a păstra dorința de a-și îndeplini planul. Puteți, de exemplu, pentru a crea o tradiție de a sărbătoare pe inghetata împreună după fiecare sesiune.

Metoda 3 din 3:
Salvarea de inspirație citare

Luați pauze. Odihneste cel puțin 15 minute la fiecare oră pe ceva. Stai sau te ridici și du-te undeva departe, pentru a face altceva. [9]

• Pauzele - acesta este momentul perfect pentru o privire proaspătă la țintă, cu privire la motivele pentru care te inspira, precum și o listă de lucruri pe care le-au făcut, ca un memento al succesului.
• Utilizați pauze pentru a obține o băutură sau o masă cu ceva util, cum ar fi un măr. Vei fi în formă mai bună și mai concentrată, atât punct de vedere moral și fizic, dacă vă menține nivelul necesar de apă în organism și de a folosi substanțele nutritive drept combustibil pentru el. Evita cafeina, zahăr și băuturi energizante care vă oferă o explozie rapidă de energie, dar pe termen lung pe care distruge și cauza deshidratare. [10]
• Încercați să luați o plimbare în timpul adâncitură, de preferință în aer liber. Mersul pe jos în aer liber vă va inspira și se lasă să reflecte și să scape. Acest lucru va ajuta la restabilirea capacitatea creierului de a bloca de distragere. [11]

Menținerea originalitate și prospețime. Găsiți locuri noi pentru a lucra pe diferite părți ale proiectului. Aflați într-o nouă cameră din bibliotecă, o alergare sau de încărcare într-un alt parc, du-te la un magazin de cafea sau alt loc public pentru a lucra într-un notebook sau laptop. Chiar și haine noi face să vă simțiți mai bine în timp ce lucrați.

• Chiar dacă stați în aceeași cameră, încearcă să combine munca la un birou pentru a lucra într-o cameră care nu este în prezent în uz. Puteți sta langa omul care sa concentrat pe lucrul pe sarcina pe care a hrănit energia lui și, în același timp, să profite de noul peisaj și spațiu fizic, în cazul în care puteți găsi inspirație. [12]
• În cazul în care o anumită locație sau orice condiții specifice pe care le asociate cu tergiversări de Interne sau alte obiceiuri neproductive (fie pentru că vă petrece o mulțime de timp pierdut, fie pentru că are un impact negativ asupra starea de spirit), încearcă să schimbe imediat situația.
• Din când în când schimba sistemul de bonus. Dacă recompensa da-te după ce sarcina devine prea casual si nu ai provoca un val de inspirație, înlocuiți-l cu ceva nou pentru a menține în mișcare înainte.

Țineți evidența progresului. Crucea de pe elemente, marcați-le bifa sau un program de realizările lor. Sărbătoriți succes total, pentru a te motiva să treacă prin.

• Puteți crea chiar un program săptămânal de auto-examinare, timp în care va evalua cu atenție cât de departe ați avansat, ce provocări noi au apărut în cale, precum și pentru a determina ce te-a determinat inspirație, și că nu a funcționat. [13]

Vorbeste cu oamenii despre succesele lor. După cum sa menționat deja, prieteni și cunoștințe de multe ori ne dau motivația pentru a finaliza sarcinile și atinge scopurile. În plus, este util să spunem oamenilor cât de mult le-ați făcut progrese, chiar dacă acestea nu sunt foarte mari.

• Păstrați alte persoane informate despre progresul. Dacă oamenii se obișnuiască cu tine și obiectivul sau proiectul percep, ca un întreg, va fi mai ușor să rămână curs. Acest angajament este de foarte multe ori provoacă admirație și laudă de la alții, care, la rândul său, va ajuta să merge mai departe. [14]
• Învățați-i pe cei care au învățat în timpul procesului pentru a atinge obiectivul. Ar putea fi noi abilități, tehnici sau fakty.Kogda vă învețe o altă persoană, ajută să-și amintească mai bine învățat, să nu mai vorbim de faptul că ajutorul altora aduce bucurie.