Cum și pe ce dormi

Note de către Wild Stăpâna (Este util să se știe)

Sănătatea noastră și, în consecință, aspectul nostru într-o mare măsură, depinde de cum și de ceea ce dormim. Un somn mare, confortabil prelungește viața noastră. O alegere greșită a așternut este o boală cronică: dureri de spate, sciatica, artrita, tulburări circulatorii, insomnie, alergii, astm.

Așa că hai să vorbim despre abordarea modernă a problemei de confort și igienă somnului. Dar, în primul rând, uita-te la aceeași poveste.

paturi Vintage fabricate într-o conductă de largă, care este umplut cu paie, lână sau piei estompat. venituri Top considerate. puf

Mai târziu, pe baza cadrului de pat din oțel scump cu curele elastice solide le tensionate.

In cadrul secolului al XIX-lea a patului a început să facă din metal. Au fost ochiurilor de plasă blindate de metal și apoi - și saltele cu arcuri, care astăzi sunt cele mai frecvente.

saltele moderne pillowtop - un design specializat high-tech pentru somn.

Se ia în considerare structura anatomică a corpului uman și recomandările medicilor și structura multi-strat include distanțiere din resurse naturale (bumbac, pâslă, păr de cal, de nucă de cocos sau ierburi marine), piele, și cel mai important - un sistem complex (aproape o sută) ax special arcuri autonome forme de oțel inoxidabil de calitate. Montajul și reglarea saltelei necesită muncă atentă.

Bine-a făcut saltea relaxează mușchii obosiți, protejează coloana vertebrală de la curbare și se crede că pentru a normaliza nivelul stomacului și intestinului, inhibă dezvoltarea gastritei și a ulcerului.

Toate acestea este bine, dar medicii igienisti încă din invenția de saltele de primăvară, în 1870 ele au pretenții serioase.

Principalele dintre ele - cel care interiorul acestor structuri complexe, este locul la praf, microorganisme, insecte, și de uz casnic practic inaccesibile pentru curățare. În plus, o saltea de primăvară, la fel ca în oțel blindate de ochiuri de plasă, deoarece uzura coloanei vertebrale, mușchi căderi și warp sunt în tensiune pe tot parcursul nopții. persoană matinală, de regulă, deranjez rigiditate; de obicei este dificil să se aplece, roti gâtul doare.

De aceea, astăzi, preferința este dată pentru a re-box sub forma unui grilaj de lemn plat, care a pus o saltea - de obicei un bumbac sau spumă.

Cu toate acestea, după ce a dormit o săptămână sau două pe spuma de cauciuc moale, începe să se simtă durere in partea inferioara a spatelui, coloanei vertebrale, articulațiilor, vă pot apărea simptome de tulburări circulatorii. Corpul este „îngropat“ în spumă, precum și capacitatea de a îndrepta și relaxarea coloanei vertebrale și a mușchilor nu din jur. În plus, spuma absoarbe activ și lung reține umezeala (om în timpul somnului alocă 0.5-1 litru de sudoare. Deci, intrând în acest pat, te simți rece și umed, și forțat-o să se încălzească de căldură corpul ei. Numeroase buzunare de aer în capitonată preveni acest lucru și de a crea o diferență considerabilă a temperaturii, datorită cărora vă puteți relaxa musculare sau nervoase rădăcini, obtinerea boli reumatice.

Spumă chimică este esența este că în timp este distrus, care emite de la fiecare gram de 50-60 miligrame de substanțe toxice.

Revenind la medic cu probleme ale coloanei vertebrale, vei primi cel mai probabil, o recomandare de a renunța la pat moale și dormi pe ceva greu - de exemplu, pe o placă acoperită cu o pătură subțire.

