Cum să te motiveze pentru a pierde în greutate
Ai nevoie pentru a începe cu o înțelegere clară de ce doriți să piardă în greutate. Și dacă aveți nevoie pentru a pierde in greutate, la toate. O parte din ea este într-adevăr pentru nimic, cineva nu are nevoie pentru a scăpa de greutate, si lasarea pielii, dar sunt oameni care într-adevăr au nevoie de a pierde in greutate. Deci, răspundeți-vă la întrebarea „de ce“. De ce-l face pentru tine? Opțiunile pot fi diferite: de vacanță vine, și doriți să vă simțiți confortabil pe plajă, am decis să farmece un tip de treabă, să înțeleagă că este greu de a urca la etajul cinci ... poate fi de mai multe motive, să le scrie într-un scris elegant pentru notebook frumos sau tastând electronice a. Aceste informații pot fi utile pentru tine și pentru cei care doresc să urmeze exemplul.
După ce a terminat cu motivele, face unele de așteptare scopul dreapta. Câte kilograme / centimetri doriți să piardă? Cât timp ai nevoie pentru asta? (Fi pierderea în greutate reală de 8 kg într-o lună nu este sigur pentru sănătate) În ce fel vei pierde in greutate?
Ia timp pentru a cauta ceva care va funcționa bine. Dacă te duci la culcare târziu, nu mâncați după ora 18:00 va parea munca grea. O servitute nu este comparabil cu o viață fericită. Hai, nu împotriva lui, și el însuși. Comunicați cum să piardă în greutate cu hobby-urile și interesele lor. Puteți combina chiar sport cu divertisment sau de auto-educare. Cine vă împiedică să urmăriți serialele TV preferate / asculta prelegeri audio, până când rotiți colacul sau pedala de biciclete? Aceeași serie poate crea motivație suplimentară.
Gândiți-vă la sănătatea ta. Medicul dumneavoastră nu a recomandat să piardă în greutate? A fi supraponderal afectează nu numai stima de sine (unii au reușit să scuipe pe el), dar, de asemenea, duce la boli grave, cum ar fi de exemplu diabetul, obezitatea și aritmie. Ceea ce părea „povești de groază“, ieri, mâine va fi înregistrată în fișa medicală ... Dacă nu luați măsuri.
Rețineți că, în calitate de oameni „ușoare“ sunt ușor de a merge. Lipsa de pungi suplimentare de grăsime în corpul dumneavoastră vă va da vitalitate. Cât de mare este să flit ca un fluture toată ziua, nu pentru a trage în carcasă ta de grăsime din ultimele forțe. Amintiți-vă că greutatea in plus creste oboseala. Pierderea in greutate, poti face mult mai mult, si sa se simta mai bine in acelasi timp!
Nu te poti baza doar pe evaluarea altora. Întotdeauna pot găsi critic dăunătoare care strica starea de spirit. Și totuși ... Cum te simți în compania prietenelor zvelte? Ceea ce ochii se uite la fostul tău prieten, accidental întâlnit în parc? Ceva să se gândească la prietenii pe care nu le-ați mai văzut de mai mulți ani? Cred că admirand arată vă va scădea la gustul dvs. cel puțin prăjituri.
Ai o pereche preferată de blugi, în care nu mai implica? Dacă da, atunci mare, în cazul în care nu - cumpara! Periodic aduce impreuna tinuta. Acest proces uimitor de „fără speranță mici“ la „bang, perfect prins“ de la sine va aduce o mulțime de plăcere. Greutatea poate merge încet, dar modificarea volumului, veți observa, folosind această metodă. Merte și mândru de rezultatele.
Voință - un produs secundar, pe care o puteți cumpăra în procesul de a pierde în greutate. Unele tren varietate de tehnici speciale, și vă devine în kit-ul. Perseverarea de formare continuă și evitarea bunătăți interzise vă va învăța mai bine de auto-control, o mare parte din el puteți utiliza în multe domenii diferite ale vieții lor.
Nu scrie o dieta sacrificiu. Lipsa de mișcare și prezența a nu obiceiurile dăunătoare alimentare un privilegiu, pierderea pentru a plânge, și o marfă, de la care aveți o șansă de a scăpa. Notă, prietenul tău slab poate mânca cât mai multe produse de patiserie și chipsuri - ea încă nu obține de grăsime, dar, de asemenea, e ca și cum să facă riscurile de diabet zaharat.