Din fericire, există mai scumpe, dar, de asemenea, mai acceptabile în toate privințele umpluturi sintetice saltele, pături și perne într-o nouă generație de ultimii ani - de exemplu, komforel. Aceasta din fibre subtiri, inerte chimic care conferă structura granulelor elastice: granule, cum ar fi lâna virgină. Astfel de excipienți sunt bine efectuează procesele de căldură și de umiditate și căldură, în vreme rece. El nu cade în jos și călcat în picioare, ușor să se spele, se usuca repede. Fibrele de umplere nu provoacă alergii, nu au miros și nu întârzie praful. Ele nu sunt molii și a mucegaiului periculoase, ei nu vor începe acarienii nefericite.

Cât de sigur este în acest context, paturi de pene?

Se pare că ei au toate dezavantajele de spumă, dar sunt mult mai scumpe. Primul să acorde o atenție acestei medicilor germani din secolul al XIX-lea. Pene și puf sunt bine păstrate calde, datorită numeroaselor lacune de aer între ele, dar ele sunt în mod activ absorb umezeala si dau rau.

Nu numai că: pentru pilote nevoie de naperniki de țesut foarte dens, sau pene elastice târască afară. tesatura speciala, din lemn de tec, este impregnat, și devine impermeabil la aer. E ca și cum dormi pe musama. Bifați previne nu numai retragerea excesului de căldură, dar, de asemenea, nu permite pielii să funcționeze normal. Prin porii pielii respira, elibereaza toxinele si dioxid de carbon, și naperniki impermeabil forțat să absoarbă totul înapoi.

Desigur, în case particulare, fiecare este liber să decidă cu privire la ceea ce somn. Dar, în Germania și Elveția, în spitale și hoteluri au fost mult timp interzise în jos și pene lenjerie de pat.

Deci, ce ai alege pentru a proteja sănătatea ta?

Până în prezent, materialul cel mai sănătos, de igienă și bine termostatic este considerat a fi lână. Structura sa permite pielii să respire. Nu numai că - are proprietăți medicinale. Din cele mai vechi timpuri oamenii au scăpat de dinte și dureri de cap, de la dureri de spate mai mici și articulațiilor, aplicarea la lână nevopsită inflamat la fața locului.

Dacă este utilizat într-un pat de lână naturală, grăsimea din lână conținută în ea, se dizolvă la temperatura corpului, penetrează ușor pielea. Ea are un efect benefic asupra mușchilor, articulațiilor, coloanei vertebrale, stimuleaza circulatia sangelui.

Lână poate absorbi apa pana la 40% din greutatea sa și încă mai rămâne uscat la atingere. O conductivitate termică la ea mai mică decât multe materiale textile. De aceea, lână lenjerie de pat - foarte cald și uscat toate opțiunile posibile.

La vânzare sunt saltele ortopedice, în care o parte - iarna (cu, Merino nevopsit de acoperire lana naturala), iar celălalt - vara: rece terminat, tratate special lenjerie de mătase sau din bumbac pur. Cu toate acestea, puteți obține o saltea pe care le aveți deja, iar cele două saltele: din lână naturală pentru iarnă și lenjerie de vara. Chiar dacă saltea - spumă, lână saltea pad vă scutește de efectele sale negative.

Care ar trebui să fie perna pentru a dormi. anatomia corpului nostru este de așa natură încât, în poziția culcat pe spate capul pentru somn confortabil neapărat nevoie de sprijin. Egiptenii antici au inventat un stand dreptunghiular din lemn pe care au fost plasate cap în timpul somnului.

Devine din ce în prezent mai multe perne comune cu umpluturi realizate din lână naturală. Modern ortopedică tip perna «Relax» forma dreptunghiulara a fost dezvoltat de către terapeuți fizice în Germania. De-a lungul uneia dintre laturile sale lungi - îngroșată cu role, mărimea care este aleasă în funcție de lățimea umerilor.

Timp de secole, oamenii au dormit în mod corespunzător, prin plasarea unei perne sub umeri. De fapt, marginea îngroșată a pernei ar trebui să le atingă numai. Roller sustine capul si a coloanei vertebrale cervicale in timpul somnului intr-o pozitie naturala, ameliorează mușchii gâtului și promovează respirație corectă.

perne plapumă de lîna are un efect de masaj minunat pe pielea gâtului și capului. Aplicarea sa este posibil, dacă nu sunteți alergic la lână.

Nu mai puțin important pentru somn sanatos si este ales corect pături.

Despre plăpumi și accesorii din pene a fost deja scris. Răul cel mai mic este de a alege o pilotă. Nu este atât de dorit, dar este încă permisă sintetic. Și cel mai rezonabil - o pătură, și nu țesute și matlasate din bumbac sau mătase acopere pătură. Baza de lână naturală moderne pături din tricot de bumbac subțire. Fibrele de lână sunt țesute în ea perpendicular, recrearea structura naturală a unei blană. Made folosind această tehnologie pături, saltele și fețe de pernă furnizează căldură eficientă și ventilație ca animalele cu blană.

Cum să aibă grijă în mod corespunzător pentru așternut pe baza de lână? Îngrijirea în acest caz, este ușor și neobremenitelen. Datorită murdărie lanolina nu se lipește de blana - el o împinge.

suficient timp în timp pentru a agita lucrurile sau curățați-le cu un aspirator, care se difuzează periodic pe balcon sau în grădină.

Nu este necesar să stea blana de pe soare: se dizolvă lanolină. O dată la fiecare șase luni sau un an lucrurile spălate în apă caldă la o temperatură de + 30 ° C

Ce este așternutul ideală? În opinia noastră, ideal lenjerie de pat - alb clare, scrobită și cu atenție călcate. De fapt, nu este necesar nici primul, nici al treilea, și clare la toate dăunătoare.

pasta de amidon se agravează permeabilitate țesut pentru umiditate și aer; Dormi pe această lenjerie de corp se confruntă cu aceleași necazuri ca și dense, cu impregnare specială, tesatura pentru pilote.

Alegerea de culori si texturi de lenjerie - o afacere privată a individului. Același lucru este valabil și pentru întrebarea sacramentală: „Pentru fier sau fier?“

Cu toate acestea, în cazul în care suferiți de alergii, încercați să nu utilizați spălare colorate, ca și culori strălucitoare și fixatori provoca iritarea pielii.

Pentru fețe de pernă, foi și pilotă, pentru a alege, aer tesatura bine permeabile durabil moale, ușor de a absorbi umezeala și nu se acumulează electricitate statică.

Aceste proprietăți sunt din bumbac și lenjerie de materie. Lenjerie de pat la această iarnă nu este rece și nu fierbinte în timpul verii. Materialul cel mai rafinat și scump pentru lenjerie de pat considerat de mătase naturală.

El, precum și lenjerie de pat și bumbac, perfect „respira“, nu provoacă alergii, iar textura sa delicată este foarte plăcut pentru organism.

În cazul în care mătase - cu un dram de synthetics, atunci se acumulează electricitate statică, care este dăunătoare sănătății.

Fizioterapie cu pleurezie. Sănătatea femeilor

Pleurezia - o inflamatie a pleurei, pentru a forma depozite dense pe suprafața sau aspectul de lichid în cavitatea pleurală. Principalul simptom al pleurezie - o durere în partea lui, agravată de respirație și tuse.

Metodele traditionale de tratament al bolilor inflamatorii ale femeilor (sănătatea femeilor)

Inflamația este însoțită de sex feminin răspuns țesutului vascular genital la impactul inflamației patogeni al unui organ.

Nu închide capul! Tratamentul bolilor degenerative de disc de col uterin

Simptomele și tratamentul bolilor degenerative de disc a coloanei cervicale

Conform rezultatelor unui sondaj pe gât, 10% dintre respondenți au considerat riduri, 5% din familie sau rude, 3% dintre femei, 80% corelat cu durerea cuvântul. Și nu e de mirare, pentru cei care nu au grijă de sănătatea lor, prezența bolilor degenerative de disc de col uterin, mai degrabă o regulă decât o excepție.